STAVGÅNG

Idag när klockan ringde var det dags för att cykla ut mot Källviksbacken, en slalombacke strax utanför Falun. Stavgångsintervaller uppför backen stod på schemat. Det var bara Mackan och August som hade stavar, resten körde utan. Det funkade det också.

Till att börja med gick vi upp en gång alla tillsammans, andra gången var det dags att springa. Det var jobbigt som satan och syran gick upp till öronen. Benen var helt borta tredje gången vi skulle upp, då sprang vi också. Mjölksyran var brutal och benen skakade när man stod stilla. Fjärde gången skulle vi gå upp i högt tempo med långa kliv. Shit alltså. Längesedan man hade så mycket syra.
Femte och sista skulle vi också gå med långa kliv, och jag måste säga att det var en lättnad att komma upp till toppen igen och få kolla ut över Falun och sjön Runn.

trötta grabbar

Påväg ner igen...

Fin utsikt över Runn!

Den största delen av gruppen!

SEN TRÄNING ÄR OCKSÅ TRÄNING

Nyss hemkommen från gymmet! Jag, Mateo och Wille S tog ett sent beslut efter maten att dra dit och pumpa lite bål och armar. Vi körde lite mer än en och en halv timme och det var lagom tycker jag. Kommer kännas i magen imorgon känner jag nu hahah. Men de är nice!

Imorgon står det att vi har föreläsning istället för träning, får se om det blir en liten löptur efter föreläsningen eller om det blir vila. Får se hur det känns.

MORGONTRÄNINGEN

Imorse var det löpning med utgångspunkt från velodromen. Ca en timme skulle vi hålla på. Jag var riktigt ovan att springa såpass långt, jag kom lite mer än fem kilometer innan jag fick ont i bröstet. Jag vet inte riktigt var det är som gör det, men det likom dunkar och gör ont som fan. Jag var tvungen att gå en stund, sen joggade jag och Selma lite långsammare. Efter ett par kilometer till började det dunka igen, så så sa jag åt Selma att springa ifatt de andra istället medans jag gick. Jag började jogga de sista två kilometerna till velodromen. Kom ifatt Simon som hade fått håll och kom till velodromen efter lite mer än en timme. Jag är riktigt nöjd över att det gick såpass bra ändå, som en jävligt ovan löpare.

Nästa tisdag sa Mackan att vi skulle köra ett mil-test, och jag känner just nu att det kommer gå åt helvete. Men om man har en positiv inriktning blir allting roligare. Så jag ska vara positiv om löpning från och med nu. Jag ska vara glad om jag klarar mig runt.

Jag hörde igår att Hagströmska Gymnasiet hade sökt till Svenska cykelförbundet om tillstånd att bli ett riksintag-gymnasium, men fick det nekat eftersom att Falun ligger "I utkanten av Sveriges cykelcentrum". Hahahahahahaah säger jag om det.

Falun ÄR Sveriges cykelcentrum.

Det är bara att kolla på top 10 på Cykelvasan iår, de första 7 som korsade mållinjen är från Dalarna. Ettan, tvåan, trean, femman och sexan är från Falun och fyran och sjuan kommer från Säter, tre mil härifrån. Åttan är stockholmare men har rötter här uppe i Dalarna, Nian är från Colombia och tian är från Alingsås.

"Falun är i utkanten av cykelsverige" hahahahahaah.

GYMMET

Nu är jag nyduschad efter träningen vi hade idag. Vi gymmade och vi tränade väl de flesta muskelgrupperna. Jobbigt var det iallafall.
Jag testade hur mycket jag kunde ta i benpress idag , det var 175,5 kilo. Då var vikterna slut. Men det var inte det ända vi körde, vi startade med 10 omgångar av olympisk rörelse. Den är jättebra om man ska mjuka upp musklerna lite. Sen fortsatte vi med utfall med vikter. Efter det gick vi och växlade mellan marklyft och knäböj. 15x3 körde vi och svanken i ryggen var nästan borta i slutet, men det är det bara att träna på.

Vi gick vidare och körde mer ben sen armar, mage och rygg, sen fick vi gå.

Fick tyvärr inga bilder eftersom att jag inte hade med mig någon mobil med mig ner till gymmet.