Mallorca dag #12

Hallå! 

Idag var det som sagt ett långpass. Jag tror att vi hade 7 punkor på hela passet, och en av dem var av mig. 

Det var en riktigt rolig och fin tur! Det blåste rejält och duggregnade i början av passet men det gav sig efter ca 20 minuter. 

Vi stack ut kl 10 och kom hem strax efter 17, och vi hade 4:32 aktivt enligt min klocka. Det var också vår sista tur med guiden, Martin! 

Bilder: 

Sista bilden har guiden tagit! 

Mallorca dag #9 #10 och #11

Hej!!

Som jag har skrivit förut så är internet lite halvkrackigt här nere, så jag skriver när jag kan. 

I förrgår gjorde vi inte så mycket förutom att köra ca 45 minuter yoga.

Igår var det en träningstävling utanför magaluf, som ligger ca 15 km härifrån. Vi åkte dit och körde med ca 15 av oss och 4 spanjorer. Det var en riktigt kul bana som tog ca 13-14 minuter/varvet och vi körde 4 varv. Banan hade några tekniska utförslöpor, många lösa svängar mycket sten och såklart en del uppför också. 

Racet då. Det kändes bra, kände mig stark och kunde trycka på bra. Körde med våran guide Marti mesta delen av tävlingen. Han är riktigt bra! 

När det var ca ett halvt varv kvar attackerade jag på ett tekniskt, platt parti, och lyckades hålla luckan framför Marti och Mackan hela vägen in i mål.

Sen cyklade vi hem till Palma igen, käkade på döner kebab, innan vi stack ut till parken och tränade på att droppa och köra uppför tekniska saker. Det var Gojjan och Kim som höll i passet och jag måste nog säga att det var det roligaste passet hittills ;)

Idag kände jag mig helt slut i kroppen bestämde mig för att köra ett lite kortare, lugnare pass än de andra. De skulle köra lagtempo-intervaller men jag körde skog och stigar istället. 

Min tur landade på ca 2:15 och 45 km. Körde mycket tekniska utförslöpor och downhillbanor. Avslutade med lite lek i parken, och idag vågade jag droppa en sten som jag inte vågade igårkväll!

Imorgon är det nog dags för resans längsta pass, ca 4-5 timmar till andra sidan ön. 

Bilder från passen: 

Från idag

Lite dålig kvalité, printade ur en film som ni kan se på min Instagram (erik_akessson) notera 3 st s.

Joel igår

Mallorca dag #8 | Väggen

Hejsan! 

Idag var det dags för distans igen, ca 4 timmar. Vi började uppför militärbacken, sedan fortsatte vi väldigt långt på asfalt innan vi började en till lång stigning på ca en halvtimme. Redan där kände jag att jag var riktigt trött. Tappade de andra uppför backen men de väntade där uppe som tur var. 

Den körde vi länge i skogen innan vi körde en lång, teknisk och stening downhillbacke. Tror vi fick 7 punkor i samma backe, varav jag fick en, ett litet hål i bakdäcket eftersom att jag har tubeless. Men slängde i en släng och drog vidare till de andra.

Här var jag riktigt trött och vi körde in till Bunyola och fikade lite. Efteråt cyklade vi asfalt hem igen, och jag vägrade totalt med ca 8 km kvar till hotellet. Satan vad jobbigt det var hem själv då.

Jag/vi skrapade ihop 4:46 timmar och 91 kilometer. Burgaren på McDonalds satt sjukt fint efteråt!

Imorgon är det vilodag, skönt!

Ett parti i downhillbacken!

Robin och Joel i en punkabyte-väntan...

Mallorca dag #5 #6 och #7

Hejsan!

Nu har det gått ytterligare några dagar här nere på Mallorca. Några riktigt roliga dagar! 

För två dagar sedan körde vi två pass, på förmiddagen körde vi XCE-träning. Det var riktigt roligt att mäta sig med de andra grabbarna! 

På eftermiddagen höll Robin och Martin i ett pass, kurvteknik och hoppteknik! Vi körde downhillbanorna vid militärbacken. Både Jonatan och Kim kraschade ganska rejält, men båda klarade sig undan med bara några skrapsår.

Igår körde vi backintervaller med guiden Marti. Första backen var riktigt lång, varm och jobbigt. Tog ca 20 minuter upp till toppen skulle jag tippa på. Sen kör vi tre lite kortare backar innan vi stack tillbaka till hotellet efter ca 2,5 - 3 timmar aktivt. 

Idag då, idag körde vi med Marti igen. Han visade oss en lång slinga där vi körde distans. Det var som tur var inte så mycket backar med i dagens pass... 

Vi landade hemma vid hotellet igen efter 3:34 aktiv tid och 80 kilometer.

Mallorca dag #2 och #3

Hejsan! 

Har inte världens bästa internet här nere, men uppdaterar så ofta jag hinner/kan.

Gårdagen bjöds på långpass med guide, ca 7 mil och 3:30 aktivt på klockan. 

Vi körde två långa klättringar, en i början som var riktigt stenig och i slutet var det så brant att de hade gjutit betong haha. 

Sen körde vi lite till innan vi körde en till lång stigning på ca en halvtimme. Ner var det en sjukt rolig downhillbana! 

 Lite bilder från igår:

"Kolla hit så tar jag kort"

"Robin du också"

Bakom ser ni där de hade gjort med betong, fast inte den brantaste delen.

På toppen av andra 30 minutersstigningen!

Hermans min..!

Och sedan har vi dagen. 

Började upp mot jesusberget idag igen där vi mötte upp norrmannen Edvard, sen körde vi ca samma väg som första dagen, fast efter ett tag vek vi av till höger istället för vänster. 

Efter ett tag kom vi in på samma rutt som gårdagen, men även där vek vi av åt ett annat håll.

En lång stigning i lösgrus och lösa stenar väntade. Efter en lång klättring kom vi ut i mitten av en riktigt brant asfaltsväg. Dom sa att den var ca 23% som brantast. 

Där valde jag och tre till att vika av hemåt istället för att fortsätta uppåt och fika och köra ett par timmar till.

Vi körde tillbaka samma väg som vi kom, en ca 7 km backe uppför, sedan lite lätt downhill innan vi kom tillbaka till Jesusstatyn och hem till hotellet. Blev 2:45 aktivt ändå, så det får duga. 

Plåtning till Merida Sverige!

Plåtning till VCK

Den branta asfaltsbacken

Herman lärde sig att cykla utan händer!

Huck

Mallorca dag #1

Hej! 

Ankom till Mallorca igår kväll, och idag blev första cykelpasset. Planen var ca 3 timmar distans i lugnt tempo och samlad grupp. Gick inte riktigt som planerat då alla fick problem med cyklar 24/7, mest punkor men också en böjd kassett(?) haha. 

Vi var stack ut kl 11 och kom hem 16:30. Var alltså ute i 5:30, men bara 3:05 aktiv tid, då inser ni hur mycket vi stod stilla och fixade cyklar. Ca 2:25 haha. Det var inte det roligaste! 

Vädret hade vi iallafall tur med! Riktigt soligt och man körde i kortkort.

Här kommer lite bilder från dagen: 

Soluppgången från hotellrummet

Uppe vid Jesusbacken/Jesusstatyn

Insamling av trupp

Här nånstans kom första punkan..

Fototime innan vi körde en sjukt teknisk/stenig/lössten backe nerför

Tog även jag ett foto!

Hopp och lek medan vi väntade på punka nr x

Blev lite brunare ;)

Även av klockan och handsken!

Nu är det snart kvällsmat, hörs imorgon!!

Helgen

Hej! Äntligen har jag tid att sitta och göra ingenting. En stund iallafall, snart måste jag göra läxor.

I lördags var det tidig uppgång och iväg till Västerås för distanspass med klubben. Vi körde ut mot Gäddeholm och  i skogarna där. Ca en och en halv timme in i passet blev det snöstorm och det blåste hur mycket som helst. framme i Gäddeholm var alla genomblöta och frusna så vi körde raka vägen tillbaka mot Västerås.

Det blev ett skönt pass och jag kände mig stark hela tiden.
Passet landade på 40 kilometer och 2:29. Var stelfrusen och blöt efteråt.

Igår var det också upp tidigt och iväg till Västerås för en kost och träningsföreläsning för oss lite äldre ungdomar i VCK. Ca en timme kost, en timme träning, en timme lunch och en timme föreläsning av Tommy Olsson.

Formtest!

Hej! Nu har jag hämtat mig liiite från passet idag.
Vi skulle köra distanspass ca 3 timmar idag, blev 3,05 aktiv tid enligt Jonatan, och 66 km. Vi stack ut ca 14 och kom hem ca 18.

Man var ju inte jättetaggad att köra när det bokstavligen snöade slask, men det gav sig ett tag in i passet och började snöa riktig snö igen. Vi körde på en asrolig oplogad väg där man var tvungen att hålla sig i ett par hjulspår, det var riktigt kul och utmanande!

Sedan var det vanlig grusväg, och eftersom att jag försov mig i morse och hann inte äta frukost och det inte var nån god mat i skolan hade jag ätit tre mackor innan :-) Kan rekommendera er att aldrig göra det. Blev ifrån åkt av klungan och vid nästa stopp tryckte jag i mig en bar. Det kändes genast bättre och jag kunde gasa på ett tag till.

Efter ca halva passet åkte vi nerför Falu kommuns längsta backe, Baggbo. Det gick riktigt fort nerför, kom enligt klockan upp i 64 km/h i en snöig, spårig nedförsbacke med snön som piskade i ögonen...
Efter det fullkomligt svävade det en kebabtallrik framför mina ögon, och jag var helt slut igen. Saken blev ju inte direkt bättre när vi stannade och såg en skylt att en kebabtallrik kostade 60:- där bredvid.
Som otur (tur) var stannade vi inte och fortsatte.

När Mackan sa att passet inte var någonting jämfört med vad som väntade på Mallorca ville man nästan lägga sig ner i snön och gråta samtidigt som man ville ringa pappa och be honom avboka flygbiljetten. Men som tur (otur?) var gjorde jag inte det.

Ett tag senare tryckte jag i mig en gel från Maxim, riktigt bra grejer! Kände mig start väldigt länge till.
När vi kom fram till Grycksbo fick man välja på att köra direkt hem till Falun eller om man ville cykla ca 20 minuter till. Valde att cykla hem och värma fingrar och tår istället, och jag tycker att det var ett bra val. Var ruskigt slut när jag kom hem, tryckte en påse nötmix och lite blåbärssoppa.

Här kommer lite bilder!

Det började bli mörkt framåt slutet!