17!

Tjena!

Igår fyllde jag 17 år, och det firades med ett kort pass på gymmet samt ett distanspass med mamma.

Men vi börjar med fredagen, distans stod på schemat och vi möttes av motvind, regn, slask och blött hela vägen till Borlänge. Blev dyngblöt direkt, men det stoppade inte det roliga. Vi fortsatte till Ornäs där vi splittrade på oss, vi som skulle med tåg skulle cykla tillbaka till Falun, de andra skulle fortsätta ut mot Vika.
Hemvägen gick bra, och vi hann precis med tåget som tur var. Passet hamnade på ca 1:55 och 44 km. Helt okej ändå.

Igår gick det mindre bra, det var motvind hela vägen hem till farmor och farfar, det är det jobbigaste med att cykla från punkt A till punkt B.
Ett par kilometer innan Ramnäs märkte jag att jag hade pyspunka fram, så blev upphämtad av pappa efter ca 40 minuter till. Hade bra känsla i benen och resten av kroppen, vilket jag har haft den senaste tiden. Och det är ju skitbra.

Formtest igår och dödspass idag.

Hejhejjjj

Ligger utslagen i soffan efter två hårda och kalla distanspass i rad. Igår var det formtest, med det menas att de skulle kolla hur våran form är, hur vi ligger till och om vi kommer orka med all cykling på Mallorca om en knapp månad. Rundan vi åkte kallas Oxbergsrundan och för er som är lite bekanta i Faluormådet så går den: Gamla Fruns väg till Grycksbo, Oxberg, Solarvet, Sågmyra, Grycksbo sedan tillbaka till Falun. Körde samma runda förra året, och HÄR kan ni läsa om hur det gick.

Gick grymt mycket bättre i år, och jag körde på hur bra som helst och hade årets ben. Det fanns fem stycken segment som vi skulle trycka på lite vid, och det gick grymt bra för mig. 

Började bli kallare framåt slutet och sista timmen hade tårna frusit bort och fingrarna höll på att dö en långsam död också. I Grycksbo igen körde vi grysvägar till Österå. På de grusvägarna hetsade jag lite och fick med mig Jack så vi körde ifrån de andra ut till asfaltsvägen, men väntade där. Därifrån var det ca 9 km hem som vi tog det lugnt på. Var hemma igen med mycket krafter kvar i benen fast utan känsel i tår och fingrar. Fick nästan precis 3 timmar på klockan och 67 km. Började med -3 grader men var -12 på slutet.

Idag stod det återigen distans på schemat, vi hade samlat ihop några killar som skulle köra. Ingen av oss hade förberett någon runda så det fick bli samma som igår, fast åt andra hållet. Benen var, som förståeligt, ganska sega till en början, men efter en mil ungefär släppte det. Det var kallare idag, -9 grader när vi startade så tårna började jag frysa om efter 1 timme redan. Fingrarna också, men de är lite lättare att hålla varma.

Modell: Nator

Photocred: Nator

(Snodde bilden från hans snapchat)

När vi kom till Sågmyra var det skönt att starta dagens längsta klättring, för att få igång blodcirkulationen lite. Tårna blev dock inte varmare, men resten av kroppen blev det, ända tills vi började köra utför, då försvann värmen igen. Vid det här laget var det ca 25 km hem och hela fötterna domnade bort av kyla. La i värmepåsar i handskarna för att se om de hjälpte, men de fungerade inte som de skulle... tyvärr fick jag köra med bortdomnade fötter och händer hela vägen hem. Från Sågmyra var det dessutom snöstorm hela vägen hem som bara blev värre och värre. Ganska snart började det sväva tallrikar med korvstroganoff framför en. Jag var inte väggad, bara stelfrusen och såg ingenting pga snön. Räknade ner varenda kilometer det var hem.

Kom hem, även idag med krafter kvar i benen, men inte i resten av kroppen... Intog genast en plats i soffan med sällskap av Ben och Jerry framför Prison Break..

Imorgon är det vila, som jag ska njuta!

Runn

Idag var jag lite sugen på att hyra långfärdsskridskor och köra runt lite på sjön Runn. Jag och Saarela åkte därför lite skridskor idag. Inte jättelång och inte jättelänge, men det var kul att åka igen, för andra gången. Kändes faktiskt ganska bra ändå.

2015.

Hallå på er.

2014 är över och det har gått några dagar nu 2015.

Året har inte startat optimalt för mig, vaknade upp med halsont och täppt i näsan på nyårsdagen. Men det har blivit bättre och idag körde jag årets första träningspass, ett hårt gympass tillsammans med Saarela.
Vi värmde upp med 1 km roddmaskin samt olympisk uppvärmning innan vi körde igång med knäböj, 2x8 på 70 kg och 1x8 på 80. Sedan övergick vi till marklyft där vi körde 2x8 på 80 sedan 1x8 på 90.

Efter det övergick vi till benpressen, då körde vi 3x6 på 70 kg med ett ben i taget. Avslutade med att maxa och då kom jag upp i 210 kg (med två ben), men hade klarat mer om jag inte kört något mer innan.

Sen övergick vi till bröst/axlar/biceps/triceps. Avslutade med mage/rygg.

Det var riktigt jobbigt men skönt att börja göra sig av med det där extra kilot man la på sig över lovet.