Milen

Tjenare!

Återigen var det länge sedan sist, det måste jag skärpa mig med. Hur är det med mig nuförtiden då? Jo, det är fint. Nyckelbenet sitter (förhoppningsvis) snart där det ska, och då är jag strax tillbaka som vanligt. idag kunde jag till och med stå i plankan utan att det gjorde så ont i axeln! Så jag är nöjd.

De senaste 5 dagarna har jag varit ovanligt glad, vilket ju är bra.

Downhill och 4x SM gick ju av stapeln i helgen här i Falun som Hagströmska hade ordnat. Jag var med som funktionär hela helgen, var flaggvakt, och hjälpte till med lite smått och gott. Riktigt kul helg, trots att vädret inte var på våran sida i söndags.

I måndags cyklade jag landsväg med Hannes Forsby och Emelie Persson. 6 st 30 sekundersintervaller stod på agendan och det kändes faktiskt riktigt bra, skönt att ta i på cykeln igen. Igångdragen var väl kanske inte det skönaste för axeln, men väl uppe i fart så gick det galant. Efter det rullade jag och Emelie ett lugnt varv runt Varpan.

Igår stod det milstest uppe på Samuelsdag på schemat. Ca 3 km lugn löpning dit, och sedan körde vi. I starten tog jag det lugnt, men efter ett halvt varv ville jag öka.
Första varvet sprang jag på 11:18, var riktigt förvånad då jag sprang på  ca 15 min. höll samma takt nästa 2 varv, då varvtiderna blev 11:25 både andra och tredje varvet.
Efter en snabb uträkning i huvudet räknade jag att jag skulle komma in under 50 min om jag höll samma fart/ökade de resterande 1,5 varven. Det höll ett varv, det varvet gick på 11:38. Hade ökat för att komma ikapp Oliver Lindblom, och precis när jag kom ifatt så fick jag en sjuhelvetes håll. Var tvungen att stanna och få bort hållen i en minut och Oliver drog ifrån igen.

Sprang långsamt den sista kilometern och kom in på 50:25 vilket jag både är nöjd och missnöjd med.

Nöjd för jag slog förra årets tid med över 13 minuter samt har inte tränat så jättebra de sista 3 veckorna pga nyckelbenet, och missnöjd för att jag släppte Oliver som sprang in på 49:23... Men mestadels är jag nöjd, med tanke på hur mycket jag har sprungit tidigare och vad jag har tyckt om löpning.

Jo men 50:25 är jag mer än nöjd med faktiskt!!

Idag vaknade man ju såklart med en helvetes träningsvärk och inte nog med det var det gym på morgonen. Och vart sitter nyckelbenet på kroppen? Jo, överkroppen. Så jag kan i princip bara gymma ben. :))))))

Nu blev det ett långt inlägg, ska skriva oftare och mindre istället. Och med bilder...

Tillbaka

Hejsan.

Eftersom att mitt nyckelbensbrott har ställt till med mycket, dvs, inte kunnat träna, jobbigare att skriva mm. Benet var av på två ställen, fast jag tycker att det har gått väldigt fort framåt. Jag slutade med mitellan efter 8 dagar och cyklade för första gången landsväg efter 8 dagar. Dock kändes det sådär, och jag rullade runt Varpan mestadels utan händerna på styret.

Nyckelbenet (benen)

Jag har även hunnit med att vara på Irland en snabbvisit också. Var där och chillade lite, samt var på en konsert.

Denna vecka har jag börjat träna ännu mer. I måndags cyklade jag återigen landsväg runt Varpan. Denna gång gick det bättre och det gjorde endast ont ett fåtal gånger.

I tisdags var det stavgångsintervaller, dock gick jag utan stavar (Varför?) och det kändes ganska bra i axeln då också.

I morse hade jag tänkt sticka ut och springa medan de andra i gruppen styrketränade, men det spöregnade, så jag sprang intervaller på löpband istället. 4 st 2,5 minutare i motlut, det var jobbigt och svettigt kan jag lova er.

oväntad säsongsvila

Hallå där. Igår fick jag en plötslig säsongsvila. Jag kraschade i hallen på en sak som jag egentligen borde tagit. Tillbringade söndagskvällen på Falu Lasarett med brutet nyckelben. Dock inte samma sida som sist, utan nu var det vänster nyckelben.

Säsongsslut.

Hej där.

I helgen var jag med skolan nere i Jönköping och Hjo och körde de sista SWE-cup tävlingarna som gick av stapeln där. Inför dessa två tävlingar låg jag på en tiondeplats totalt med en missad tävling i Härnösand. Tror att jag tog ett par placeringar nu.

Racen då. I lördags var det i Husqvarna. En ganska oldschool bana med långa tråkiga stigningar, lite tekniskt nerför och mycket gräsåka. Ingen favoritbana direkt. Fick ett problem i starten och kom iväg i princip sist av alla klasser som startade samtidigt. Jagade som ett djur hela första varvet av tre och körde om hur många gubbar som helst, och även några i min egen klass. De sista två varven hittade jag ett fint tempo och körde på. Vet ingen placering än, men skulle gissa på ca 8:a.

Dagen efter var det dags för Hjo. Denna bana gillades skarpt! Också ganska oldschool med mycket singletracks, rötter och stenar. Även en del höjdmeter. Fick till en mycket bättre start och låg med i toppen. Vi skulle köra väldigt långt, strax över 2 mil, så jag körde i mitt egna tempo och låg på samma placering nästan hela loppet, sista varvet blev jag omkörd av en, men körde även om en annan så jag höll placeringen in i mål. Vet inte placering här heller, men jag borde ha kommit 6:a eller 7:a.

Det märks att säsongen nästan är slut, då vi startade upp med gymmet igår. Man var riktigt ovan och hade brutal träningsvärk imorse när man vaknade. Som grädde på moset var det löpning i en timme imorse också, så jag kan bara tänka mig hur det känns imorgon bitti.

Nej nu ska jag pallra mig ner till gymmet och köra pass nummer två för dagen.