MORGONEN

Idag fick man gå upp extra tidigt eftersom att man skulle cykla till Lugnet och vara där kl 8. Innebandy stod på schemat idag, och vi körde med landsvägscyklisterna också.Vi delades upp i fem lag, där fyra lag spelade och ett vilade. Matcherna varade i fem minuter innan man bytte motståndare. I mitt lag var det jag, Joel Burman, Pontus Kastemyr, Erik Wallén, Ida Wallén och David Eriksson.
Vi körde på bra tycker jag.

Nu ligger jag i sängen och ska ta en powernap, innan skolan börjar 14:10.

NY ÖVNING!

Idag var jag och några till lite sena till träningen, så vi kom dit typ när de andra hade kommit halvvägs in i passen. 

Det gick bra ändå och man blev trött, och det är ju huvudsaken. Idag testade vi lite nya övningar som stod på träningsschemat, det var lite ovant i början men Mackan visade hur man skulle göra, så det fixade sig. 

Imorgon bitti bär det av mot innebandyhallarna på Lugnet för lite innebandy! Är taggad.

REDBULL RAMPAGE

NU är det äntligen dags. Red Bull Rampage 2013. Anton Thelander var med och kvalade, men lyckades inte ta sig vidare till final. HÄR! kan ni kolla på tävlingen, diamond eventet och sista stoppet i FMB World Tour, där 25 stycken idiotiska legendariska cyklister riskerar livet ikväll. Rampage är ett one of it kind event, det är det största man kan vinna inom den sortens cykling.

Nog om Rampage, den här eftermiddagen mötte jag upp Tommy Olsson i Salbohed och han visade hans nya stenkistor och hop på den nya systerbanan. Banan går i stort sett bara upp och ner, och den är riktigt utslagsgivande. Han hade hittat nya partier också, som var lite svåra när de inte var uppkörda.
En vurpa och en punktering hann Tommy med på första varvet haha.

Det får vara allt för idag, glöm inte Redbull Rampage som börjar om 10 minuter, kl 21.00!!! http://rampage.redbull.com/ http://rampage.redbull.com/ http://rampage.redbull.com/ http://rampage.redbull.com/ !!

TEKNIKTRÄNING

Idag var det riktigt varmt och fint väder, så varför inte låna pappas Giant 29" och sticka ut på min stig några varv. två varv hann jag innan jag mötte upp lilla Loke som var ute och cyklade. Jag följde med honom ett varv på stigen och visade honom hur man lättast klarar av svåra hinder. Han har blivit mycket bättre på att cykla i skogen så det lönar sig nog att köra i Martins grupp på måndagar och torsdagar i VCK. En ny fin cykel hade han också.
Vi övade några gånger på de svåraste partierna i skogen. Det såg kanonbra ut, speciellt över stenen här nedan.

Vill ni se hur resten av banan ser ut, klicka HÄÄR.

Nu på eftermiddagen har jag och pappa vart på Erikslund och käkat ute, vart på elgiganten och köpt en TV till lägenheten, sen har jag vart hemma hos Tim några timmar också.

STAVGÅNG

Idag när klockan ringde var det dags för att cykla ut mot Källviksbacken, en slalombacke strax utanför Falun. Stavgångsintervaller uppför backen stod på schemat. Det var bara Mackan och August som hade stavar, resten körde utan. Det funkade det också.

Till att börja med gick vi upp en gång alla tillsammans, andra gången var det dags att springa. Det var jobbigt som satan och syran gick upp till öronen. Benen var helt borta tredje gången vi skulle upp, då sprang vi också. Mjölksyran var brutal och benen skakade när man stod stilla. Fjärde gången skulle vi gå upp i högt tempo med långa kliv. Shit alltså. Längesedan man hade så mycket syra.
Femte och sista skulle vi också gå med långa kliv, och jag måste säga att det var en lättnad att komma upp till toppen igen och få kolla ut över Falun och sjön Runn.

trötta grabbar

Påväg ner igen...

Fin utsikt över Runn!

Den största delen av gruppen!

SEN TRÄNING ÄR OCKSÅ TRÄNING

Nyss hemkommen från gymmet! Jag, Mateo och Wille S tog ett sent beslut efter maten att dra dit och pumpa lite bål och armar. Vi körde lite mer än en och en halv timme och det var lagom tycker jag. Kommer kännas i magen imorgon känner jag nu hahah. Men de är nice!

Imorgon står det att vi har föreläsning istället för träning, får se om det blir en liten löptur efter föreläsningen eller om det blir vila. Får se hur det känns.

MORGONTRÄNINGEN

Imorse var det löpning med utgångspunkt från velodromen. Ca en timme skulle vi hålla på. Jag var riktigt ovan att springa såpass långt, jag kom lite mer än fem kilometer innan jag fick ont i bröstet. Jag vet inte riktigt var det är som gör det, men det likom dunkar och gör ont som fan. Jag var tvungen att gå en stund, sen joggade jag och Selma lite långsammare. Efter ett par kilometer till började det dunka igen, så så sa jag åt Selma att springa ifatt de andra istället medans jag gick. Jag började jogga de sista två kilometerna till velodromen. Kom ifatt Simon som hade fått håll och kom till velodromen efter lite mer än en timme. Jag är riktigt nöjd över att det gick såpass bra ändå, som en jävligt ovan löpare.

Nästa tisdag sa Mackan att vi skulle köra ett mil-test, och jag känner just nu att det kommer gå åt helvete. Men om man har en positiv inriktning blir allting roligare. Så jag ska vara positiv om löpning från och med nu. Jag ska vara glad om jag klarar mig runt.

Jag hörde igår att Hagströmska Gymnasiet hade sökt till Svenska cykelförbundet om tillstånd att bli ett riksintag-gymnasium, men fick det nekat eftersom att Falun ligger "I utkanten av Sveriges cykelcentrum". Hahahahahahaah säger jag om det.

Falun ÄR Sveriges cykelcentrum.

Det är bara att kolla på top 10 på Cykelvasan iår, de första 7 som korsade mållinjen är från Dalarna. Ettan, tvåan, trean, femman och sexan är från Falun och fyran och sjuan kommer från Säter, tre mil härifrån. Åttan är stockholmare men har rötter här uppe i Dalarna, Nian är från Colombia och tian är från Alingsås.

"Falun är i utkanten av cykelsverige" hahahahahaah.