Hallå där.
Igår var det måndag och vi hade en föreläsning om skadeförebyggande träning, där vi också fick en uppgift om just det ämnet.
Efteråt var det dags för velodrom där jag var med och körde md några landsvägscyklister, Robin och Isak. Vi körde några 8-minutare på 16 sekunders tempo innan vi avslutade med lite hunters.
Imorse var det dags för maxtester på gymmet, bänkpress och knäböj hann vi med. Vägde in mig på 75,6 kilo innan, och klarade 110 kilo i knäböj och 65 i bänk. Tror att jag skulle klara minst 115 i knäböj, men tyvärr hade jag slut på försök.
Det kändes bra i kroppen i alla fall, vilket är skönt.
Imorgon är det dags för TC slakt, ska bli skönt att kötta sönder sig lite hehe.
tisdag 16 december 2014
söndag 14 december 2014
HELLCAMP 2014
Hej!
Har så mycket att skriva så vet inte vart jag ska börja.
Men jag börjar väl med denna vecka, i måndags och tisdags var vi ute på Hellcamp. Vi skulle gå vildmarksleden ute i Bjursås som är ca 40 kilometer.
Vi började gå från Bjurs runt halv 3. Det blev mörkt ganska snabbt, men som tur var hade vi lampor. Vi gick i lite mer än 4 timmar aktivt, och kom fram till Flyrmyrkojan strax efter kl 19, med ca 21 kilometer vandring bakom oss i mörker.
Väl där så åt vi mat, grillad korv och annat gott som vi hade med oss. Sedan gjorde vi upp ett bra eldvaktsschema som vi skulle hålla under natten. Jag och Jonathan fick tiden 2-2:30 på natten, men det var ganska mysigt att bara sitta där i tystnaden och kolla in i elden och stoppa in några pinnar då och då.
Morgonen efter vaknade jag runt 6:30 och låg kvar i sovsäcken ett tag innan jag gick upp och gjorde sällskap med Martin och Anton som hade eldvaktstid. Runt 8 började resten vakna och vi åt frukost som vi hade med oss, salamiost och tunnbröd för mig, och lite riskakor.
Kl 10 ungefär begav vi oss iväg i ljuset denna gång. Det var en riktigt fin dag och vi gick ett antal höjdmeter. Efter ett par timmar kom vi fram till ett berg med en grymt fin utsiktsplats. Tog lite fika och bara njöt av utsikten.
Efter det gick vi ner och närmade oss Bjurs mer och mer. Med en halvtimmes promenad kvar ungefär skulle vi uppför slalombacken i Bjursås, det var sådär halvroligt när man var trött och ville hem. Men upp kom vi i alla fall och de sista 7-800 meterna sprang jag ner till bussen igen, för jag var för trött för att gå haha.
Det var i alla fall grymt roligt att utföra och väldigt lärorikt. Men det är skönt att ha det bakom sig, för i år i alla fall.
Har så mycket att skriva så vet inte vart jag ska börja.
Men jag börjar väl med denna vecka, i måndags och tisdags var vi ute på Hellcamp. Vi skulle gå vildmarksleden ute i Bjursås som är ca 40 kilometer.
Vi började gå från Bjurs runt halv 3. Det blev mörkt ganska snabbt, men som tur var hade vi lampor. Vi gick i lite mer än 4 timmar aktivt, och kom fram till Flyrmyrkojan strax efter kl 19, med ca 21 kilometer vandring bakom oss i mörker.
Väl där så åt vi mat, grillad korv och annat gott som vi hade med oss. Sedan gjorde vi upp ett bra eldvaktsschema som vi skulle hålla under natten. Jag och Jonathan fick tiden 2-2:30 på natten, men det var ganska mysigt att bara sitta där i tystnaden och kolla in i elden och stoppa in några pinnar då och då.
Morgonen efter vaknade jag runt 6:30 och låg kvar i sovsäcken ett tag innan jag gick upp och gjorde sällskap med Martin och Anton som hade eldvaktstid. Runt 8 började resten vakna och vi åt frukost som vi hade med oss, salamiost och tunnbröd för mig, och lite riskakor.
Efter det gick vi ner och närmade oss Bjurs mer och mer. Med en halvtimmes promenad kvar ungefär skulle vi uppför slalombacken i Bjursås, det var sådär halvroligt när man var trött och ville hem. Men upp kom vi i alla fall och de sista 7-800 meterna sprang jag ner till bussen igen, för jag var för trött för att gå haha.
Det var i alla fall grymt roligt att utföra och väldigt lärorikt. Men det är skönt att ha det bakom sig, för i år i alla fall.
lördag 29 november 2014
Distansdag 2
Hej igen
Idag stod det återigen distans på schemat, så jag och den vilsna skåningen Jonatan stack ut och körde. Jag hade en liten runda planerad, Norlingsberg, Törnbergs väg och sedan vidare till Jungfruberget och Lugnet. När vi kom till Bergsgården och skulle uppför Norlingsbergsbacken tyckte vi att vi kunde ta bakvägen upp. Ingen av oss hade cyklat där åt det hållet förut, men det fungerade fint.
Fin utsikt hade vi också!
Sedan tog vi oss över backen och mot Törnbergs väg. Den var helt perfekt nu!! Hård och frusen så man bara kunde leka runt hur snabbt som helst. Nu lever den verkligen upp till att det är Sveriges finaste stig.
Vi i Falun har tur som har både Törnbergs väg och Knivstigen så nära, två av de absolut roligaste stigarna jag har cyklat på i Sverige.
Sedan tog vi oss, på grusvägar, tillbaka mot Falun där vi lekte omkring lite på Jungfruberget och Lugnet innan vi drog oss hemåt, med 2:52 aktiv tid.
Idag stod det återigen distans på schemat, så jag och den vilsna skåningen Jonatan stack ut och körde. Jag hade en liten runda planerad, Norlingsberg, Törnbergs väg och sedan vidare till Jungfruberget och Lugnet. När vi kom till Bergsgården och skulle uppför Norlingsbergsbacken tyckte vi att vi kunde ta bakvägen upp. Ingen av oss hade cyklat där åt det hållet förut, men det fungerade fint.
Fin utsikt hade vi också!
Sedan tog vi oss över backen och mot Törnbergs väg. Den var helt perfekt nu!! Hård och frusen så man bara kunde leka runt hur snabbt som helst. Nu lever den verkligen upp till att det är Sveriges finaste stig.
Vi i Falun har tur som har både Törnbergs väg och Knivstigen så nära, två av de absolut roligaste stigarna jag har cyklat på i Sverige.
Sedan tog vi oss, på grusvägar, tillbaka mot Falun där vi lekte omkring lite på Jungfruberget och Lugnet innan vi drog oss hemåt, med 2:52 aktiv tid.
Distans och safari
Hallå där!
Åter igen var det länge sedan sist, och det ber jag om ursäkt för. Jag tänker inte ta upp vad som har hänt dessa tre veckor, men kan säga att jag har haft fullt upp med skola, träning och annat.
Igår (fredag) var det dags för tre timmar distans, planen var att köra mot Bjurs sedan runt en sjö som heter Rogsjön.
Det var en riktigt fin tur till en början, när man såg något haha. Det blev mörkt efter lite mer än en timme och då var det bara dags att ta fram lamporna. Ett tag efter vi åkt genom Bjurs så kommer vi fram till en vändplan. Där blev det ca 15 minuters vandring med cykel genom en tät skog och en liten myr innan vi kom ut på en annan grusväg. Denna grusväg tog oss mot Toftsbyn som ligger ca 20 kilometer utanför Falun. Därifrån blev de asfaltscykling genom Skuggarvet och kom ut uppe på Lugnet.
Turen blev ca 66 kilometer och 2:45 aktivt, plus femton minuters vandring genom den mörka skogen.
Åter igen var det länge sedan sist, och det ber jag om ursäkt för. Jag tänker inte ta upp vad som har hänt dessa tre veckor, men kan säga att jag har haft fullt upp med skola, träning och annat.
Igår (fredag) var det dags för tre timmar distans, planen var att köra mot Bjurs sedan runt en sjö som heter Rogsjön.
Det var en riktigt fin tur till en början, när man såg något haha. Det blev mörkt efter lite mer än en timme och då var det bara dags att ta fram lamporna. Ett tag efter vi åkt genom Bjurs så kommer vi fram till en vändplan. Där blev det ca 15 minuters vandring med cykel genom en tät skog och en liten myr innan vi kom ut på en annan grusväg. Denna grusväg tog oss mot Toftsbyn som ligger ca 20 kilometer utanför Falun. Därifrån blev de asfaltscykling genom Skuggarvet och kom ut uppe på Lugnet.
Turen blev ca 66 kilometer och 2:45 aktivt, plus femton minuters vandring genom den mörka skogen.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)