2016

Hej där!

Året är nu 2016 och vi är redan 3 dagar in. Har hunnit med två stycken träningspass och en vilodag idag. I fredags körde jah 4h distans, i en decimeterdjup nysnö och även ganska kraftigt snöfall. Jag befinner mig i Äppelbo för tillfället så jag körde några rundor jag lärt mig. Grusvägarna var snöiga och spåriga, var nere och vände i diket några gånger, men lyckades hålla mig ifrån att ramla. Efter ca en timme slutade det snöa och jag körde vidare. Med 1:20 kvar på passet var jag tvungen att sätta på lampan, då det började mörkna och även snöa lite till. Kom hem med 4:00:07 på klockan och 69km med en snitthastighet på ca 16,5km/h. Svårt att köra snabbare i decimeterdjup snö.

Igår befann jag mig i Mora och kollade på skidtävlingen Morapinglan, det var riktigt kul att se! På kvällen stack jag ut i mörkret mot Hunflen, en slalombacke utanför Äppelbo, och körde lite backintervaller. 4 stycken hann jag med, på en ännu snöigare grusväg. Det var svårt första intervallen då jag inte visste riktigt vart jag kunde köra. Första tog 6:29, andra 6:14, tredje 6:18 och sista 6:00. Är nöjd med det trots underlaget, svårt att köra snabbare. En och en halv timme var jag ute, och blev riktigt trött!

Idag hade jag vilodag och var återigen i Mora och kollade skidor!

- 14 och löpning

Hej där!

I morse var det kallt. Så kallt att jag tänkte ligga kvar i sängen hela morgonen, men så blev det ej. Kollade ut genom fönstret och såg att solen var på väg upp, så jag hoppade i löparskorna och flera lager kläder och stack ut och sprang en timme. Det var riktigt skönt att höra knastret under skorna och allt var så ljust trots att klockan bara var 9.

Comeback på bloggen!

Hejsan, saknat mig?

Jag har ju inte varit så aktiv här de senaste typ halvåret och det har mest varit för att jag inte orkat. Har inte orkat tagit tag i det här. Senaste ni läste var om Cykelvasan, och sedan dess har det ju hänt en del som jag inte orkar ta upp allt av nu.

Nu är det snart nytt år (igen) och träningen rullar på som aldrig förr. jag känner mig stark och motiverad, det gör det hela väldigt mycket roligare.
Efter en inte helt problemfri höst med penicillin, halsfluss och andra sjukdomar tillsammans med mycket skolarbete inledde jag mitt sista år på gymnasiet med lite träning, mycket sjukdomar och mycket plugg. Det var i början av oktober/slutet på september som det hela blev bättre och jag kunde fokusera mer på träningen igen. Jag körde långlopps-SM i Ånnaboda i september och det var en mardröm redan efter ett par mil. Dålig känsla, dåliga ben, ingen motivation och annat skit som stod i vägen för ett bra presterande. Sjukt nog lyckades jag ändå bli fyra i juniorklassen vilket var sjukt överraskande för mig, just den dagen.

Det har jag nu lagt bakom mig och fokuserar framåt 2016 med förväntansfulla ögon. Inom kort kommer ni få höra en rolig nyhet inför nästa säsong!

Annars då? Jo, det är bra. Träningen går som sagt bra och jag är motiverad. Senast idag körde jag ett fyratimmarspass som kändes riktigt bra, trots frusna tår och fingrar. 90 kilometer hann jag med. Gillar att köra distans på hårda grusvägar, det känns så fridfullt.

Lite saker jag kommer att fokusera på nästa säsong är Velodrom-SM i februari. Tänkte att det kan vara kul att ställa upp, för jag tycker själv att jag är rätt duktig på velodrom. SM sker i Falun den 13-14 februari, så kom dit och kolla!
Helgen efter flyger jag ner till Mallorca för ett två veckors träningsläger, ser fram emot det riktigt mycket. Förhoppningsvis kör vi samma tävling där nere i år som vi gjorde förra året, den var riktigt rolig!

Sen i april kommer jag försöka ta mig ner till Bad Säckingen i Tyskland för att köra en Bundesliga, som är en kriterie för att bli uttagen till EM-truppen.  Helgen efter kommer jag nog också köra SRAM-liga i Danmark som också är en kriterie.

I början på maj är det Mountainbike EM i Huskvarna som jag ska försöka bli uttagen att köra, skulle vara riktigt roligt att få köra!
Annars i Sverige ligger fokus på SWE-CUP, SM och några lopp i långloppscupen och avslutningsvis långlopps-SM som jag hoppas göra bättre ifrån mig på 2016 än 2015.

Det var allt för denna gången, lovar att jag ska uppdatera oftare framöver!

2 stycken arkivbilder från SWE-CUP i Tibro från i somras!

Cykelvasan 2015

Hejsan

Även i år har jag cyklat cykelvasan, och tack vare min tid på Ränneslättsturen så fick jag starta i första startled. Jag tog det lugnt i början och hittade en bra klunga att ligga tillsammans med. Passerade Smågan efter 9 kilometer i ett långt tåg av cyklister i hög fart. Sedan delade det på sig mer och mer och jag hittade en klunga med ca 50 personer som jag låg med. I Mångsbodarna efter 30 kilometer såg jag Ted en bit framför mig, så jag visste att jag hade honom inom sikt. Men strax efter det fick jag en liten svacka och kände mig svag, men som tur var varade det endast i några kilometer innan jag kände mig starkare igen.
I Evertsberg efter 45 kilometer hade min klunga nästan kommit ifatt klungan framför, där bland annat Ted och Jenny Rissveds var med. Vår klunga hade endast ögon på deras ryggar så vi märkte inte när de åkte fel. Vi var säkert 150 pers som åkte vänster, ner mot Älvdalen istället för rakt fram. Efter några kilometer i nerförsbacke i nästan 60 km/h så märkte jag och fler att det kändes fel. Inga människor. Inga kilometerskyltar. Bilar som åkte i båda riktningar.

Jag, Kim och Jakob Engström bestämde oss för att vända upp igen tillsammans med flera andra. Men vägen tillbaka till banan var lång. och uppför. Vi satte på en bra fart upp och när vi äntligen var uppe på banan igen hade vi kört uppför i ca 2,5 kilometer, och ner lika långt. Aja, det var bara att bita ihop och köra på, trots den slösade energin och extra kilometrarna i benen. Passerade fler och fler på min väg tillbaka mot Mora och jag hade bra tryck uppför de nyinsatta Lundbäcksbackarna strax innan Hökberg. Från Hökberg till Eldris låg jag långt fram i en rätt stor klunga. Nånstans där emellan så fick jag och en till kille en lucka från vår klunga. Så vi två samkörde och hjälptes åt att dra. Vi passerade många och hade bra tryck in mot campingen. Där inne var vi en hetsig klunga som alla ville vara längst fram i. Jag var taktiksmart och väntade till strax innan man kom till näst sista backkrönet innan bron över dammen och drog om massa där, innan jag gick upp i spets uppför backen. Sen var det bara det sista krönet kvar innan den långa asfaltsspurten. Fick flera meter på klunga i backarna och kunde dra det längsta strået i klungan.

Kom imål på 3:10:02 med fem kilometer extra och 31,4 i snitt på 99,32 kilometer. Låg på 150 plats innan felkörningen och efter det låg jag på 430 plats. Körde upp mig 100 placeringar och kom imål som 330de person.

Är grymt nöjd med loppet i sig, hade som mål att vara under 3h, och det hade gått enligt planen om jag höll mig på banan ;) Nästa år!

Mitt femte bästa träningsminne

Hallå där!

August har kommit på en rolig idé, att berätta om sina fem bästa träningspass. Jag tänkte att jag hakar på, och börjar med det femte bästa. Måste säga att det var väldigt svårt att komma på den här listan, då jag har otroligt många bra träningsminnen.

Just detta kommer ifrån Riksgränsen, 2010. Jag, pappa och några till flög upp till Kiruna på sensommaren för att cykla en långhelg. Vi hyrde bil och styrde mot Björkliden, där vi bodde.

Dagen efter åkte vi bort mot Riksgränsen för att därifrån börja vår cykeltur in i Norge och ner till Nordatlanten. Vi tog oss dit, mestadels på rallarveien, en gammal järnväg som numera är en otroligt fin vandring och cykelled. Det var fantastiska vyer och leder, rekommenderar starkt en resa dit!

Väl nere vid Atlanten tog vi fram vår lunch och satt och kollade runt överallt, jag badade till och med i det iskalla vattnet.

Vi tog samma väg tillbaka till  Riksgränsen som vi tog ner, och det var en hel del höjdmeter som skulle avklaras.

HÄR kan ni hitta några bilder som pappa tog från de turerna vi gjorde, det var underbart fint och bra cykling!

Det var mitt femte mest minnesvärda träningspass, nästa vecka kommer det fjärde mm.

Läs även Augusts bästa träningstillfällen!

SWE-CUP Tibro

Hejsan, igår var det dags för en XCO tävling igen. Det var ett tag sedan, då jag har kört långlopp den senaste månaden typ.
Värmde upp ett varv på banan, som var riktigt tuff. Kände att jag hade väldigt sega ben, så en topplacering var inte att räkna med kände jag. Men starten gick och jag kom iväg hyfsat bra. Erik G och Joel fick en lucka redan på första varvet, och Ted, jag, Herman och Jonatan slogs om tredjeplatsen. Herman gick om och ökade tempot, så jag var tvungen att släppa honom, men låg fortfarande ganska bra med Ted, och Jonatan bakom mig. I sista backen på första varvet gick Jonatan om och jag la mig bakom honom på langningssträckan. Ted hade en liten lucka ner till oss. Men Jonatans sadel hade tydligen gått sönder så han drog in i teknisk zon. Så jag var tvungen att jaga Ted för att få någon att åka med. Kom inte ikapp, och Jonatan kom ikapp mig ganska lätt igen. Tror både han och Ted hade fördel som CX-åkare på ett parti som var ruskigt lerigt.

Jag tappade Jonatan också tyvärr och låg ensam på en 6 plats. Ut på sista varvet låg jag själv, men jag märkte att Anton Olstam närmade sig bakifrån. Då hände det som inte fick hända. Jag tappade kedjan längst ner i slalombacken och var tvungen att springa upp. Anton körde om, men vi hade ungefär samma tempo upp, fast jag sprang. Väl uppe hoppade jag på cykeln igen, men märkte att kedjan hoppat fram... Av igen och försöka få på den igen, sedan hetskörning en stund för att försöka komma ikapp Anton, men det var lönlöst. Tappade kedjan två gånger till på sista varvet, och arg och besviken gick jag imål på en 7 plats. Det var väl ungefär det jag väntat mig innan start, men inte under tävlingen, som faktiskt kändes rätt bra.

Men nu är det bara att bryta ihop och komma igen till på fredag, så XCE SM står på schemat! All fokus på det nu. Har endast en jobbdag denna vecka, så uppladdningen blir nog bra.

Bilderna är tagna av Lukas och Towe Skiöld

Mörksuggejakten!

Hejsan, årets mörksuggejakt har gått av stapeln och jag är ganska nöjd. Fick för första gången starta i första startled, och det firade jag med att gå in hyfsat tidigt och ställa mig längst fram. Trots det gick det inte riktigt som jag tänkt. Det var masterstart efter bil/motorcyklar ut ur stan och sedan fri fart när vi kom till Vidablick, som är den 2,5 kilometer långa startbacken med en snittlutning på 10%.

Trots masterstarten hade alla så bråttom fram för att få en bra position inför backen, för att sedan falla ner i fältet i backen. Det var hela tiden folk som trängde sig och genade över trottoarer och rondeller för att komma fram i fältet. Men efter det fick jag en ganska behaglig resa ända fram till mål.

Satt med bra i en klunga tillsammans med Pär Larsson från klubben, och tillsammans med några andra jagade vi ikapp klungan framför som Oliver satt med i.

Med ca 40 kilometer kvar testade jag att rycka lite efter ett tekniskt parti, ut på en grusväg. Fick med mig två andra, en från cykel&fjäll och en från HisingenCK om jag inte minns helt fel. Falukillen släppte ganska direkt men vi andra två jagade ikapp Hans Mård från Cykloteket och Daniel Olsson från Falu CK. Samtidigt anslöt det några bakifrån.
Med 15 km kvar har jag mycket krafter kvar och går upp och drar och splittrar upp fältet lite. 10 km kvar och jag klämmer i mig min sista gel, och jag har ett bra tryck tillsammans med Johan Widén från Säter och Jens Westergren Falu CK. I den sista rätt långa sandbacken med ca 3 km kvar tänkte jag rycka lite, men halvvägs uppe känner jag att krampen kommer smygandes i baksida lår på vänster ben. Försöker lösa det med att växla ner ytterligare och knäppa ur och trampa endast med höger. Det löser inte problemet då krampkänningarna börjar där också. Jag tänker "aja, jag har en ganska stor lucka till Oliver bakom iallafall, så jag har råd att ta det lite lugnare ett tag." När stigen gör en 90 graders sväng ser jag att Oliver är max 10 meter bakom. Paniken uppstår, fan fan fan fan, allt detta jobb i onödan om jag kommer före mig. Klunkar i mig sportdryck och trampar på så mycket jag vågar. Jag får en lucka som bara ökar och ökar, skönt.
Äntligen uppe på målområdet! Äntligen mål! trodde jag ja. Ytterligare en 2 km slinga skulle avverkas innan jag kunde korsa mållinjen. Ytterligare 2 km som Oliver kunde komma ifatt och om på. Fan. Denna lilla panikattack gav mig styrka och jag kom ifatt och om Jens Westergren, samt ifatt Johan Widén, som ryckte samtidigt som jag fick krampkänningar. Kände igen sista slingan sedan förut, då ajg kört lilla Mörksuggejakten. Kom plötsligt ihåg att det skulle komma en lång, seg sandbacke. Fan, tänkte jag igen. Men som tur var så svängde vi av och in mot målområdet precis innan backen.

Kollade bak och såg att jag inte behövde spurta, Oliver var långt bakom. Gick imål på tiden 2:38:35 på en fjärdeplats i juniorklassen och en 48 plats totalt. Oliver var 40 sekunder bakom mig i mål, och jag var 30 sekunder efter Isak, som ledde men oturligt nog fick kedjebrott och sprang sista 2 kilometerna och kom trea bakom Emil Hedlund och Erik Gunnarsson. Med tanke på att jag hade de tre snabbingarna framför mig så är jag galet nöjd med min fjärdeplats.

Har tyvärr inga bilder från tävlingen....