Hemma

Hej!

Är numera hemma i Falun igen och det känns väldigt skönt måste jag säga. Den här veckan har jag tagit det ganska lugnt med träningen, i tisdags körde vi i 4 st 10 minuters i BMX-hallen. Tog det ganska lugnt även om det var jobbigt. I onsdags var det styrkeintervaller på TCn, här tog jag i desto mer och det blev grymt jobbigt. I torsdags var det egentligen vilodag men vi körde en stund i hallen ändå. Igår var det distans på schemat, men jag tog vilodagen då istället, då jag behövde gå på pluggstuga.

Nästa vecka har jag väldigt mycket i skolan, så dagen idag kommer gå åt till att träna och plugga, samt nästa vecka kommer jag gå på nån pluggstuga.

Räknade nyss ut att jag har tränat 97h och 17min hittills detta år, utspritt på de 66 dagar som har gått sedan 1 januari.

Sista turen

Hej! 

Idag cyklades de sista milen här på ön för den här gången. Vi rullade uppför militärbacken för att sedan cykla bort till den gamla ruinen som är där i krokarna för att sedan åka tillbaka till militärbacken och ta downhillbanan nerför. Den är riktigt rolig när man har flyt!!

Efter det ville jag rulla hem för att hinna se de sista två milen på damernas 3 mil i VM i Falun. Therese Johaug krossade resten ganska lätt, men det var ett bra lopp för svenskarna Kalla (3:a) och Sofia Bleckur (5:a)

Magaluf

Hej!

Igår regnade det så vi var inte så sugna på att cykla då... Var hemma mest hela dagen förutom en sväng bort till Porto Pi för att käka och kolla liveresultaten från damernas stafett. Silver blev det, riktigt bra!

Idag skulle det inte börja regna förrän på eftermiddagen så pappa och jag passade på att ta en tur på förmiddagen.
Vi cyklade bort mot 49% backen, och tro det eller ej, men jag kom upp hela vägen! Ingen av de andra klarade det under de två veckor de var här, inte jag heller, men nu kom jag upp! Det var skönt men jobbigt. Sedan cyklade vi uppför i nästan 20 minuter, en välkänd backe får oss som var här tidigare, men ny för pappa. På toppen blåste det en hel del när vi skråade bort över bergen bort till utkikstornet strax ovanför Magaluf. Stannade för att ta lite kort innan vi tog en stig ner mot Magaluf som vi inte åkt tidigare iår, men förra året. riktigt lång, rolig och grymt teknisk!
Väl nere började molnen komma och vi cyklade asfalt hem till Palma igen. 2:30 fick vi aktivt.

49% backen... Man ser inte att den är så brant, men lovar, det är den!

Magaluf i högra hörnet!

Magaluf från utkikstornet

Rolig utförslöpa ner sen!

Vilodag och Esporles

Hej!

Igår tog jag en hel vilodag utan att göra någonting. Det var ganska skönt faktiskt, dels för att jag var lite trött och dels för att det stormade rätt ordentligt här nere.

Idag var planen att cykla uppför kyrkbacken och sedan ner och fika i Esporles. Det blåste rätt ordentligt idag också och det var inte så varmt som det såg ut. Uppför var det skönt, men så fort vi var uppe så visade termometern på 7 grader och så blåste det riktigt mycket. kallt med bara kortbent och utan handskar...

Väl nere så svängde vi ner till Esporles för att värma oss på ett fik och fika. Det var en riktigt god macka de bjöd på.
Sen cyklade vi via Establiments tillbaka till Palma. Prick tre timmar fick vi till. 

Senaste dagarna

Hej där!

De senaste dagarna har gått väldigt fort, vilket är skönt eftersom att det ska bli skönt att komma tillbaka till vardagen igen och inte bara leva i paradiset.

Senast skrev jag att jag hade lite ont i halsen, det stämde inte utan var bara lite morgonont. Så jag körde hela det passet, vilket var tur eftersom att det var nog det finaste passet vi har kört hittills! Marti visade oss fina stigar och tillsammans med bra ben och bra väder gick det galant. Bara ett kulturellt stopp för att kolla en gammal ruin, ett punkastopp samt ett stopp för att hälsa på ett par åsnor var allt. 91 km blev det totalt och 4:04 aktivt. Är riktigt nöjd med det passet!

Dagen efter körde vi ett kortare rullpass på ca 1:30 tillsammans med Marti och tre av hans spanska kompisar, Lorenzo, Toumi och Juan. Körde upp till Jesusstatyn sedan vidare till militärbacken och tillbaka upp mot betongbacken. det började dugga lite på passet men det gjorde inte så mycket. 

Igår så drog alla andra hem till Sverige igen medan jag bara bytte från hotell till lägenhet och mötte upp familjen som flög ner hit igår. Pappa och jag hann med ett rullpass uppför militärbacken sedan till Jesusstatyn och sedan hem igen innan det blev mörkt ute.

Idag cyklade vi mot Bunyola för att sedan cykla upp till naturreservatet där uppe. Jag körde på ganska hårt i stigningen för att se hur snabbt jag körde upp på, och kom upp på ca 16 minuter. 

Sedan ett varv på rundbanan där uppe innan vi åkte ner och fikade i Bunyola. Där svängde jag av hemåt igen medan pappa ville köra en extrasväng.

Vilodag + tröskelintervaller

Hej!

Dagen efter det regniga passet så hade vi en vilodag, det var grymt skönt! En timmes stretching var allt som behövdes. 

Igår stod det 4 timmar med tröskelintervaller i varje stigning på schemat. Det gick bra för min del och vi körde på helt nya, fina stigar som ingen av oss hade åkt på förut. Dock så blev det väldigt mycket stillastående av olika anledningar, vilket var lite jobbigt. Vi hann inte klart med 4h så det blev bara tre och en halv, får klockan hann bli 16:30 när vi var tillbaka på hotellet. 

Idag får vi se hur jag gör, vi ska köra distans, den rundan vi vek av från när det regnade. Men jag känner mig lite retlig i halsen, så jag kommer nog vila eller rulla lätt.

Två distansdagar

Hej där

Igår, dagen efter tävlingen skulle vi köra 3h lugn distans. Kände mot riktigt seg i benen hela första timmen typ, ut till byn Bunyola. Där skulle vi uppför en lång serpentinbacke till ett naturreservat. Backen tog kanske 20-25 minuter och segheten i benen släppte så kunde trycka på rätt bra uppför backen. Väl uppe i naturreservatet så körde vi en väldigt rolig och teknisk rundbana på ca 30-40 minuter, innan vi tog en stenig utförslöpa ner till civilisationen igen. Rullade hem de kilometrarna som var kvar och kom hem efter ca 2:30.

Idag var det daga för 4h distans med krispiga ben som satan. Att det regnade och var jävligt gjorde verkligen inte saken bättre. Trodde det i benen skulle släppa men icke. Vi körde några småvägar återigen till Bunyola, men idag körde vi som tur var inte upp till reservatet. Ville vända hem redan efter 1:20 med några andra, men bestämde mig för att köra vidare. Räknade ner varenda minut vi körde och ville bara hem hela tiden. Kall och blöt var man från start till mål och det blev bara värre. Vi lyckades övertala Marti att vända tillbaka hemåt istället för att köra runt ett berg extra, som skulle ta nån timme till. Rullade in på hotellet, dyblöt och lycklig att vara hemma efter ca 3:25 och 81 kilometer. 

(Det kommer bilder i efterhand, internet på hotellet kan klassas som det sämsta någonsin)