ALLT MÖJLIGT!

Som jag skrev i förra inlägget har jag vart i Barcelona en vecka. Det var härligt! Sprang en morgon, ca 1,20 timmar, fast då gick jag lite också haha. Sen har jag kört lite cyklocross på en crossbana här i Ransta, det är askul! Har också spelat lite badminton, basket och volleyboll med familjen. Gymmat med Tim på polishuset har jag också gjort. I söndags körde vi långpass med Sala CK, ca 2 timmar och 44 km. Aslerigt och jobbigt, grusvägarna är så mjuka så däcken sjunker ner lite, och då blir det jobbigare. Igår spelade vi fotboll på idrotten, det var också kul, sen gick jag och Tim och gymmade. Igårkväll blev det mörkerkörning vid Gäddeholm i Västerås, det blev ca 17 km! Vi var 8 stycken där, och det var svinkallt!!

Här kommer lite bilder:

Här kommer lite träningsbilder också:

Sprang i Barcelona vid triumfbågen!

Barcelonas strand

Lerigt i söndags ;)

Har även fått en liten kusin, Viggo!!

LÖPTRÄNING

I morse kl. 8:30, innan frukost var mamma och jag ute och joggade lite. det blev ca 4 km,var seg i benen från i går och förrgår men annars funkade det.

Imorgon (Söndag) åker jag och en kompis till Barcelona, vi ska skata där, och jag tar nog med mig joggingskorna och joggar lite vi havet på morgnarna! Fatta vad underbart! Sen ba springa ner i havet och svalka sig, sen gå/jogga hem till lägenheten och äta frukost innan man drar ut resten av dagarna och skatar!

Ses väl om en vecka då!!

Grand Canyon förra sommaren!

INTAGNINGSTESTER TILL FALUN + VANSBRO

I onsdags kväll skjutsade mamma mig till Mateo Grip i Eskilstuna. Jag sov där och åkte med dem upp till Vansbro. Vi kom i säng ca 12 och skulle upp halv 5...  4,5 timmars sömn + lite i bilen. Vi kom upp till Vansbro vid halv 9, kl 9 snackade de om skolan, lärarna, eleverna, träningarna mm. Sen skulle vi ut och cykla i 2 timmar. Det var en roliga stigar vi körde och sen kom det en sandbacke som man skulle försöka ta sig upp i. Jag kom nästan hela vägen upp, det var ett sista parti jag fastnade på. Sen tränade vi lite teknikträning, det var askul! Sen rullade vi tillbaka. Då var det mat, potatisbollar! Efter maten var det tester på testcykeln och i gymmet. Det gick absolut inte bra, skulle köra på 365 watt i Max 10 minuter, fast jag klarade bara 2 för jag fick fetaste hållen, på båda sidorna... Hatar det. På gymtesterna sög jag också, fick lite problem med nyckelbenet.

På kvällen åkte vi vidare till Falun. Mateos mamma släppte av mig och Mateo hos Kim, vi körde lite Xbox sen drog vi till bmx hallen. Den äger, älskar den hallen! Lånade både Kims och Gojs diet och körde lite! Asnajjs! Ca kvart över 10 stack vi ner på stan och lämnade av Mateo på hans hotell, sen drog vi till Hemköp och handlade lite kvällsmat.

På morgonen stack jag och Kim ner till Velodromen 10 i 8, han hade en timmes löpning på morgonen och jag skulle på öppet hus. Först snackade de lite om skolan, sen fick vi köra spurttester och Maxtester. Det flöt på bra för mig och på 5sekunders spurterna kom jag upp i 1054 watt, och andra spurten kom jag upp i 1109 watt. 1000 watt är ca en hästkraft. Sen på 5minuters testet skulle man köra så hårt man kunde och få så hög snittwatt som möjligt. Jag har för mig att jag fick 326 watt i snitt. Fyfan vad jobbigt det var. 2 stora portioner pastasallad senare var det dags för persondiskussion.  Han frågade lite om varför man ville gå där, vad man trodde man skulle vara om 5 år, hur många träningstimmar man har om året och sånt. Sen drog mamma och jag in till stan och kollade lite på skolan.

Efter det åkte vi och hämtade cykeln vid velodromen och sa hejdå till Kim och åkte hem.

Jag tycker att Falun känns mycket bättre än Vansbro, för det finns liksom allt i Falun.

Isak från Orsa

Anton Karlsson

FALUN + ANNAT

Hej!

Förra veckan var jag ute och körde ett halvlångt distanspass med mamma, i hennes tempo. Jag ville bara komma ut och köra eftersom att jag hade varit förskyld i lite mer än en vecka. Vi körde ungefär 2,7 mil i riktning mot Sevalla. På vägen hem hade det börjat skymma.

På lördagen förra veckan bestämde sig mamma och jag att åka upp till Falun och kolla på en CX (Cyklocross) tävling, samt köra ett träningspass med Kim. I herrelitklassen vann magnus Darvell från team kalas överlägset över Mikael Flockhart från Team Corratec Sweden.

Top 4 Herrar Elit.
1. Magnus Darvell, Team Kalas.
2. Mikael Flockhart Team Corratec Sweden.
3. Jens Westergren, Falu CK
4. Henrik Öijer, Falu CK

Mitt och Kims träningspass gick bra och det var jätteroligt och jobbigt. Naturen påminde mycket om Säfsen, och det var väldigt fint och bra stigar. Vissa stigar är handbyggda, och det gillar jag! Hur som helst, när vi var klara cyklade vi till andra sidan av stan till velodromen och jag duschade medan Kim gick hem till sig och gjorde sig iordning. Han bor ca 100-200 meter från velodromen. Det var riktigt häftigt att se dem cykla, och i mitten på banan var det ett jättestort gym! Efter det visade Kim runt mig lite i Falun, BMX-hallen, den såg grym ut! Sen syklade vi till betongparken och kollade. den såg också ganska bra ut. Sen åkte vi ner och kikade lite på stan, lämnade bilnyckeln till mamma och sen åkte vi hem till Kim och kollade hur man bor. Det var en fin liten 3:a på kvarnberget.

På måndagen efter gick jag och Tim till gymmet på polishuset och gymmade lite. Jag provade på det mesta, men roligast var nog roddmaskinen! löpbandet var också riktigt roligt, mycket roligare än att springa ute.

På kvällen skulle jag och pappa på mörkerkörning i Rocklunda spåren, fast det var ingen som kom, och vi hade ingen lust med att cykla själva i regnet, så vi åkte hem.

Så idag (söndag) åkte jag, pappa och mamma till Sala för att träna med dem. Men det var bara vi och en till som var där. Vi körde grusvägar vid Järndammen och upp till Broddbo, sen körde vi asfalt till Ringvalla, där mamma stack till höger och cyklade hem, medan pappa, jag och den andra fortsatte till Sala för att hämta bilen. Det var ungefär 3,3 mil. Helt okej iallafall, även och det inte gick så fort.

På onsdag åker jag till Eskilstuna och sover hos Mateo Grip, sen åker jag med honom upp till Vansbro för att göra intagningstester till Gymnasiet. Det börjar kl. 09.00 i Vansbro, så vi måste åka ca. 05.00. Efter testerna åker vi raka vägen till Falun för att sova, Mateo och hans mamma på ett vandrarhem och jag hos Kim, för dagen efter är det intagningstester till gymnasiet där. Hoppas allt kommer gå bra.

Den här veckan praoar jag i Ransta skola, jag ska få ha mountainbike med dem på idrotten. Ska bli skoj! Och på söndag drar jag och Oliver till Barcelona för en veckas skate!

Ha det gött!