Gävle Ungdomscup

Hej

I går körde jag Gävle Ungdomscup för sista året, en riktigt hård dag i sadeln blev det. Tre stycken race skulle vi hinna med, ca 12 km på varje race, så totalt 36 km.

Första racet

I starten gled jag av med båda fötterna från pedalerna och var sist ut i starten. Jobbade mig upp till en fjärdeplats ganska snart. Märkte direkt att jag hade för mycket luft i däcken också, eftersom att jag fick tvåhjulsdrift ett par gånger på första varvet.

I backen som kom ganska direkt körde jag om och låg trea. Orkade inte jobba ifatt Fredrik och Emil som hade en liten lucka, ville spara på krafterna istället. Rullade över mållinje som trea med flera minuter bak till fyran.

Andra racet

Fick en bättre start och var trea ut ur starten. Hängde på Fredrik och Emil ett tag, men när Emil gick upp och drog på andra varvet släppte jag och sparade lite mer krafter. Rullade även här imål som trea med några minuter till fyran.

tredje racet

Även här var jag trea i starten. Benen kändes som bly men lyckades hänga på OK Hammaren killarna ett par varv, sedan sa det stopp. För tredje gången de dagen blev det en tredjeplacering över mållinjen, och även i totalen.

Barkhyttan

Rolig morgon och vilodag

Hallå

Igår var det tisdag vilket betyder morgonträning. Eftersom att de flesta fortfarande var sega efter helgens tävlingar så körde vi lite lugnare på grymt roliga stigar vid Stångtjärn. Vi har inte cyklat där så mycket, men det är ett sjukt stort utbud på stigar både tekniska och lätta. Passet var ett av de roligaste på hur länge som helst, och jag hade ett grymt flyt tycker jag.

På eftermiddagen tog jag tåget hem. Kul att komma hem tycker jag.

Idag tänkte jag ta en vilodag, efter många cykeldagar i rad, och för att vila inför 3 tävlingar imorgon i Gävle!

Förresten, SVT har gjort ett reportage om Hagströmska Gymnasiet, slopestyle-grenen, som ni kan se HÄR på SVT-play. Kul att se en nära vän Lukas i min klass intervjuas.

Downhill

Hejhej

Idag tänkte jag egentligen vila, men det blev så långtråkigt så jag stack ut och cyklade downhill i Källviken med Joel istället.
Lånade Mateos Specialized Demo 8, som var grym.
Först körde vi lite på de nybyggda hoppen och droppet, sedan körde vi ett par åk i den riktiga downhillbanan. Det var riktigt kul, men jobbigt att vi var tvungna att gå uppför...

Borlänge Tour dag #3

Hejsan

Idag var det den tredje och sista dagen i Borlänge med Borlänge Tour. Det var dags för ett XCC, ett criterium, det är som ett kortare XC-lopp.

Jag fick till en bra start, och var 4-5 ungefär. Låg med i täten i princip hela första varvet av tre, med jag tappade lite, mest p.g.a att kedjan hoppade ner på lilla klingan fram´lite då och då. Sedan var de lite starkare än vad jag var, och jag rullade i mål på en elfte plats. Är kanske inte jättenöjd med resultatet, men jag gjorde mitt bästa, så det ska jag vara nöjd med.

Härnäst väntar Gävle Ungdomscup på Torsdag, sedan hemmatävlingen Västerås XC på söndag.

Alla bilder är tagna av Håkan Åkesson, https://www.flickr.com/photos/haakphoto

Borlänge Tour dag #2

Hej igen.

Dagen bjöd på finväder och värme. Inte de skönaste förhållandena att tävla i, men bättre än +5 och regn.

Starten gick grymt bra, kom ut som fyra. Sedan gjorde jag några missar under första varvet, eftersom att jag inte hade kört det innan, så missade några shortcuts. Försökte få i mig vätska när jag hade möjlighet, och även hälla lite vatten på ryggen och låren för att kyla ner kroppen, värmen är den största energiboven...

På andra varvet av tre körde jag in i ett träd, och det gjorde så att mitt växelreglage blev löst, så det var lite svårt att växla...

Kände mig stark under de tre varven vi körde, och lyckades ta mig imål på en tiondeplats.

Nu är det vila på schemat, med komprenssionsbyxorna på och benen i högläge.

Imorgon dags för XCC, kl 10:50 startar jag! håll tummarna.

Borlänge Tour dag #1

Halloj

Igår startade ju som sagt Borlänge Tour igång, med tidskval och eliminering (sprint). I min klass var det de 12 främsta som gick vidare till semifinalen, och jag kvalade in på en delad tredjeplats, tillsammans med Ted Pettersson. 

i semin gick det inte lika bra, i starten var det en finnen som avsiktligt prejade ut mig ut från banan. Men jag lyckades hålla mig kvar på femteplatsen bakom honom, och tänkte precis köra om, när personen framför finnen kraschade och flög över styret. Jag körde till höger om kraschen och finnen till vänster. Oturligt nog landade cykeln på min sida, och jag var tvungen att sätta ner foten. Finnen fick några meter in på slutrakan, men jag spurtade ikapp, och förlorade med ett halvt hjul. B-final alltså. 

I B-finalen var racet också väldigt hårt. Skulle nästan säga att de allra snabbaste var i B-finalen. Han som kvalade som 2:a, jag och Ted som kvalade 3:a, de som kvalade 5,7,9. 

Jag kom inte iväg så fort i starten, men lyckades ändå lägga mig på en fjärdeplats. lyckades köra om en kille och fick lucka, och hade ganska långt fram till ettan och tvåan, så det var inte nödvändigt att spurta. 

Kom alltså 3:a i B-finalen, 9:a totalt. Är verkligen inte nöjd, och känner att jag skulle kunnat köra bättre.

Men idag är det revansch, XCO kl 10:35. 3 varv på en 6 kilometersbana, 18 km totalt. Kommer bli riktigt varmt också...

Dagen innan Borlänge Tour!

Hejsan! 

Idag har det ju varit sjukt varmt, vilket är asskönt. Det har inte varit så stressigt i skolan heller de senaste dagarna, eftersom att det bara är tre saker kvar som är viktiga, mattenationella, sam-prov och en historiapresentation. Nu närmar sig sommarn!

Idag skulle vi rulla lätt en timme för att få lite fart i benen. Vi rullade upp till Lugnet för att se hur slopekillarna byggen slopestylebanan som de ska tävla på, på Scandinavian Outdoor Games. 

Sedan åkte vi via Jungfruberget till Bergsgården, där vi körde upp till toppen på en backe.

Sedan rullade vi tillbaka till Falun. 

Nu sitter vi och chillar ute på balkongen och ska snart käka mat. Hörs! 

Klassiska 30 sekundare

Hej.
Imorse var det gråmulet, men ändå ganska varmt.  Körde i shorts och underställströja, vilket var perfekt.
8 stycken 30 sekundare skulle göras, 4 sittande och 4 stående. Vi körde den klassiska rundan till Ornäs, och sedan grusvägar tillbaka till Falun. Tror det är den runda som vi har kört flest gånger när jag har gått här, tror det här var fjärde gången. Med andra ord så varierar vi nå grymt mycket med träningsytorna i Faluområdet.

Intervallerna då. De gick inte riktigt som jag ville, hade inte benen med mig idag. Så kan det vara, som Mackan sa. Med en lugn eftermiddag och lugn dag imorgon hoppas jag att benen levererar som jag vill på Borlänge Tour i helgen.

Bilden är från passet igår....

Vårgårda XC

Hejsan!
Är hemma igen efter en helg med full fart i Vårgårda och första SWE-cup deltävlingen.

Vi åkte dit i lördags, testade banorna när vi kom fram. Efter ett par varv på banan märkte jag att det inte var min favoritbana. Det var inte så rolig tycker jag. Mycket snabb, långa stigningar mm. Jag vill ha mer tekniska banor och korta, många stigningar. Men iallafall, det var kul att de hade byggt lite på banan iallafall! 2 dubbels, ett drop, några stockar man skulle ta sig över och sedan en till dubbel.

På söndagen startade jag inte förrän kl halv 1. P15-16 startade samtidigt som herr juniorerna, H30, H40, H50 och HSport. Det var en kaotisk start med över 100 pers som skulle ta sig uppför en asfaltsbacke samtidigt. Jag kom verkligen inte fram bra i starten, hade ingen aning om vart jag låg i min klass. Efter ett tag såg jag Axel Hansson i min klass framför mig, så jag körde ikapp honom och la mig på hjul. Tillsammans körde vi om massa gubbar, och även några i vår klass.
Jag kände mig stark hela loppet och kände att jag nog kunde ta Axel i spurten. När vi väl kom ut ur skogen attackerade jag, började spurta. Oturligt nog satte jag igång spurten för tidigt, för de sista 30 meterna orkade jag inte ta i mer och Axel körde om igen. Hade ingen aning om vilken placering jag kom på, fick sedan reda på att jag kom sexa. Det är jag nöjd med, pga den usla starten.

FREDAG

Hejsan!

Nu är livet lite roligare, eftersom att det mesta har löst sig. Igår fick jag ett meddelande från August att jag kunde låna hans SRAM XX reglage nu i helgen, och det tackar jag jättemycket för! Vet inte hur det skulle ha löst sig annars... Så det blev kvällsmek igår med Herman och nu sitter reglaget på och växlarna funkar.

I morse var den första "riktiga" träningen på en cykel sedan i söndags. Det var lite teknikträning, inför helgens race. Vi hade en turnering i vem som bromsade på kortast sträcka efter en backe, som jag vann. Betyder det att jag är mest van att bromsa...? Iallafall, sedan tränade vi på att sladda runt flaskor, och avslutningsvis vem som kunde sladda längst efter backen.
Det var ingen jobbig träning, men det var bra att kolla så att allting funkar som det ska inför racet.

Idag var det ju riktigt bra väder också! Blev shorts till skola, riktigt skönt! Behövde inte heller vara med på svenskalektionen eftersom att jag är klar med allt jag skulle ha gjort :) Skönt att sluta en timme tidigare!

Vad väntas nu då? Först och främst ska jag ner till velodromen och tvätta cykeln, grundligt. Sedan ska jag handla lite till bussresan imorgon, samt packa. Efter det ska jag försöka hinna plugga ett par uppgifter också...

Vi hörs imorgon!

Strul...

Hejsan.

Idag är ingen bra dag. Missade sovmorgonen p.g.a. nationella prov i engelska. Sedan fick jag reda på att jag fick B på mitt svenska muntliga, men hade fått A om jag inte pratade om svenska cykelproffs. Kul de :-) eller? Sedan räknade jag ut hur mycket vi egentligen har kvar i skolan, och kom fram till 10 uppgifter/prov, på 19 skoldagar :-) Och då är det inte 19 vanliga skoldagar heller...

Efter skolan skulle jag ta en cykeltur för att rensa hjärnan lite från skolgrejerna, med mitt reglage pajade till bakväxeln så hann bara cykla i 10 min... >Cyklade hem, bytte om och tog med cykeln  ner till Cykel&fjäll för att kolla om de kunde fixa det. Lämnade cykeln (som förhoppningvis blir klar imorgon, annars blir det jobbigt till Vårgårda i helgen). Var tvungen att GÅ tillbaka till kvarnis från stan, och satte igång med en av 10 skoluppgifter...

Hoppas att morgondagen blir bättre, men det lutar åt att jag måste ta vinterhojen på distansträningen...

Gym/core

Hej på er!

Idag var det jobbigt på gymmet. Vi började med olympisk uppvärmning, just för att värma upp. Den övningen är riktigt bra för att mjuka upp musklerna och bli av med stelheten innan ett pass!
Sedan körde vi utfallssteg som är grymt bra för att stärka baksida lår.

Två ryggövningar körde vi också, marklyft och goodmorning.

Sedan avslutade vi passet med core, riktigt jobbigt var det, som det ska vara.

Corepassen kan se ut såhär:

30 sek vanliga plankan
vila
30 sek plankan med en arm i luften
vila
30 sek med andra armen i luften
vila
30 sek med ett ben i lyften
vila
30 sek med andra benet i luften
vila
30 sek med en arm och ett ben i luften
vila
30 sek med andra armen och andra benet i luften
vila
30 sek plankan på sidan
vila
30 sek plankan på andra sidan
vila
60 sek plankan "på rygg"

Sedan kör vi ett pass i par, där man har en vikt och kör en och en och gör 12 st "fällkniven", 20 stycken "förförningar sida till sida med vikten" och sedan hjälper den andra till med att skjuta ner benen mot marken och man ska ta tillbaka benen upp till honom utan att hälarna tar i marken. det kör vi i tre set.
Sist vi körde det passet hade jag träningsvärk i magen i seriöst en vecka efteråt. Idag kom jag ihåg att stretcha, så hoppas att det blir lite bättre nu :)

TT Mariefred

Hej!

Har haft en väldigt hektisk helg, med mycket cykel. Igår var jag i Uppsala och kollade på Scamdinavian Race, riktigt duktiga cyklister där!

Idag var det TT i Mariefred. en riktigt trevlig tillställning med Jimmie Furunäs som anordnade. vi var 21 st som startade och jag tog mig i mål som 7:a. Hade grymt bra ben känner jag, men idag var det mest ryggen som inte riktigt ville. Banan var otroligt rolig och hejarklacken var sjukt bra!
HÄR ser ni bilder tagna av Martin Söderlund

HÄR ser ni en film, filmad av Esbjörn Eriksson.

det kommer komma bilder från Scandinavian race också, men de kan dröja ett par dagar till.

Blöta intervaller!

Vaknade imorse med hopp om en blå himmel och 20 grader varmt. Det sket sig ju, när jag vaknade och det var 5 grader och regn. Bara att klä på sig mer kläder.

Passet idag var inte lika kallt och blött som igår, men det är nog eftersom att vi körde på stigar större delen av passet. Vi skulle träna på att behålla farten på blöta stigar efter en stigning, och det skulle vi göra 8 varv. Det gick riktigt bra, och jag är nöjd med passet. Första "intervallen" körde man lite försiktigt, för man visste inte riktigt vart gränserna var, men på sista körde man så fort så det lika gärna skulle kunna vara torrt. Riktigt kul träning, och var tvungen att ta av mig de blöta kläderna ute på balkongen.

Imorgon ska jag ta tåget till Uppsala och kolla lite på världens äldsta cykellopp, Skandisloppet. Ska bli kul att följa, och hejja fram de man känner igen!

Regn, regn, regn... och nämnde jag regn?

Hejsan.

Nu har tårna tinat och gruset i ögonen har fortfarande inte gått bort. Men nu sitter jag iallafall äntligen hemma i fåtöljen!

Dagen bjöd på ett nationellt prov i svenska skriftligt. Det gick bra tror jag. Sedan var det lunch. Det var gott. Sedan var det historia. Det var inte jättekul, men det funkar.

Klockan 2 var det dags för distans. Var ungefär lika taggad på att sticka ut och cykla i regnet som jag var igår på nationella. Inte alls, om man säger så. Men stack ner till velodromen ändå.

Vi styrde framhjulen och resten av cyklarna mot Grycksbo. Mina lår var stelfrusna redan innan vi kom ut ur Falun. Great. Strax innan vi kom till Rättviksvägen svängde vi av och körde uppför en backe. Det var skönt att få upp pulsen och låta benen få lite värme. Det regnade fortfarande.
Vi styrde ner mot Törnbergs väg, där Mackan stod med ferrarin (skåpbilen) och väntade som den solskenscyklist han är. Ner på Törnbergs, kunde inte ens njuta av Sveriges finaste stig, så frusen var jag.

Värmen kom tillbaka till mig när vi körde en bit på en teknisk stig. Värmen försvann lika fort som stigen tog slut. Vid det här laget hade vi cyklat i lite mer än en timme, skulle jag tro, och regnet började nu gå igenom skoskydden. Vi satte av en dunderfart på grusvägen för att få upp värmen (och komma hem snabbare). Nu kunde jag varken växla eller bromsa :´)

När vi äntligen hade kommit ut på asfaltsvägen runt Varpan, svängde vi olyckligtvis upp på en grusväg, som tog oss upp på Jungfruberget. Däruppe ringde Mackan och sa att de som kände sig frusna kunde svänga hemåt. (ÄNTLIGEN)

Stack förbi velodromen och tvättade av cykeln, jackan och handskarna. sen var det riktigt skönt med en dusch, kan jag lova!

Nationella Prov

Idag var det vilodag. Det behövdes verkligen, då det har vart hård träning och hårt i skolan.

Idag hade jag två nationella prov, ett i matematik, muntligt och ett i svenska, också det muntligt. Båda kändes bra och det var en stor lättnad att bli av med dem!

Imorgon är det ett nationellt prov i svenska skriftligt i tre timmar imorgon bitti. Efter det kör vi tre timmar distans. Det ska regna imorgon också, det känns inte jättepeppande att sticka ut ock cykla när det regnar. Det är okej om det börjar när man är ute, men inte om det regnar innan, det är bara jobbigt.

Backintervaller

Hejsan.

Igår gymmade vi, det var riktigt ovant då jag inte gjort det på flera veckor. men det gick ändå ganska bra och nu, dagen efter känner jag mig grymt stel och har grym träningsvärk. det det var skönt iallafall!

Imorse var det dags att köra hårt, 10 stycken backintervaller skulle köras. Och hårt var det. Vi körde enminuters uppe på Lugnet. Tycker ändå att det gick bra, trots stelheten. Men jag lyckades krascha också, så nu har jag lite skrubbsår :)

Ikväll blir det bara plugg, plugg och plugg... har så sjukt mycket skoljobb att göra. Men bara en månad och 6 dagar kvar till sommarlov!

Ni får en throwback tuesday från Mallorca!

Rocklunda

Hejsan.

Igår var det dags för mig, Henrik och Albin att visa Mateo och Wille Saarela runt i våra hemmaskogar, i Rocklunda. De ville komma och köra någon gång innan Västerås XC är, och detta var den enda helgen som passade.

Vi var ute i nästan 3 timmar, men hann endast 2 varv. Orsak? Köra partier flera gånger. Vi stannade minst 20 minuter på flera olika ställen, där vi testade olika spår, svåra partier, nya partier och hoppen.

Det var riktigt kul, som alltid när man cyklar!

Idag har jag vilat. Behövde det efter torsdagens hårda backintervaller, fredagens distans och gårdagens pass.. Jag och pappa var ute och filade på något nytt parti på banan i Ransta. Det blir nog sjukt bra när den nya delen är klar.

Bilder från dagens bygge:

Distans

Hejsan.

Skrev ju igår att jag skulle köra TT med mig själv. Hade inte riktigt motivationen för det, så jag stack ut på ett distanspass istället. Började mot Sala, för att sedan leka lite vid kalkhögarna och hitta Tommys nya bana, utan framgång... sedan körde jag vidare till Annedal och gruvan för att leta reda på IFK Salas nya mtbspår. Hittade en bit, annars var det också utan framgång.

Även om jag inte hade kört jättelångt hade jag kört ganska länge, så hälsade på gammelmormor och fick ett par mackor så jag orkade cykla hem igen.

Det var ett skönt pass, skönt att köra ur benen lite. Finväder fick jag också! Inte så varmt, men solen var framme hela tiden.

Imorgon ska jag och några fler grabbar visa Eskilstuna grabbarna runt i Rocklunda. Visa dem några genvägar och så till Västerås XC den 1:a Juni ;)

Ska också ta och göra lite reklam för Västerås XC, en grymt rolig tävling som borde få högre status i Sverige. Tävlingen ska köras för tredje året i år, på vad jag och många fler anser som en av Sveriges roligaste banor. Mycket tekniskt med rötter och stenar, men också ett par långa backar som är sjukt jobbiga.
Till årets upplaga har vi även byggt ett par hopp och några doserade kurvor som gör det hela ännu roligare!

Backe

Hej. Idag skrev jag ju att det var klubbträning. på Schemat stod det 10 st backintervaller som skulle utföras i Björnöbacken. en minut vila mellan intervallerna 1-5. Sedan en treminuterspaus innan vi satte igång med de sista 5 intervallerna igen.
Det var jobbigt ska ni veta. Körde upp till toppen och ner igen på mellan 1:20 och 1:50. 1:20 tog det ca på första, sedan gick det neråt i tiden. På fjärde var jag nere på 1:50 och då tänkte jag att, "det gick ju inte så fort, testar att öka".
De sista intervallerna körde jag på runt 1:40. Är grymt trött nu och tur med vädret hade vi också. det var solsken men inte så varmt. Men ska inte klaga då vädret har levt sitt egna lilla liv idag...

Imorgon vet jag inte riktigt vad jag ska köra, tror att jag ska köra TT själv på min bana. Men har inte planerat något än.

Långhelg

Hejsan, nu är det långhelg och det firar jag med att vara hemma i Ransta några dagar extra. Egentligen skulle jag gå i skolan på fredag också men ska ta ledigt då.

Fick skjuts av Kim hem, han har fått körkort nu! 

Ikväll blir det klubbträning med VCK-ungdom vid björnöbrön. Det blir nog kul! Hoppas bara att all snö har försvunnit tills dess...

En panoramabild från helgen från vår lägenhet i Norge!