Distansdag 2.

Distansdag två alltså.

Planen var att jag och mamma skulle cykla till farmor och farfar och äta kalkon medan resen av familjen skulle ta bilen. Vi kom iväg runt halv 12 och körde ca en och en halv timme på mestadels grusvägar. Efter ca 1,7 mil, strax efter Svanå, känner jag att vevarmen är lös. Fixar det lite och hinner tio meter till innan  vevarmen hoppade av. 

Efter det cyklade jag ca 2 km med endast högerbenet. Sedan bytte jag och mamma cykel så jag tog hennes och hon tog min och höll i min arm så jag fick bogsera henne. Upptäckte sedan att det ändå gick fortare när jag körde med ett ben så jag gjorde det i ungefär halvmilen till. 

Sedan blev vi upphämtade och åkte bil resten av vägen.

Såhär fint var det strax innan vevarmen hoppade av.

Distansdag 1.

Idag var det inte lockande att sticka ut att cykla. Regnigt och 5 + grader. Men planen var att möta upp Jacob vid Hallstagropen kl 11 så stack väl ut en stund innan det.

Vi möttes upp och bestämde vart vi skulle cykla och började cykla ditåt.Vi körde en stig mot Salbohedsvägen sedan över vägen och fortsatte på åsen mellan Salavägen och Salbohedsvägen en bit innan vi svängde tillbaka mot Hallstagropen.

Vi passerade ett litet grustag där någon hade lagt upp gammal motorhuv så det gick att hoppa på det. Det var kul ;)

Efter lite mer än en timme slutade det regna och det blev uppehåll. Sedan började det smådugga litegrann när vi nästan hade kommit hem till Jacob. Väl hos honom fick vi spaghetti och köttfärssås innan vi stack ut i deras skog och han visade vart deras nya bana ska gå.
Sen tog vi sällskap till skjutbanan utanför Romfartuna innan han svängde tillbaka hemåt och jag cyklade hem den knappa milen som återstod.

Har inte riktigt koll på hur långt passet blev eftersom att jag precis innan upptäckte att jag inte hade något batteri i pulsklockan... Men vi var ute i ca 4 timmar (4,5 om man räknar med lunchstoppet). det var ett blött och lerigt pass och duschen efteråt var riktigt skön.

Imorgon är vi bjudna på middag hos farmor och farfar så jag och mamma tänkte cykla dit. Det är ungefär 5 mil om man kör asfaltsvägen hela tiden men vi ska nog köra lite grusväg. Siktar väl på ca 3 timmar imorgon också!

Hörs imorgon.

Vila!

Hej. Idag var det vilodag. Skönt efter två pass igår! Jag passade på att åka in till Sala och kolla på lite fotbollscup samt träffa några gamla vänner. Kul var det!
Imorgon är det lite ugn cykling med en kompis och kanske ett gympass? får se om jag hinner.
På söndag blir det iallafall distanspass. Det här blir nog bra iallafall.

Plask

Glömde skriva tidigare om hur simningen gick. Jo, det gick bra. Lite mycket folk bara n annars gick det bra. Kändes grymt i kroppen och jag blev ganska snart klar med de 1125 meterna jag simmade (45 längder).
Följde detta schema:
10 längder uppvärmning, bröstsim
5 längder crawl-intervaller med 20 sek vila mellan varje längd
20 längder crawl-intervaller med 20 sek vila varannan längd.
10 längder benspark, 5 på ryggläge och 5 på bröstläge

När jag var klar passade jag på att hoppa lite från hopptornet innan jag gick och satte mig i bastun ett tag.

Väl hemma igen åt vi mat, kyckling inlindat i parmaskinka, potatis och dragonsås. Det var gott! Sedan stack jag ner på gymmet och körde ca 1:20. Jag var där ganska sent så det var bara jag och en till där. Skönt!

Imorgon blir det troligtvis vilodag och en sväng in till Sala för att kolla på lite fotbollscup. Blir nog kul!

SIM

Just nu ligger jag i sängen med kläderna på och väntar på att få åka in till Kristiansborg-badet och får simma lite. Det står crawlintervaller på schemat så det får det bli.

Hörs senare!

Trainer!

Skrev ju tidigare ikväll att jag skulle köra åttor på trainern, och visst blev det så. Det var årets svettigaste träningspass hittills (hehe). Benen kändes bra och jag kunde trycka på sol jag ville. Golvet såg ut som en vattenpöl när jag var klar, och det såg ut som om jag precis hade kommit ut ut duschen haha. 

Laddar upp!

Efter en åttaminutare...

Imorgon blir det nog lite löpning eller simning. Vi får se! 

2014.

Hej! Hoppas att ni har fått ett bra nyårsfirande, det har jag iallafall. Nu är det 2014. Det är sjukt hur snabbt tiden går!
Igår morse rev jag av ett gympass, det gick bra! hade inte gymmat på ner än en vecka så det var skönt att köra lite styrka också. Nu tänkte jag gränsla racern på trainern som den första träningstimmen i år. Det får bli 8-2x5 intervaller. intervall 8 min, vila två fem gånger. Det blir nog bra, svettigt och hårt.

Om ett par timmar kommer resten av familjen hem från Örnsköldsvik, där de har firat nyår. Ska hinna träna innan det och sen börja med lite mat!

2013 har varit ett år med både medgångar och motgångar. Här kommer några av de bästa sakerna under förra året:

Firade nyår i Zürich i Schweiz, åkte till Frankrike och sov och sedan vidare till Tyskland för att handla mat.

Fick en pulsklocka.

Var på semester i Barcelona, Spanien.

Jag köpte en ny landsvägscykel.

Var på cykelläger i Laholm.

Klarade nationella proven i 9:an och tog farväl till världens bästa klass, 9b1.

Jag kom topp 15 på SM.

Var på semester i Danmark.

Jag klarade Cykelvasan på under 3:30.

Jag började cykelgymnasiet i Falun.

Flyttade hemifrån.

Träffade många nya grymma kompisar.

Köpte ny cykel.

Var på semester i Nice, Frankrike.

Firade jul i Idre.

Jag hoppas att 2014 kommer bli ännu grymmare än vad 2013 var!

Vi ses!