Hemma från Norge!

Hejsan!
Har nu kommit hem från Norge och sitter i lägenheten i Falun.

Igår vaknade jag upp med riktigt sega ben i lägenheten i Kongsberg, ett par mil utanför tävlingsområdet. Satte på mig tävlingskläderna men fick reda på att jag inte skulle starta förrän kl 13.30. Satte på mig vanliga kläder över och stack ut i skogen och fotograferade när eliten och junisarna körde.

Wengelin satte av en riktig fart från start och vann stort i herrar elit klassen. Bland juniorerna var det lite svårt att hålla reda på ledaren, men fick efter några varv en rapport att Martin Setterberg ledde loppet. Han vann också, riktigt kul att svenskarna hade såna framgångar!

På uppvärmningen trodde jag att det inte skulle gå så bra överhuvudtaget, för att jag hade riktigt dåliga ben.

Jag startade ju som sagt ganska sent, 13.30. eftersom att jag kom 6.a första dagen fick jag starta i första startled av typ 6 - 7 led, vilket var riktigt bra. Ted och Anton stod i andra startled, och Oskar långt bak, pga att han hade en punktering på tempot.

Jag kom iväg bra i starten, kom ut på singletracksen som sjätte man. Låg mitt emellan första klungan på 5 pers och 2 jagande bakom mig. Jag märkte att de bakom höll på att ta in på mig på andra varvet så jag saktade ner och la mig med dem. Det var mycket lättare att ha en rygg att hålla än att köra själv. Tyvärr var jag tvungen att släppa på tredje varvet för att jag tappade kedjan. Då märkte jag också att Ted inte var så långt bakom. När vi hade gått in på sista varvet låg jag 9:a eller 10:a, och på en lång grusväg tryckte jag i mig en gel, när Ted körde om.
var inte riktigt beredd på att han skulle komma så fort, men lyckades hänga på hans rygg ett tag. Här var benen urmatade helt och ryggen kändes också, ganska rejält. Ted fick en lucka till sista lilla tekniska loopen. Där visste jag att jag var snabbare än honom, men jag hade inte mycket kvar att ge. På sista raksträckan måste han ha kört om en till kille i vår klass, för Ted kom i mål på en nionde plats och jag ca 10 sekunder efter på en 11 plats.

Jag var riktigt förvånad ändå över att det gick såpass bra som det gjorde, med tanke på hur benen hade känts innan. Är riktigt nöjd med säsongsstarten som gick över förväntan! Hoppas bara att det håller i resten av säsongen också! :D

Resan hem gick bra, vi stack från tävlingområdet ca halv 5. Efter ett stopp för käk vid gränsen körde vi nonstop till Eskilstuna, där vi släppte av Leffe, Harri och Oscar och bytte bil. Arne skjutsade oss till Falun där vi hoppade i säng efter ca 9-10 timmar på resande fot, kl 02.30 på natten.

Internationell debut

Tjena! Sitter just nu i vår lägenhet i Norge och vilar efter ett grymt race på dagen. 

Vi kom hit till Kongsberg på torsdag eftermiddag och hann cykla banan några varv på kvällen. Den var riktigt rolig med byggda rockgardens, drops, dubbels och velodromkurvor. Varvet mätte 4,2 km, utan långa stigningar, min typ av bana alltså ;)

Racet då, på uppvärmningen kändes benen lite sega, men efter ett par spurter vaknade dem till liv igen. Hoppades på en top 15-20 placering på dagens XCT (tempolopp) 

Jag kom iväg bra i starten, mjölksyran kom direkt haha. Körde på allt vad jag kunde och märkte efter några minuter in i loppet att jag tagit in på killen som startade 30 sekunder innan mig. Jag kom ifatt honom och hade lite strul med att köra om, pga singeltracks. Men tillslut kom jag om och kunde köra i mitt tempo igen. 

Här var jag helt slut när jag gick in på andra loopen, den tekniska delen av banan. Hade lite extra energi när jag körde över de två rockgardens och när jag hoppade dubbelsen. Därifrån var det ca 3-400 meter kvar till mål, på gräs, i kanten av ett gärde. Sen var man tvungen att köra en 180 graders sväng runt ett staket innan man äntligen kunde spurta i mål. 

Jag la mig ner i gräset och väntade på att kropp och knopp skulle komma tillbaka till jorden igen, var helt snurrig. 

Fick sedan en preliminär placering av Tony Jacobson, han sa att jag kom 5:a av de 48 startande. Det var kul att köra över förväntning! Men när jag skulle få pris sa de tydligen att jag kom 6:a... Men det är väl inget att klaga över direkt! Var dessutom snabbast av oss 4 svenskar som körde! 

Innan loppet trodde de att vinnarvideon skulle vara på ca 13 min i vår klass, vinnaren körde på 11:10. Min tid var 11:38, 28 sek efter vinnaren. Min tid skulle räcka till en 13:de plats i herrar junior (bakom Herman Larsson) och top 30 i herrar elit. 

Jag är nöjd med dagen!

Imorgon är det daga för vanligt XC, tre varv ska vi köra. Hoppas att benen repar sig bra under natten. 

Hörs mer imorgon när jag kommer tillbaka till Sverige!

Film!

https://www.youtube.com/watch?v=bE8OVUPHOm4

Där hittar ni filmen (i Slowmotion) från hoppen som finns i Rocklunda-skogen, längst med E18. De är nya till tävlingen Västerås XC som hålls den 1 Juni!

https://www.youtube.com/watch?v=p_bGeuO6jqc

Där hittar ni den i normal hastighet!

Norge

Tjena, igår cyklade jag ju som jag skrev med Kim, vi körde runt lite i Rocklundaskogen och lekte lite, letade nya stigar, hucks och drop. Riktigt kul och vi hittade lite att leka på! 

Eftersom att vi skulle köra ca 2 timmar cyklade vi sedan bort mot Hökåsengropen och kände på vattnet. Inte jättekallt men inte så man vill bada riktigt. Sedan körde vi vidare till Björnön, där Kim svängde hemåt genom stan och jag cyklade tillbaka till Hässlö och bytte cykel till landsvägscykeln och körde en timme på halkbanan med några landsvägscyklister och några ungdomar från VCK. Kul att träna lite kurvtagning och igångdrag!

I morse hade jag lovat mamma att cykla med eleverna i klass 4 i skolan på deras idrott. Det var kul och jag lärde dem lite tips och tricks. Kul att de är så intresserade av cykling! 

Nu ska jag börja packa inför Norge-resan, åker till Mateo o Eskilstuna ikväll sedan åker vi vidare till Fiskum imorgon bitti! Är riktigt taggad och det ska bli kul att komma igång med säsongen på riktigt.

Påsklov

hej!
Nu sitter jag hemma i Ransta och har påsklov. eller det har jag haft ända sedan i torsdags, men ändå. Hela den här påskhelgen som varit har jag jobbat, planterat skog. 10 500 granplantor skulle sättas och jag jobbade ca 20 timmar på 4 dagar. Det var riktigt jobbigt att sätta massa plant ute i den fina sommarsolen. de första två dagarna hade jag linne på mig, så blev jag sjukt bränd i nacken och på axlarna. Efter det var jag tvungen att ha t-shirt.

Tränat har jag gjort också. I torsdags var jag med på klubbträningen, riktigt kul att köra med klubben lite! vi körde naturliga intervaller på stig och grusvägar runt björnö-gäddeholm området. Riktigt jobbigt!
I fredags jobbade jag på förmiddagen sedan hade vi påsklunch med släkten. På kvällen stack jag och pappa ut och körde på vår stig, för att förfina oss lite innan lördagens träningstävling där.

På lördagen var det som sagt träningstävling, kul att så många kom dit! Resultat och varvtider hittar ni på VCKs hemsida, HÄR. För mig gick det bra. Första varvet höll jag ihop med Kim och hade ca 1,30 mer till trean. andra varvet tappade jag några sekunder, samt kraschade så skon löstes upp och styret blev snett, så då var jag tvungen att fixa det, men höll fortfarande min andraplacering. Jag visste att Henke tog in lite när jag kraschade, så på tredje varvet tog jag i lite extra uppför en backe och PANG, gick kedjan av. gick tillbaka till starten, satte på ett kedjelås och  körde vidare. tappade säkert 10 minuter på det, och flera placeringar. Körde vidare två varv till, innan jag gick i mål efter fem (och ett halvt) varv och 1:01:52 på klockan på en sjätteplats.

Mina varvtider:
09:27 min (nytt personligt rekord)
11:20 min (krasch med lös sko och snett styre)
18:55 min (1,5 varv inklusive kedjefix och promenad från andra sidan banan)
10:53 min
11:17 min

På eftermiddagen jobbade jag och på söndagen jobbade jag också, då var det vilodag på schemat.

Igår var det jobb mellan 09-15 sedan iväg till västerås för klubbträning. Vi tränade lite starter och sedan var det mest lek på nya ställen på banan. Jag hoppade alla hopp vid E18 för första gången också! riktigt nöjd med det. Har film på det, kan visa någon annan gång.

Snart ska jag och Kim ut och köra lite intervaller i Västerås på xc cyklarna, sedan på kvällen blir det LVG träning på halkbanan på Hässlö.

Veckan som varit

Hej!

Äntligen är det söndag och vilodag. Jag kan inte säga att jag har haft livets träningsvecka direkt, har haft dåliga ben i princip hela veckan och ingen kraft i kroppen. I måndags på XCE:t på BMX-banan gick det grymt, sedan har det bara varit dåliga ben. I tisdags var det ju backintervaller och dom gick åt skogen. onsdags var det lek i hallen, det tar också på krafterna! Torsdags var det distans och vanligtvis börjar träningen kl 14, men då hade vi föreläsning om skador och hur man undviker dem först, sedan städ av duscharna där vi tvättar cyklarna. Kl kvart i 5 kom vi ut, och då hade energin från lunchen i princip försvunnit.
Fredagen började med 30 sekunders intervaller, 8 stycken. 4 på platten och 4 uppför. Hade hyfsade ben de första 10 sekunderna av varje intervall sedan dog dem. När intervallerna var körda hade jag fortfarande kraft kvar i benen... Skumt det där...

Igår var det dags för distans. Jag och Saarela var ute i nästan 4 timmar, men det blev inte jättelångt. Första timmen lekte vi igenom uppe vid Källviken med att leka lite. Sedan åkte vi hemåt och fyllde på vattenflaskorna och skulle sticka ut ett varv runt Varpan, sedan lite mer lek på Jungfruberget efter det. Det hade börjat regna så vi bestämde oss för att köra ett tag i BMX-hallen först. Vi var där i ca 45 minuter tills det hade slutat regna.
Då stack vi upp mot Lugnet för att leka lite i de byggda stigarna där uppe. Det var allt som gårdagen bjöd på, förutom slopestyletävlingen Rocket Air som sändes live på www.redbull.com/bike och livesändningarna från första världscupen i downhill i Pietermaritszburg där Aaron Gwin vann.

Idag ska jag bara chilla och kolla på damernas och herrarnas världscup i cross-country.

Frånvaro

Hej. Ursäkta denna oändliga frånvaro jag har haft, och nej, jag har inte dött. Näst intill, faktiskt. Har haft otroligt mycket i skolan nu med nationella proven som närmar sig med stormsteg. Nog om skolan, träningen har flutit på grymt tycker jag. Har cyklat mycket ute nu när det har varit så extremt bra väder! Nu har vi också börjat träna XCE ihop med slopecyklisterna inne i hallen. Det är riktigt roligt och brutalt jobbigt! Idag var också första gången på jag vet inte hur många veckor vi cyklade ute på morgonpasset! Skönt att köra igång med det igen!
Idag körde vi långa backintervaller i Källviken, 5 stycken 5 minutare hann vi med. Det var mitt sämsta pass på flera veckor. Benen var som stockar och ville inget annat än att stumna. Är nästan 100 på att det var för att jag inte cyklade ur mjölksyran ur benen igår efter XCE träningen i hallen, utan skyndade mig hem för att skriva klart en svenska-uppgift. man får lida för sina misstag!

Nu på eftermiddagen var jag och Joel D nere i BMX-hallen och körde lite. Även fast man bara leker så är det grymt jobbigt. Tränade på att göra manual mellan pumpknölarna och har verkligen blivit bättre på det de 2,5 timmarna vi tillbringade där nere. Efter ett tag så kom Emil Linde och körde några 4 minutare.

Det var allt nu, ska ta tag i en sam-uppgift nu innan läggdags.

I helgen var jag och pappa ute och byggde en kurva på stigen i Ransta. Den är riktigt bra nu!!

Körde med VCK nu i helgen. 10 st enminuters-intervaller OCH distans i samma veva, inte illa!

Har även hunnit med att testa rockgarden på Lugnet! Det var lugnt att köra!

Jag var på TT hos Tommy Olsson för ett par helger sedan! Riktigt kul att börja köra tävlingar och få se vart man ligger.

En till bild från TT på Strå i Sala.

Sedan har jag och pappa hunnit gjort klart rock(stock)garden på banan i Ransta!