Banbygge!

Igår var det torsdag och vilodag, så då passade vi på att bygga lite, samt fixa till ett hopp ute i Källviksdirten.

Idag slutade skolan kl halv 12 eftersom att SvP kommer till stan och rektorn inte vill ha ansvar för oss om något händer... Så jag åker hem snart och kör lite intervaller hemma ikväll istället.

imorgon är det dags för Sala Silverman, en tirathlontävling vid Månsan i Sala. Ska agera föråkare till de som springer. Får pengar för det också, så det är nice.

TT + Teknik

Tisdagen började med en hård träningstävling uppe på Lugnet. Kände när jag klev ur sängen att banan inte var som de skulle, trots skins-byxor. Sen provade jag att äta frukost som jag aldrig gör innan ett morgonpass annars. Det kändes.. Konstigt i magen redan på vägen upp till Lugnet. Se gick det över när vi körde träningsvarvet. Men då kände jag att jag hade alldeles för tung utväxling för den sortens bana. En lång uppförslöpa med några kortare branta partier i. Sedan en lång utförslöpa och sedan upp igen. Fem varv skulle avverkas på den knappt 7 minuter långa bana.

Starten gick och jag låg väl med ungefär i mitten av klungan. Hängde med hela vägen upp trots kassa ben samt tung utväxling och la mig bakom Fredrik i nerförslöpan. Kände att jag kunde ha kört fortare än han ner men hade ingen möjlighet att passera honom. In på andra varvet drog han ifrån upp igen innan jag kom ifatt ner. Också på andra varvet kände jag något konstigt i magen. Något som inte stämde, inte håll men något annat. När jag på tredje varvet inte kom ifatt Fredrik efter backen och några dessutom kom ifatt mig bakifrån så bestämde jag mig för att inte försöka längre, bara rulla runt de sista varven.
Det gick ju som ni kanske förstod inte så bra för mig igår, och det gick inte mycket bättre idag.

Teknik stod på schemat ute i Källviken, benen kändes lite bättre iallafall, men hade alldeles för hög utväxling för att köra uppför slalombacken på rätt sätt. Men jag kämpade mig upp iallafall.
Där uppe tränade vi på att hoppa snabbt och bra på de tre hoppen på Sjöstigen. Det gick bra de flesta gångerna innan jag skulle hoppa det första gap-hoppet då min SPD-pedal lossnade precis innan hoppet och jag inte hann bromsa in helt och langa ner framhjulet i gapet och drog över styret. Tog emot mig med vänsterhanden på en sten.
Då kändes det ingenting eftersom att jag var full av adrenalin men efter ca 5 minuter började det värka rejält. Kunde knappt rulla ner för kunde inte ta några stötar med handleden.

Men iallafall är det som tur var vilodag imorgon, så jag får vila handleden ordentligt samt vila benen.

Första skolträningen!

Hej där!

Idag var det dags för den första träningen för detta skolår. En tur på nästan 50 km och vi fick in många fina stigar/grusvägar. Det började med asfalt och grusväg innan vi kom fram till Törnbergs väg utanför Grycksbo. Den stigen var som vanligt riktigt bra trots att den var lite blöt på vissa ställen. Vi fortsatte till baksidan av Norlingsberget och körde upp där. Väl uppe tog vi Mackans före detta favoritstig ner. Nu har de huggit ett hygge så stigen är inte i lika bra skicka längre.

Sen tog vi sikte tillbaka mot Falun med en liten omväg via Jungfruberget. Där blev det lite lek innan vi cyklade hem.

Imorgon bitti blir det en träningstävling uppe på Lugnet. Hoppas att benen är i bra form.

BMX-bana!

Hallå!

I går var vädret inge vidare, trots att det var uppehåll när vi stack ut. vi bestämde oss för att köra i hallen istället, för att träna tekniken med wheelies och hopp trots att man är trött. För några dagar sedan hoppade jag dubblarna för första gången med dirt. Tänkte att det inte borde vara svårt med XCn heller, så jag laddade upp och körde. Det gick bra, bättre än vad jag trodde. Efter ett par hopp fick jag till hoppen bättre och bättre.

Vi var där i kanske 1,5 timmar innan vi stack hem och käkade.

Idag har det varit vilodag för hela slanten och som grädde på moset sändes den sista världscupen från Maribel i Frankrike live på Redbull.tv. I damernas lopp dominerade Jolanda Neff från start till mål och i herrarnas dominerade Nino Schurter från start till mål. det var kul att kolla på och Emil Lindgren passerade mållinjen som elfte man, vilket var ett grymt resultat för honom! Matthias Wengelin fick något bett av något djur 10 minuter innan start, var med i startkraschen samt dubbelpunkade och kom på 32 plats. Det är starkt. Calle Friberg på 36 plats.

Emil var dessutom uppe på andra plats och jagade efter Nino på första/andra varvet! 

Distans

Hej! 

Har haft ett par hektiska dagar med skolstarten + annat. I torsdags började ju skolan, var där i typ 15 minuter för att snacka lite och få schemat. Schemat sög, slutar typ 5 varje dag?!? 

Efteråt var jag i hallen i några timmar och kollade på när de cyklade. 

Igår var jag också i skolan, men bara typ en och en halv timme. På eftermiddagen stack jag, Joel, Mateo och Wille up på ett distanspass till Borlänge. I Borlänge cyklade vi på olika stigar som Joel har byggt, samt tallmodirten. Det var kul! Sen cyklade vi hem och var hemma lagom till världscupen. 

Källviken är bra till mycket!

Igår kväll bestämde jag och Wille Saarela att vi skulle upp och springa intervaller i Källviksbacken, för att liksom "värma upp" inför träningarna där i höst. Vi cyklade dit och gick upp en gång till att börja med, tog med vattenflaskorna upp till toppstugan. Sen gick vi ner och förberedde oss för att springa upp en gång. 

Första löpningen gick bra, lika jobbigt som i höstas, men nu visste man ju vad som väntade. Klarade mig upp till toppen utan att börja gå, och det är ju bättre än första gången förra hösten då jag knappt hon halvvägs. 

Andra gången uppför gick vi i snabbt tempo och med långa steg, och även om det inte är lite ansträngande för andningen så är det minst lika jobbigt. Nu började solen titta fram bakom molnen också, så svetten rann. 

Tredje gången joggade vi upp igen, och den här gången var det såklart jobbigare, men det gick bra ändå.

Fjärde och sista gången gick vi igen, men denna gång lite snabbare och lite längre steg. Mjölksyran i låren samt vaderna var inte att leka med, men nu började det även kännas i ryggslutet. 

Vi mötte Joel Burman på väg ner, och vi bestämde oss för att bygga en liten trail efter lunch, strax innan Källviken. 

Vi jobbade väl i ungefär 2-3 timmar och vi hann en del, en liten pumpgrop, en teknisk sten man ska nerför, två rockgardens och en stor doserad kurva. Vi är inte klara än, men den kommer bli grym. Ett varv ska inte vara så långt, kanske 1-2 minuter varvet.

Ena rockgarden

Den doserade kurvan, dock inte riktigt klar än. Joel Burman har tagit bilderna!

Misärpass

Hej där. Idag stack Faluns Västerås-crew ut och trotsade vädergudarnas regn och stack ut med sikte på Stångtjärn. Jag måste säga att Stångtjärn har Faluns finaste naturliga stigar, Wow vad kul det är att cykla där, blött som torrt.
Vi bestämde oss för att prova Stångtjärns blåa slinga. Satan så rolig den var. Endast naturliga stigar. Iallafall så långt vi kom. Vi han väl ca 6 kilometer på den 15 km långa rundan innan jag fick stopp och flög över styret. Märkte att växelörat hade böjt sig, och när Kim försökte böja tillbaka det så råkade han knäcka det hahah :/ Gick/rullade tillbaka till Stångtjärnstugan och därifrån kunde Kim och Jakob putta hem mig. Det blev 20 km (13 för mig där jag kunde trampa själv). Men nästa gång får det bli hela rundan!