måndag 5 januari 2015

2015.

Hallå på er.

2014 är över och det har gått några dagar nu 2015.

Året har inte startat optimalt för mig, vaknade upp med halsont och täppt i näsan på nyårsdagen. Men det har blivit bättre och idag körde jag årets första träningspass, ett hårt gympass tillsammans med Saarela.
Vi värmde upp med 1 km roddmaskin samt olympisk uppvärmning innan vi körde igång med knäböj, 2x8 på 70 kg och 1x8 på 80. Sedan övergick vi till marklyft där vi körde 2x8 på 80 sedan 1x8 på 90.

Efter det övergick vi till benpressen, då körde vi 3x6 på 70 kg med ett ben i taget. Avslutade med att maxa och då kom jag upp i 210 kg (med två ben), men hade klarat mer om jag inte kört något mer innan.

Sen övergick vi till bröst/axlar/biceps/triceps. Avslutade med mage/rygg.

Det var riktigt jobbigt men skönt att börja göra sig av med det där extra kilot man la på sig över lovet.