Välförtjänad vilodag!

Hallå!

Idag var det dags för en efterlängtad vilodag! Började dagen med ett par timmar plugg innan vi gick ut och spelade pingis och sköt luftgevär. Det var riktigt kul! Sedan började klockan närma sig halv ett och jag, Mateo, Saarela och Ludde bestämde oss för att bussen bort till Porto Pi, nära där vi bodde förra året. Bussresan tog ca en timme och vi käkade på American Country, ett steakhouse med en burgare som heter duga. Mega trippel burger med extra bacon, 480grams burgare. Grymt gott! Gick sedan ner till Carrefour och handlade diverse saker innan vi tog taxi tillbaka till hotellet. Väl där körde vi gemensam stretching i lite över 30 minuter inna jag satte mig med plugg igen i ca 2 timmar.

Efter kvällsmaten har vi tvättat cyklarna lite och sedan chillat, ska snart lägga mig då det ändå varit en lång dag med mycket att göra!

Distans med Martin och Lorenzo

Hallå där!

Idag var det återigen dags för ett distanspass. Denna gång startade vi 9:30 och cyklade iväg de ca 10 kilometrarna bort till katedralen där vi mötte upp Martin och Lorenzo som skulle göra oss sällskap. Vi började upp till parken där vi körde på gamla vanliga stigarna, innan vi åkte bort till "hålet" vid botten av militärbacken där vi också körde några gamla hederliga stigar.
Sedan visade Marti oss bort mot en grymt brant backe som han utmanade oss att köra nerför. Endast jag och Anton gick upp och kollade, men skippade att ta brantaste delen ner och åkte ner på sidan istället. Men det var grymt brant där också, så några fegisar var vi inte...

Sedan sa Lorenzo hejdå och vi andra styrde vidare uppåt bergen. Uppför på en stig fylld av stenar och åter stenar innan vi fortsatte upp på en annan topp. Därifrån var det GRYMT brant nerför, knappt så man tog sig ner på cykeln, Men ner kom vi. Var tvungna att klättra över ett staket för att komma ut från stigen så att säga.

Sedan tog vi asfalt och grusvägar till Establitsment där vi stannade och köpte vatten och läsk för att få upp energin igen. Mycket asfalt till Bunyola och sedan asfalt och grusvägar tillbaka till Palma.

Dagens tur blev 3:20, 70 kilometer och ca 930 höjdmeter!

Imorgon är det dags för en välförtjänad vilodag!

Dag 3!

Hallå där!

Imorse var det endast 4 grader ute och benvärmare och armvärmare var skönt i början innan vi kom fram till Bunyola och första stigningen! 

Det var den gamla vanliga stigningen upp  till naturreservatet där vi körde ett varv på Mackans gamla träningstävlingsbana innan vi drog ner tillbaka till Bunyola och tig en snabb fika. Efter det försökte vi hitta tillbaka mot Palma och Establisments via stigar och små grusvägar som vi körde i 1:an, hittade den faktiskt ganska direkt! Fina vägar mot baksidan på militärbacken som var nyasfalterad! Fin stigning upp till en grymt rolig downhillbana som vi kör varje år. Sedan åkte vi ner till Palma och cyklade längs strandpromenaden tillbaka till hotellet. Blev strax över 4 timmar och 81 kilometer med 1400 höjdmeter! Fint pass alltså! 

Bunyola!

Episk tur med bergsklättring!

Hallå!

Idag vaknade vi till strålande sol och perfekt temperatur! Vi startade dagen med frukostbuffé innan avfärd vid 10. Begav oss längs strandpromenaden sydväst från Palma och hittade grymt fina, roliga och tekniska stigar längsmed kusten. Snabbt tog vi av oss arm+benvärmarna för solen tryckte verkligen på!
Efter ett tag blev det svårcyklat när vi skulle ta oss ner från berget ner mot vattnet. Fick gå en ganska lång och brant bit innan det blev cykelbart igen. Sedan tog vi oss uppåt igen och det var dags för första punkteringen för dagen. Efter ett tag körde vi vidare och tog oss via stigar och asfalt fram till byn Cala Pi där vi tog en fika. Efter det blev det nästan bara asfalt och lite småvägar tillbaka till byn Sant Jordi och sedan även Palma. Var ute i nästan 5 timmar men endast 3:30 aktivt. Fick ihop 73 km och ca 650 höjdmeter.

Imorgon är det planerat 4 timmar, får se vart det tar oss!

Mallorca dag 1

Hallå!

Befinner mig just nu på Mallorca för ett träningsläger i två veckor! Ska bli otroligt skönt då vintern hemma sakta men säkert tröttat ut en som vanligt. Här är det runt 15 grader varmt och molnigt, hoppas på lite varmare framåt i veckan!

Planet gick 06:10 igår, riktigt tidig avfärd hemifrån. Men kom hit runt kl 10 vilket var riktigt skönt. Var inte så långt till hotellet från flygplatsen, så vi kom snabbt in på rummen innan vi gick ut och käkade, pasta för min del!

Eftermiddagen spenderades åt att skruva på min cykel som inte ville samarbeta. Trodde första bara ändlägena behövde justeras lite, men så var inte fallet och efter över 4 timmars slit så kom vi fram till att jag behövde en ny kassett.
Som tur var hade Alexander en extra med sig som jag kunde låna, stort tack! Så nu kunde jag köra dagens pass.

Passet då. Ca 3 timmar platt distanspass stod på schemat. Var seg i benen första timmen men sedan släppte det. Var grymt skönt att cykla på riktigt igen! Testade för övrigt SOJA:s blåa kläder idag, bland de skönaste byxor jag kört i! Kände ingenting i rumpan som förövrigt brukar kännas en del efter vintern när man drar ner på kläder. Men de var sjukt sköna! Körde även med deras arm + benvärmare, t-shirt, väst och handskar. De fungerade grymt och sitter skönt!

SOJAs fina blåa kläder!!

Åter till passet. Det skulle vara ett platt pass och Martin Jaume, vår kompis härifrån, guidade ut os mot Alguida och Lloret. Fina byar och stannade även och fikade i Lloret. Fin liten by! Passade även på att ta av mig benvärmarna när vi fikade, riktigt skönt att kunna cykla kortbent igen trots att det var lite kallt till och från.
Styrde sedan hemåt och kom hem med endast en punktering(!!!) på första passet, måste vara rekord. Rullade in på Hotel Helios med 3:29 på klockan, 81 kilometer och ca 1000 höjdmeter.

Kläder från SOJA!!

Hallå där!

Idag anlände mina nya fina kläder från SOJA, perfekt inför kommande träningsläger på Mallorca som jag åker till på torsdag! Testade kläderna lite snabbt och de känns hur sköna som helst, kan inte vänta till att testa dem på riktigt på fredag! 

Btw, i morse körde vi ett killer-pass på tc:n, 4 block om 4 minuter med 40sek spurter och 20 sek vila. Grymt jobbigt! Efteråt såg det ut såhär... 

Velodrom SM!

Hallå där!

Nu var det återigen ett tag sedan jag skrev här, men har rätt mycket i skolan och träningar just nu så detta får komma i andrahand. Som rubriken redan skvallrar om är det dags för velodrom SM imorgon. Har aldrig tävlat i velodromen tidigare, men har kört en del i banan denna vecka, så det känns bra. Har inga specifika mål att tala om utan ska försöka göra så bra jag kan och se hur långt jag kommer. De lopp jag ska köra är eliminering och tidslopp på 5varv, 980meter. Hur dessa tävlingar  går till kan ni se på videorna jag länkar nedanför!

Denna vecka har vi tränat mycket på tävlingsmomenten inom banan, har aldrig testat det förut. Eliminering var riktigt svårt, det gäller att tänka bra och hålla huvudet kallt. Sprint var nog det jag gillade mest (länken längst ner). Det var riktigt kul, synd bara att sprinttävlingarna är på söndag då jag inte ska köra... 

Imorgon då, första start är vid 9 på morgonen, jag kommer att vara däre vid 8 för att värma på banan mm. Skulle vara riktigt kul ifall så många som möjligt kommer och hejar på min velodromdebut!

Hörs imorgon om rapport och resultaten :)

 

Länkar på olika velodromtävlingsmoment!

Tidslopp (Time Trial)

https://www.youtube.com/watch?v=JrxFZYWXD30

Eliminering (Elimination race)
https://www.youtube.com/watch?v=76AYiiWSUxM

Sprint:

https://www.youtube.com/watch?v=TQ4sa1R8ZDk