Engelbrektsturen 2019!

Halloj!

Igår kördes redan deltävling 6/8 i årets Långloppscup i form av Engelbrektsturen i Norberg. Även detta nästan en hemmabana för mig då jag är uppväxt endast 5 mil därifrån och har tävlat på de stigarna nästan årligen sedan 10 års ålder när SM avgjordes där 2008.

Det är generellt en väldigt snabb och lättkörd bana med snabba och långa grusvägspartier och faktiskt en hel del stig. Sträckan mäter ca 66km och drygt 600 höjdmeter, så det är det snabbaste loppet i cupen med en vinnartid på 2:13h vilket jag personligen är i kortaste laget.

Starten sker i centrala Norberg och går sedan på banvallen i några kilometer innan vi kommer till Klackberg och tävlingen börjar på riktigt.
Det gick ovanligt lugnt längs banvallen jämfört med tidigare år, vilket oroade mig lite då jag låg på ca 5-6 hjul i högra ledet vilket är lite väl långt ned för det skulle bli hårdkörning i backarna kring Klackberg. Hårt blev det också när Serneke-killarna tillsammans med Erik Mattelin och Anders Solin sprutade grus uppför.

Foto: MTBfoto.se

Kunde ta några placeringar i första backen och det samlade ihop sig i nedförslöpan inför andra backen. Men i backe 2 sprack det upp ännu mer och Serneke trion fick lucka med Solin, Mattelin, Thyrén och Emil Lindgren den yngre. Vi i andraklungan jagade snart ikapp Lindgren JR och Thyrén och de slog följe.
Därefter var vi en stor andragrupp med mig, Limpan, Sparr, Ludvigsson, Lindgren, Thyrén, Öijer, Lagercrantz, Erik Zälle. Vi passerade först Solin som stod vid sidan av med mekaniska problem, sedan även Mattelin som även han hade något strul.

Foto: Cykelkanalen.se

Foto: Cykelkanalen.se

Dessvärre blev det inget vidare samarbete i klungan och Viktor Junell tillsammans med Tommy Hammarström lyckades ansluta bakifrån. Efter 23 kilometer kom vi till Fragg, där mamma och pappa stod med en ny flaska Enervit. Hörde då att vi var ca 40 sek bakom täten. Här någonstans hade jag en mindre svacka och låg långt bak i gruppen och slet för att gå med på stigarna och skidspåren. Men kunde återhämta mig hyfsat och började avancera uppåt igen för att ta förningar igen. Efter 30 kilometer vek vi av en grusväg och in på en stig som skulle ta oss tillbaka mot Klackberg och langning. Gick först in på stigen och försökte hålla farten uppe i skogen. Här hade de även ändrat bansträckningen till det bättre och dragit banan på en stig så man kom ut vid Hansdotterbacken, så det var nästan 4km ihållande fin stig! Körde på hela stigen i hopp om att någon skulle slita och släppa men alla höll sig kvar. Växlade över till Junell som drog upp farten ordentligt. Kunde gå bak och återhämta mig en del fram till nästa lite längre backe, Dansarbacken.

Inledningsvis gick det relativt lugnt uppför och vi passerade fler och fler damer som startade 30 min före oss. Men ungefär halvvägs upp tyckte jag att det gick för långsamt och gick ut och körde på lite hårdare, vi var fortfarande alldeles för många i andraklungan, trots en junior och en H30 och en H40. Men samtliga slet sig med och jag visste att nu var det egentligen bara en till jobbig backe att jobba med, väl efter den skulle det bli svårt att göra sig av med folk om de inte tröttnade helt.

Foto: Cykelkanalen.se

Foto: Cykelkanalen.se

Backen, Håberget, kom efter 45 kilometer och jag gick först in i backen. Men märkte snabbt att flera ville ta i och jag själv inte var så stark som jag trodde. Jag, Zälle, Hammarström och Junell tappade mark fram till resterande i början av backen där det är som brantast. Halvvägs upp plattar det ut sig en aning och sedan lite snällare backe andra halvan. Hade kanske 20-30 meter fram och kände att jag kunde ta i mer när backen inte var lika brant längre och kunde gneta mig ikapp igen, med Zälle bakom mig. Sedan var det utför en lång stund innan nästa stig. Letade mig fram i fältet och gick in på stigen på fjärde hjul, bakom Thyrén, Lindgren och Viktor. Efter stigen började mina växlar hoppa så fort jag växlade och tog i, som om de hoppade över en kugg. Det kunde vara fullt rimligt då jag kört på mitt framdrev ett bra tag och det är dags att byta. Men ändå väldigt frustrerande då jag var tvungen att accelerera "långsamt" för att inte sabba något ännu mer.

Nu var det ju knappa 15-16 kilometer kvar när vi kom till Nordansjö för första gången. Dessa stigar är var väldigt familjär med då de flesta tävlingarna gått där i mina yngre dagar. Viktor höll farten uppe på stigarna och jag låg på fjärde eller femte hjul och åkte mest och nojade mig över kedjan och släppte små, onödiga luckor fram.
Så fort stigarna var över och vi kom ut på elljusspåren runt Nordansjö igen ville ingen dra och det lugnade ned sig ordentligt. Blev lite orolig då Junell och Hammarström som släppt inte kunde vara långt bakom och de ville jag inte ha ikapp igen. Tog mig fram och höjde farten en aning ända tills vi passerade Nordansjö igen med 5 kilometer kvar. Var ordentligt trött nu och på banvallen tillbaka mot Norberg gick inledningsvis ganska lugnt då alla lurpassade lite. Efter min förning med drygt 2 kilometer kvar gör Lagercrantz ett jätteryck och jag har plötsligt 10-15 meter fram. Kunde med nöd och näppe ansluta fram igen när vi gick ut på asfalten/cykelbanan igen och under vägen. Hann ta två djupa andetag innan jag försökte ta mig fram på vänster sida. Olyckligtvis gjorde Ludvigsson ett ryck just då i en vänstersväng, så jag var tvungen att gå på yttern runt Lagercrantz vilket gjorde att det blev ett par meter fram igen.

Nu var vi inne i Norberg igen och skulle bara runda kyrkan innan den korta spurtrakan. Hade fortsatt dryga 2-3 meter fram till Zälle som var framför mig och retligt nog lyckades jag inte närma mig. Kom in alltför långt bak på upploppet som Lindgren tog hem före Ludvigsson, Limpan, Thyrén, Zälle, mig, Sparr och Lagercrantz.

Foto: Cykelkanalen.se

9:a imål och 8:a i elit, 2 sekunder från 4:e platsen och 1:24 efter Emil Lindgren som vann. Klart godkänt lopp trots lite surt med att vara för långt bak i spurten. Klättrade till en åttonde-plats i totalen med ett missat lopp (Lida Loop) och ett megadåligt resultat (Ränneslätt) och ett dåligt (Mörksuggan).

Efter loppet började det regna lagom till jag skulle cykla de dryga 55 kilometerna hem, det blåste även motvind hela vägen så där fick jag in 1:45h träning till, efter det var jag lite trött.

Nu är det Finnmarksturen och SM nästa helg och det kommer bli stentufft med en 12 kilometer längre bana än tidigare, men jag är taggad och tror det kommer passa mig bra med lite längre tävlingstid!

Strava:



Hem:

Dags för Engelbrektsturen imorgon!

Halloj!

Imorgon är det dags för Engelbrektsturen i Norberg, en 70 km lång och väldigt snabb bana. Jag har en positiv känsla inför loppet och det ska bli kul att sätta på en nummerlapp igen.

Jag skippade XCO SM i år som gick av stapeln 15:00 idag uppe i Östersund, för att kunna ladda inför denna tävling lite bättre. Jag dubblerade förra året och kom till Norberg vid 01:30 på natten efter en stentuff tävling och en lång resa i husbilen med minimal återhämtning. Engelbrektsturen förra året gick inte som jag ville pga det och jag ville inte vara med om samma sak i år, nu när jag redan sumpat bort två tävlingar med DNS på Lida Loop och punka på Ränneslättsturen. Dessutom tycker jag SM-banan i Östersund är riktigt tråkig så det kändes inte värt mödan.

Sedan Mörksuggan har det jobbats mycket och tränats på en hel del, känslan känns bättre än innan Suggan. Jag fick äntligen tillbaka min egen bakdämpare i torsdags efter att ha varit på service i 1,5 månad vilket gett min begränsade möjligheter att träna i skogen sedan dess. Har hunnit med ett par pass på MTBn sedan dess och det är riktigt roligt att kunna köra i skog igen.

Idag körde jag ett väckningspass inför tävlingen imorgon på min bana hemma i Ransta. Efter ett uppvärmningsvarv konstaterade jag att den bitvis var ganska igenväxt av gräs och sly vilket gjorde det lite svårt att veta exakt vart rötter och sten fanns. Körde igång och det kändes bra, körde en lite annan sträcka på första stigen än vanligt som tar ca 10 sek längre än vanligt. Ett litet misstag och nära en flygtur över styret gjorde att jag var 16-17sek efter mitt eget rekord redan efter ett par minuter.

Efter det fick jag in ett bra flyt i åkningen och det kändes bra. Stängde av varvet på 11:34, 24 sek efter mitt eget rekord trots missen och annan stig på ett ställe. Det är jag nöjd med.

Nöjd med känslan och det att många körde SM idag och har en lång resa till Norberg imorgon gör att jag är taggad på tävlingen! Nu ska den nedåtgående trenden de senaste tävlingarna vändas uppåt igen.

Tung dag på Mörksuggan...

Halloj.

Åter en deltävling är till ändå, helt sjukt vad fort det går. 5/8 är nu avklarade och jag kan konstatera toppar och dalar under dessa tävlingar. Trenden på de senaste två loppen har dessvärre varit nedåtgående, dock främst pga materialstrul och klantighet på Ränneslättsturen.

Måste även nämna att jag haft en hel del materialproblem. Min bakdämpare pajade helgen innan Långa Lugnet och lämnades där in på en butik i Falun som skulle skicka den till Fox i Danmark men det dröjde veckor innan Fox fick dämparen och väl där hade de inte reservdelen på lager.

Så sedan den 25 maj har jag stått utan egen bakdämpare och fått låna olika fram och tillbaka från olika personer med samma typ av cykel som jag. En jäkla strul då ingen kunnat låna ut längre tider utan har mest lånat ihop en dämpare lagom till tävling och sedan lämnat tillbaka den, vilket gjort att min träning på MTBn varit väldigt begränsat. Fast personerna som lånat ut grejer har varit guld värda och jag är jättetacksam över det. Men jag står fortfarande utan dämpare och måste anpassa min träning till min cykelcross i veckorna...

Till Mörksuggan...

Kvällen innan tävlingen monterade jag på en lånad bakdämpare, justerade den och provkörde uppe i Mora. Cykeln kändes bra första skogsturen sedan Ränneslätt. Men jag själv kände mig trött och tung. Höll hoppet uppe och tänkte att när det känns segt på väckningspasset blir det kanon på tävlingen.

På morgonen styrde jag till Rättvik i duggregn. Även på uppvärmningen kändes det segt och jag kände mig inte riktigt taggad. Masterstarten gick genom stan och jag hamnade otroligt långt bak. Ogillar starkt denna start. Massa hets bakom bilen när folk ändå stumnar efter 60 sekunder uppför Vida Blick. Att folk aldrig lär sig. Fastnade bakom folk här och där och det var långt fram. När det flackade ur på mitten var det redan lucka till täten. 90 graders sväng sedan sista halvan av backen, tog följe med Limpan och Dennis Wahlqvist upp till toppen.

Foto: Cykelkanalen.se

Foto: Cykelkanalen.se

Foto: Cykelkanalen.se

Uppför backen kändes det helt okej och jag kunde köra utan att gå på alltför mycket rött. Men därefter hade jag svårt att återhämta mig och på första stigen kändes det som om jag stod still och Martin Eriksson och David Risberg fick lucka framåt. Vi (jag, Limpan, Axel Lindh, Viktor Lindqvist och Nils Lillpers) kom dock ikapp ganska snabbt och fick till ett bra och hårt samarbete, vi tog in på tätklungan (förutom Wengelin och Lindgren som seglat iväg redan på första stigen). Det tog dock hårt på krafterna och jag kände mig riktigt svag och kunde inte återhämta mig ordentligt. Trots att vi samarbetade bra och körde fort kom gruppen bakom oss ikapp med Viktor Junell i spets. Det blev en riktigt stor klunga in mot första langning vid Nedre Gärdsjö efter 24 kilometer.

Foto: MTBfoto.se

Fick en ny flaska sportdryck fylld med Enervit av mamma. Efter ytterliggare några kilometers hårdkörning närmade vi oss klungan som körde om tredjeplatsen snabbt, och var ifatt på de sandiga stigarna efter drygt 30 kilometer. Tempot var väldigt lågt kändes det som och klungan måste varit nästan 30 man stor. Låg på Axels hjul när vi kom ikapp men han nöjde sig inte med det utan passerade fler. själv nöjde jag mig med att ligga kvar och försöka återhämta mig bäst det gick. Det kunde ju fortfarande utspela sig till att bli en bra tävling, måste bara ta mig fram i klunga. Lättare sagt än gjort, och jag tittade orkeslöst ned på Garmin och såg att inte ens halva loppet var kört. Detta skulle bli tufft, tänkte jag.

Foto: Cykelkanalen.se

Strax därefter kom vi till Solberga, gjorde en 90graders sväng och sedan den näst längsta stigningen på hela banan, på drygt 80 höjdmeter. Såg redan innan jag gjort svängen att de i täten på klungan ställde sig upp och tryckte på och då var det tack och godnatt för min del. Jag kände mig orkeslös på grusvägarna och orkade inte trycka på alls. Fick även slita ont uppför. Vi bildade en klunga med mig, Martin Eriksson, David Risberg, Tommy Hammarström och Nils Lillpers. Passerade langningen vid Östbjörka och jag tog en ny flaska Enervit av mamma, var nära på att tappa flaskan för första gången nånsin, men lyckades på nåt sätt rädda upp det och fångade.

Foto: MTBfoto.se 

Foto: MTBfoto.se

Vi fångade in Albin Pettersson och Henrik Blom. Passerade Dalhalla och sedan kom vi ifatt Henrik Sparr som tydligen kraschat hårt, men klarade sig som tur var utan större skador. Han satt på cykeln och trampade iallafall, när jag frågade hur det gick.

Kom till Nittsjö och uppför sista backarna till spurtpriset, gick med nöd och näppe med. Blom hade släppt och jag tror även David släppte här någonstans. Nu gav jag mig fan i att jag skulle bli ifrånåkt sista milen som till stora delar går på fina sandiga stigar. Det blev några småluckor, Martin attackerade men jag körde in luckan. Därefter körde han på på stigarna och jag kände att jag med lätthet kunde följa, en känsla jag inte haft tidigare under dagen. När vi kom till den sista egentliga backen där cykelklubben Brudpiga varje år står och hejar och spelar musik höll Martin en hög fart och jag tittade bak och märkte att det var en lucka bak till Albin och Nils. Peppade på Martin lite och märkte att de inte närmade sig.

Kilometerskyltarna tickade långsamt ned, 4km... 3km... Upp vid Jarlstugan och ut på sista korta 2km slingan. Kände mig stark nu och visste att jag kunde ta Martin. Funderade om jag skulle gå om tidigt och försöka attackera ifrån eller om jag skulle vänta till spurten. Fick bli det senare. Gick med lätthet med trots att pulsen tickade en bit över 90-94%. Kom ut på gräset 300 meter innan mål, väntade ett par sekunder innan jag vek vänster och spurtade förbi. Märkte att jag fick många meter och kunde rulla över mållinjen på en missnöjd och dålig 16:e plats i elitklassen.

Nu har jag 3 veckor på mig att vända på formen och bli snabb igen innan Långlopps-SM och Finnsmarksturen! men innan dess blir det en Engelbrektstur i Norberg! Hoppas även att jag hinner få tillbaka min dämpare innan dess....

Strava:

Inför Mörksuggejakten!

Halloj!

Imorgon är det dags för Mörksuggejakten i Rättvik. En tävling som jag kom 5:a på förra året, väldigt överraskande för mig själv då jag anser att banan inte passar mig som cyklist. Den har alldeles för många lättåkta partier och för lätta stigar för att jag skulle ha fördelar för det. Men det gick ju bra i fjol så jag hoppas på att det går minst lika bra imorgon. Banan är åtminstone den finaste banan i cupen så ur den synvinkeln blir det en väldigt fin dag. Att det dessutom ska bli drygt 17 grader varmt och uppehåll gör det hela till en ännu bättre upplevelse.

Jag har vilat väldigt mycket sedan Ränneslättsturen och har endast cyklat två gånger samt väckningspasset idag. En ny form av uppladdning men jag tror det kan bli bra. Efter Suggan blir det mer och hårdare träning inför Finnmarksturen SM samt Vasan.

Idag var jag ute i Mora och körde ett väckningspass på de fina stigarna i Östnor. Kroppen kändes seg men det brukar vara ett bra tecken.

Ses imorgon i Rättvik!