Måndagsdistans!

Hallå där!

Idag är det måndag och dags för distans. 3 timmar skulle vi få ihop totalt. Nästan hela passet kördes på nya, grymt fina stigar och grusvägar som jag inte vet vart de är om jag skulle ha en karta framför mig. Nånstans i närheten av Falun/Grycksbo/Bjurs.

det började med några stigar som var lite nerför där de hade Canyon Enduro Series för några helger sedan. Svinroligt. Sen kom vi till Grycksbo där vi tog en fin grusväg och matade på i kanske en kvart. Sen svängde vi in på en före detta stig som inte var en stig längre, utan när Falu gruva var i dess bästa år, alltså för väldigt många år sedan.Iallafall följde vi efter de blåa prickarna på träden som vi hoppades markera där stigen hade gått och inte de träd som skulle huggas ner. Det var inte lätt att ta sig fram, men kul var det.
Sen kom vi ut på en riktig stig efter kanske 30 min på den jättegamla stigen som inte fanns längre. Den riktiga stigen tog oss till Bjurs. I Bjurs har de (tyvärr) en slalombacke som vi så gärna ville cykla uppför. (eller) Blev ganska trött. Hade vid den här tiden ca 0% vatten kvar också :)

"Här var det en stig på kartan" - Mackan

(År 1992 kanske?)

Sen bar det äntligen av hemåt, i 30km/h på grusvägarna mot Grycksbo. Var riktigt sliten så jag tog en bar, som knappt gick ner eftersom att jag hade inget vatten att skölja ner den med. hehe. Låg med i bakre delen hela vägen hem sen.

Det var ett skönt pass och det var länge sedan jag väggade såhär mycket!

Formtest!

Hej! Nu har jag hämtat mig liiite från passet idag.
Vi skulle köra distanspass ca 3 timmar idag, blev 3,05 aktiv tid enligt Jonatan, och 66 km. Vi stack ut ca 14 och kom hem ca 18.

Man var ju inte jättetaggad att köra när det bokstavligen snöade slask, men det gav sig ett tag in i passet och började snöa riktig snö igen. Vi körde på en asrolig oplogad väg där man var tvungen att hålla sig i ett par hjulspår, det var riktigt kul och utmanande!

Sedan var det vanlig grusväg, och eftersom att jag försov mig i morse och hann inte äta frukost och det inte var nån god mat i skolan hade jag ätit tre mackor innan :-) Kan rekommendera er att aldrig göra det. Blev ifrån åkt av klungan och vid nästa stopp tryckte jag i mig en bar. Det kändes genast bättre och jag kunde gasa på ett tag till.

Efter ca halva passet åkte vi nerför Falu kommuns längsta backe, Baggbo. Det gick riktigt fort nerför, kom enligt klockan upp i 64 km/h i en snöig, spårig nedförsbacke med snön som piskade i ögonen...
Efter det fullkomligt svävade det en kebabtallrik framför mina ögon, och jag var helt slut igen. Saken blev ju inte direkt bättre när vi stannade och såg en skylt att en kebabtallrik kostade 60:- där bredvid.
Som otur (tur) var stannade vi inte och fortsatte.

När Mackan sa att passet inte var någonting jämfört med vad som väntade på Mallorca ville man nästan lägga sig ner i snön och gråta samtidigt som man ville ringa pappa och be honom avboka flygbiljetten. Men som tur (otur?) var gjorde jag inte det.

Ett tag senare tryckte jag i mig en gel från Maxim, riktigt bra grejer! Kände mig start väldigt länge till.
När vi kom fram till Grycksbo fick man välja på att köra direkt hem till Falun eller om man ville cykla ca 20 minuter till. Valde att cykla hem och värma fingrar och tår istället, och jag tycker att det var ett bra val. Var ruskigt slut när jag kom hem, tryckte en påse nötmix och lite blåbärssoppa.

Här kommer lite bilder!

Det började bli mörkt framåt slutet!

Skolmästerskapen i fel sport

Hej alla.
Idag har jag kört skolmästerskapen, i längdskidor. Mellan cyklisterna och längdskidåkarna. Ni kan ju tänka er hur underlaget var i ca + 4. Inte det bästa, kändes som att åka runt i slask. Usch.

Hur gick det då? Jag tycker att det gick bra, kom inte sist iallafall, och det var nice ;) Hade inget fäste alls och det var en lång uppförsbacke som vi skulle uppför, sedan en lång nedförsbacke som var livsfarlig.
Såhär såg banan ut; Start uppför, platt, uppför, utför, lång uppförsbacke, lång livsfarlig nedförsbacke, ett varv på skidstadion sedan varvade man.

Två varv körde vi, och shit vad jobbigt det var alltså! men det var faktiskt ganska kul. Nu vill man bara ha skolmästerskap i XC mot dem också hehe...

Alla bilder står Mateo för! 

Distans!

Hej! Har nu kommit hem från distanspasset med William. Runt Runn blev det och det var riktigt fint ute! Blå himmel och så tittade solen fram ibland!
Passet var planerat ca 3 timmar, och efter redan 1:50 var vi framme i Ornäs, ca 2 mil kvar till Falun. Vi fortsatte cykla samtidigt som vi funderade ut vart vi skulle köra sedan, för att skrapa ihop 3 timmar. Det visade sig inte behövas eftersom att vi kom fram till en oplogad del på Runnleden, ca 6-7 kilometer med 1,5 decimeter tjock tö. Eftersom att det var + 4 redan när vi stack hemifrån var det säkert + 6-7 vid det där laget.
Det var omöjligt att cykla eftersom att snön var så ting, så vi hade inget annat val än att traska. Det var riktigt jobbigt att släpa på cykeln så långt och man var helt slut när vi kom fram till en väg där de hade plogat. Därifrån var det inte så långt hem.

Passet landade på 3:15 vilket var lagom.

3 Mil långfärdsskridskor + SSL

Hej allihopa. Anledningen till att jag inte skrev något igår är att jag inte hade tid. Var i skolan ända till halv 2, då jag racade hem och byte om och racade till Främby udde resort. Där hade vi långfärdsskridskor-träning på Runn. Jag har aldrig åkt långfärdsskridskor förut, men det var riktigt kul! Tre varv på åtta kilometaren och sedan ett avslutningsvarv på 5an.

Men långfärdsskridskor har sina nackdelar. Idag har jag den brutalaste träningsvärken i benen jag någonsin haft, ont i ryggen, ont i fötterna, skavsår på tårna och är dunderförkyld med feber. Men ändå var de värt de 190 kronorna det kostade att hyra skridskorna.

Efter skridsko-åkningen duschade jag, bytte om och stack upp till Lugnet för att kolla SSL match mellan IBF Falun och Linköping. Riktigt rolig och spännande match. Linköping gjorde 1-0 efter 35 sek, sedan kvitterade Falun efter några minuter.
I sista perioden stod det 1-2 till Linköping, och några minuter senare stod det 1-4. Då körde Falun grymt och gjorde tre snabba mål, 4-4. Med några minuter kvar av sista gjorde Linköping 4-5, men när det bara var 5 sek kvar gjorde Falun 5-5! Det blev förlängning och då petade tyvärr Linköping in bollen, så slutresultatet blev 5-6... :/
Tråkigt...

Skidad!

Hej!
Skidåkningen idag gick bra! Ca -10 grader, snö och grymma spår. Körde med Wille S och Mateo. Hade inte jättemycket fäste så i de brantaste delarna gick jag ur spåret och skejtade istället. Gick det också. Det var faktiskt riktigt kul att köra idag, speciellt när det är mörkt. Får typ mer motivation då haha!

Här kommer några bilder:

Brutalpass...

Hej!
Igår vilade jag, det var behövligt efter flera träningsdagar i rad och första skoldagen. Idag körde vi ett brutalt pass, lagtempo-intervaller. När det är plusgrader och kör på en blöt grusväg så går det som ni säkert vet, skittungt. Så var det idag. Och jag hade min vinterhoj med 314 dubb per däck, dvs 628 stycken totalt. Det var riktigt jobbigt. Men det var ett behövligt och kul pass, och pastan efteråt var gudomlig.

Fem stycken intervaller körde vi, ca 5 min på varje. Tre av dem var på asfalt och två på grusväg. När vi var klara med intervallerna tog vi en omväg till Falun, ännu mer grusväg och en brutalt jobbig backe. Det tog mellan 5-10 min uppför backen, som såklart också var på grusväg så man sjönk ner ett par cm i marken.

Det roligaste på passet var när det kom ca 20 meter blank is på vägen. Alla körde jätteförsiktigt förutom jag som körde förbi allihopa.

En annan kul grej som hände i slutet av passet, när vi hade kört länge på den där grusvägen. Då sa Kloo när vi såg ett hus och några lampor "Äntligen i civilisationen!" då kom Hannes med detta: "Nej, vi är ju fortfarande i Dalarna..." på sin Jönköpings-dialekt.

Jag landade hemma efter 2:25 timmar och 46 km, med en snittpuls på 70 % av max.

Pasta-carbonaran satt riktigt fint efter det.

Tillbaka i Falun

Idag ar jag inte haft mycket tid till att göra onödiga saker. Även fast klockan ringde tidigt så hann jag knappt allt jag skulle hinna med. Frukost skulle ätas, hund skulle rastas, cyklar skulle tvättas, diskmaskinen skulle ur, väskor skulle packas, lunch skulle ätas. Jag hann med nöd och näppe med 14:17 tåget in till Västerås där jag skulle möta upp en kompis och vi skulle simma. 

Simningen gick bra, Henrik, som gått i simning hjälpte mig med lite tips. Det var ruskigt jobbigt. 

Efter simningen hämtade pappa upp mig och vi åkte hem och packade in i bilen och for vidare upp till Falun. Imorgon är första skoldagen andra terminen i gymnasiet. Det är sjukt vad tiden går.

Upptäcktsfärd med Herman!

Tjo! 

Idag var jag och Herman cykelsugna. Vi stack ut mot Källviken med våra lampor, hand på hjälmen och min på styret. Vi började med AM spåret innan vi åkte mot slalombacken för att leka runt lite där i den hårt packade snön i pisterna. Försökte cykla upp men det gick ute så bra vå vi fick upp istället. Sen tog vi teknikspåret nerför. Det var tekniskt när det var mörkt. Haha. Sen cyklade vi hemåt. 

Ska nu skriva ett par sidor till om Hernan Cortéz som ska in imorgon. Önska mig lycka till!

Träningssugen!

God kväll!

Har pluggat nästan konstant i tre timmar nu, och har fått tre av fem saker klara! Skönt, tycker jag. Sitter och lyssnar på Trevor Hall och skriver lite på en bokanalys. 

Om vi nu går vidare till rubriken. Jag sitter  en meter ifrån min vintercykel (och min sommarcykel) och vintercykeln ser väldigt ivrig ut. Är sugen på att cykla ute! Lyckligtvis ska jag göra det imorgon, med pannlampa. Huvudet är ivrigt men jag slår vad om att benen inte är lika ivriga. Riktigt tunga... 

Uppdaterar er mer imorgon efter cykelturen! Vi hörs.

Där står cyklarna och ser glada ut!