Spontantrip till Norge

Hallå.

Sedan sist vi hördes av har jag cyklat ett par fler gånger till. Har även börjat sommarjobba som målare, hittills går det grymt bra om vädret tillåter. Kan inte måla i alltför mycket regn. Men det är kul och jag tjänar pengar på det, vilket är huvudsaken.

I måndags körde vi en hård träning, olika typer av intervaller och starter. Vi började med att köra en ganska kort, snabb, rundbana. På andra varvet tänkte jag såhär: fan vad lågt jag sitter. Tittade ner och insåg att luften i dämparen hade gått ur. I med ny luft sedan  köra på igen.
Vi körde rundbanan att par gånger till, innan vi åkte vidare till Villa-utsikten backen där vi körde 2 st långa backintervaller. Det var ruskigt jobbigt.

Avslutningsvis körde vi några starter i asfaltsbacken bredvid ABB-arena. Syran var brutal, men det var skönt efteråt.

I går var jag lite sugen på en landsvägstur efter jobbet, kom väl ut ca 20:30. Hade ingen plan från start, men sedan började jag trycka på mot Sala och kände att jag kunde köra mot temporekord in till stan, ca 15 km. Tidigare rekord är vad jag minns det 21 minuter. det var väl för ca ett år sedan. Körde in på 19 minuter och jag var trött och grymt glad.
Tog det lugnt till Kila igen och därifrån går Kilaslinken, ca 6 km. Matade på även där och körde på 8 min. Kändes riktigt gött. Körde lugnt hem igen.

Idag var det dags för TT i Sala. 3 varv på ett 5 km spår skulle köras, RIKTIGT tungt före, blöt bark. Inte världens roligaste bana direkt. Kom in som 4:a.
Cyklade hem till Ransta efteråt, benen kändes hyfsat manglade.

Blev inbjuden av Tommy Olsson att hänga med till Lillehammer i Norge över helgen för att testa VM banorna de ska köra på i slutet av augusti. Dock bara masterklassernas bana, då elitens är i Hafjell, strax utanför Lillehammer.
Hoppas att det blir grymt kul, vilket jag tror att det kommer bli!

Grymma stigar i Skultuna

Hallå, idag hade jag och Kim Viklund bestämt att vi skulle sticka till Skultuna och cykla, vi hade sett några grymma bilder på nybyggda stigar därifrån. Vi skulle mötas där runt 3 så jag cyklade hemifrån strax efter 2. Hade medvind nästan hela vägen så jag kunde ligga i 30 km/h i snitt utan att anstränga mig.

Väl i Skultuna letade vi lite efter banan, men tillslut hittade vi några stigar. Helt sjukt hur mycket de har ansträngt sig där, arbetet på banorna var grymt. Många, roliga spångar, "the big jump" och byggda velodromkurvor.
Det ända dåliga var väl att de inte hade en rundbana med alla de där grejerna i, istället hade de gjort sakerna utanför den uppritade MTB-slingan.
Men vi körde på fram och tillbaka  i någon timme och även ett par varv på rundbanan.

Sedan bestämde vi oss för att dra tillbaka hemåt och jag hängde med honom in till Västerås i medvinden.

Riktigt roligt pass och nästan 3 timmar i sadeln.

Igång

Hejsan, nu är jag äntligen igång med träningen på riktigt igen. Känns sååå skönt och känner att jag måste ta igen de två veckor jag missade.

I tisdags var jag ju hos en naprapat, inte en kiropraktor. Det gick bra iallafall och han knäckte lite kotor, stretchade mig mm och gav mig några uppgifter att göra hemma varje dag.
Efter naprapaten stack jag ut och cyklade lite lugnt, ett par varv på min och pappas bana och en ny bana som vi jobbar på till Salas MTB-cup den 12 juli. Kom dit och kör, det kommer att bli kul!

I onsdags vilade jag, det är inte bra att köra igång för hårt med träning efter en sjukdom.

På torsdagen körde jag två pass, på förmiddagen körde jag 8 st enminutersintervaller samtidigt som jag cyklade in till Västerås. På kvällen var det avslutning med klubben, med fika och några olika lekar, bl.a långhopprep med cykel, jag klarade 18 hopp med in och utåkning :)
Det blev också en stafett på folkracebanan, det var kul, blandade lag med nybörjare och bättre cyklister samt föräldrar. Till sist hade vi ett klubbmästerskap i rutan, det var lite kaos i början men det gick bra. Jag och Kim i final som han tog...

Efter träningen stack jag hem till Tim och sov där. I går morse innan Tim vaknade cyklade jag ut till Björnön och gasade uppför backen 10 gånger. Benen var inte riktigt med mig, men det var skönt att ha det gjort. Hade tanken på att bryta efter 5 gånger, men jag körde vidare. Kändes bra efteråt.

Kiropraktor

Hej.

Idag har det, som flera tidigare dagar, varit februari-väder. Ca 10 grader och duggregn....

Men jag är glad ändå. Bestämde mig att jag skulle köra klubbträningen ikväll, trots ryggen. Satte på mig en sorts korsett som är ganska bekväm faktiskt. Tryckte i mig två Ipren för säkerhetsskull och sedan körde vi. Blöta stigar och borta från cykeln i två veckor resulterade inte i ett drömpass. Men det var kul att "komma igång" lite igen och lära några kids lite trick och tips ute i skogen.

Ryggen krånglade ingenting under passet och det tar jag som en framgång.

Jag har en tid hos en Kiropraktor imorgonbitti iallafall, han ska få kolla på ryggen och mina ben, eftersom att högerbenet är ett par cm längre än vänsterbenet kan det vara en orsak till att jag har ryggbesvär när jag tävlar också. Kanske behöver ett inlägg i vänsterskon, eller kanske en lite kortare vevarm på cykeln. Hoppas att det kommer lösa sig iallafall.
Efter mötet imorgon tänkte jag sticka ut och cykla lite om ryggen tillåter det.