Distans med Robin och Mateo!

Sedan sist har jag hunnit med ett par-tre-fyra styrkepass nere på Sportlife samt ett grymt distanspass igår.

Jag har varit väldigt sugen på att köra Knivstigen på sistone, som ligger ute vid Staberg och Kniva. Vi drog oss ditåt och väl där körde vi inte Knivstigen haha. Istället testade vi en liten stig som utgick från Knivstigen som tog oss till grymma stigar som ingen av oss hade kört tidigare. Vi kom ner till en liten sjö där vi stannade och hade en photoshoot. (bilderna nedan)

Sedan tog vi oss vidare och kom till slut upp på utgångsstigen igen.Fortsatte den några sektioner skog till innan vi vände tillbaka och körde grusväg/asfalt hem. 3:06 på klockan och 48 kilometer. Efter ca halva passet  började det även smådugga, men det kändes inte så mycket.

Det var ett mycket roligt pass, och grymt kul att cykla stig igen efter 7 veckor.

Falun!

Hejsan!
Nu har jag bosatt mig uppe i Falun igen. Har varit här ett dygn och har redan hunnit med 2 träningspass.

Sist jag skrev skulle jag ju ut och springa. Det gjorde jag också, en mil blev det i lugnt tempo, ca 57 minuter tog det.

I fredags tränade jag inget, men i lördags både sprang jag och gymmade. Jag sprang att jag kunde ett varv i elljusspåret hemma som är ca 2 km (1,96km) Sprang ett varv på 8:14 vilket jag är nöjd med. Sedan tog jag och mamma ett varv extra för att varva ner lite.
Efter det gick vi ner till gymmet dör jag körde bröst/mage och rygg samt core som vanligt.

I söndags var det cx tävling i Eskilstuna, så jag tänkte cykla dit och kolla lite. Blev avsläppt i Västerås och märkte direkt att det var motvind. kul! Nästan fem mil endast motvind hade jag framför mig... Körde fel en gång så jag var tvungen att vända tillbaka, men det gjorde inte så mycket. Kom fram efter ganska precis 2 timmar. Skönt att vara på cykeln igen!

Igår var det ju måndag och jag var ledig från skolan. Hade ett möte på ortopedmottagningen för att checka nyckelbenet. Det var lugnt så jag behövde inte operera! Skönt. På kvällen stack jag ner och gymmade en snabbis, mage/rygg och core.

Imorse var det backintervaller i Källviken. Regn och mörk morgon + stavgångsintervaller = ligga kvar och sova. Nej, nog för att det skulle vara skönt att sova längre var det skönt efter alla intervaller var klara.

Höstlov

Hejsan.

Är hemma på höstlov vilket är grymt skönt. Bara ta det lugnt med kompisar, träna mm. Inledde lovet med en liten förkylning, med 1,5 dagar halsont. Det var lite halvjobbigt sådär, sedan som snoret som fortfarande sitter i. Menmen. Det har blivit mycket styrka hittills på lovet men imorgon ska jag nog ut och springa en sväng.

Onsdag

Hallå där! Idag är det onsdag och halva veckan har i princip gått.

Igår var det morgonträning och stavgångsintervaller i Källviksbacken. Först gick vi upp en gång som uppvärmning, sedan sprang vi två och gick två till, med långa steg. Kände mig lite seg, men annars var det skönt. Man får iallafall rikligt med syra och andningen får också jobba.

Hade kort skoldag och slutade 14. Hade därefter möte med Mackan, där jag b.la. skrev på kontrakt och provade kläder. Nästa år kommer bli kul!

Efter det gick jag ner till gymmet och tränade lite till. har kommit in i en fas där det är hur kul som helst att träna och vilodagar är det tråkigaste som finns! Det är skönt att gymmet inte ligger så långt bort också.

Imorse var det gym på schemat och även om jag var trött från tidigare var det skönt. Schema ett blev det, med b.la. knäböj, utfallssteg, hamstring curls, marklyft, hantelbänkpress mm. Körde på så gott jag kunde med de olika övningarna.

Imorgon blir det nog vilodag, kan behövas.