Trainer!

Skrev ju tidigare ikväll att jag skulle köra åttor på trainern, och visst blev det så. Det var årets svettigaste träningspass hittills (hehe). Benen kändes bra och jag kunde trycka på sol jag ville. Golvet såg ut som en vattenpöl när jag var klar, och det såg ut som om jag precis hade kommit ut ut duschen haha. 

Laddar upp!

Efter en åttaminutare...

Imorgon blir det nog lite löpning eller simning. Vi får se! 

2014.

Hej! Hoppas att ni har fått ett bra nyårsfirande, det har jag iallafall. Nu är det 2014. Det är sjukt hur snabbt tiden går!
Igår morse rev jag av ett gympass, det gick bra! hade inte gymmat på ner än en vecka så det var skönt att köra lite styrka också. Nu tänkte jag gränsla racern på trainern som den första träningstimmen i år. Det får bli 8-2x5 intervaller. intervall 8 min, vila två fem gånger. Det blir nog bra, svettigt och hårt.

Om ett par timmar kommer resten av familjen hem från Örnsköldsvik, där de har firat nyår. Ska hinna träna innan det och sen börja med lite mat!

2013 har varit ett år med både medgångar och motgångar. Här kommer några av de bästa sakerna under förra året:

Firade nyår i Zürich i Schweiz, åkte till Frankrike och sov och sedan vidare till Tyskland för att handla mat.

Fick en pulsklocka.

Var på semester i Barcelona, Spanien.

Jag köpte en ny landsvägscykel.

Var på cykelläger i Laholm.

Klarade nationella proven i 9:an och tog farväl till världens bästa klass, 9b1.

Jag kom topp 15 på SM.

Var på semester i Danmark.

Jag klarade Cykelvasan på under 3:30.

Jag började cykelgymnasiet i Falun.

Flyttade hemifrån.

Träffade många nya grymma kompisar.

Köpte ny cykel.

Var på semester i Nice, Frankrike.

Firade jul i Idre.

Jag hoppas att 2014 kommer bli ännu grymmare än vad 2013 var!

Vi ses!

Näst sista dagen 2013

Hej! Idag var tanken att gymma lite. Har inte gymmat sedan fredagen vi fick lov (en vecka och 3 dagar sedan). Jag kollar öppettiderna och det står att det är öppet till 22. Grymt, tänker jag, då behöver jag inte gå så tidigt. Gick dit så jag var där till 19:15. Det var stängt. Surt, tyckte jag, som ville träna. Så jag gick hem och körde ca 20 minuter bålträning och ger gymmet en ny chans imorgonbitti.

Hoppas ert nyår blir bra! Hörs mer imorgon.

Träning med Emil Lindgren m.fl!

Hej! Eftersom att snön så vänligt håller sig borta anordnade Tommy O en träningstävling i Salbohed. Jag tänkte "visst, varför inte" igår, men idag när klockan ringde tänkte jag "fan, vad jobbigt".

Men jag trampade iväg kl 09:03 mot Tomta, där jag blev upphämtad av Edwin och Jens. Vi åkte till Salbohed det det redan samlats några cyklister. 

Banan hade Tommy gjort om, det var ett kortare varv, som var ruskigt kul/jobbigt! En typisk Tommy-bana alltså. 

På startlinjen var vi 11 st. 3 av dem 11 är

VM cyklister och en OS cyklist. Det var rätt häftigt alltså.

Vi skulle köra tre heat, med tre varv på varje och vila emellan, som ett slags intervaller.

Starten gick och Emil Lindgren gick genast ifrån resten. Sedan stack Tommy och Gunnar Töjren. (De tre VM cyklisterna). Sedan också Kim och Stefan. Jag körde på allt vad jag pallade och snittpulsen var riktigt hög. Blev lite sporrad av Elias som låg på mitt hjul mesta delen av heatet innan han körde om 50 meter innan mål. 

Nästa heat blev ungefär likadant, förutom att vi kortade av det till två varv. Emil stack, Tommy & Gunnar stack, Kim & Stefan stack. Sedan Elias på mitt hjul. 

I tredje heatet fick Tommy nå problem,  men han var snart uppe igen. Man märkte direkt att tekniken inte satt kvar så bra, man studsade omkring. 

Det var riktigt roligt och inspirerande att ha Emil där. Efter träningen cyklade jag hemåt och fick sällskap av Kim och Mats till Sätrabrunn innan de svängde av hemåt. Strax efter att de svängt av såg jag ett litet hook som jag var tvungen att testa. Det gick bra! Sedan var det raka vägen hem. Kom hem kl 13:31 så jag var borta i ca 4 1/2 timme! 

Här kommer lite bilder: 

Emil över stenen!

Gunnar förbi stenen!

Tommy över stenen!

Kim över stenen!

Hela gruppen efteråt!

Hooket på vägen hem