Hårdträning!

Denna vecka har börjat hårt. 4 pass på två dagar känns väldigt mycket i kroppen. På morgonen idag körde vi ett 3 kilometerstest på velodromen, 15 varv. Jag låg på runt 200-205 i puls i snitt i mina 4 minuter och 12 sekunder det tog för mig. 95 % av maxpuls.
Min förra tid var 4:15 så jag förbättrade mig med 3 sekunder! ser lovande ut.

På kvällen, efter skolan stack jag, Mateo och Joel ner och gymmade. Hårt. Bara överkropp körde vi. I morgon när jag vaknar kommer jag garanterat att se ut som en död fisk i sängen och kommer inte kunna röra nåt annat än ögonen.

v.3

Det har redan hunnit bli vecka 3??
Måndag morgon och det rivstartade vi med att gå upp 05:00 och simma 06:45. Vi simmade 1500 meter i olika former och intervaller. Tycker att jag börjar få in rytmen med andningen när jag crawlar lite bättre. det är skönt och märka att man är påväg åt rätt håll!

På eftermiddagen gymmade vi. Jag tycker att vi körde på ganska hårt faktiskt! Kändes grymt.

Imorgon bitti är det dags för 3 km test på velodromen igen, hoppas att jag har förbättrat mig med ett par sek sedan i början av december.

Genom tidernas tråkigaste distanspass.

På schemat igår stod det distanspass. Vi hade planerat en bra runda runt Runn, men ju närmare distanspasset kom ju mer ändrade vi oss. Vi bestämde att köra på TC cyklarna istället. Det var så tråkigt så det knappt är värt att skriva om. De 2:30 timmarna jag satt på den där spinningcykeln kändes som 5 timmar. Ont i röven fick man också efter 15 min i de där obekväma sadlarna. Usch och fy, aldrig mer säger jag bara.

Årets första velodromträning!

Igår morse var det dags för årets första velodrompass.
Jag var inte sådär jättetaggad på det, och velodrom är inte så kul heller. Benen kändes sådär efter torsdagens hårda pass.
Vi tränade på att tävla, vi körde ett scratchlopp och ett elimineringslopp. Scratch är ungefär samma sak som linjelopp på landsväg, ganska långt och först i mål som gäller. Eliminering är inte samma sak som på XC utan här kör alla samtidigt och den som ligger sist vartannat varv när klockan ringer åker ut.
Sen körde vi lite spurter och lagtempoträning också.

Nu är det snart dags för ett distanspass runt sjön Runn, om det inte är för kallt, då kör vi nog inne på TC´n.

Vi hörs mer ikväll.