Distans!

Hej! Har nu kommit hem från distanspasset med William. Runt Runn blev det och det var riktigt fint ute! Blå himmel och så tittade solen fram ibland!
Passet var planerat ca 3 timmar, och efter redan 1:50 var vi framme i Ornäs, ca 2 mil kvar till Falun. Vi fortsatte cykla samtidigt som vi funderade ut vart vi skulle köra sedan, för att skrapa ihop 3 timmar. Det visade sig inte behövas eftersom att vi kom fram till en oplogad del på Runnleden, ca 6-7 kilometer med 1,5 decimeter tjock tö. Eftersom att det var + 4 redan när vi stack hemifrån var det säkert + 6-7 vid det där laget.
Det var omöjligt att cykla eftersom att snön var så ting, så vi hade inget annat val än att traska. Det var riktigt jobbigt att släpa på cykeln så långt och man var helt slut när vi kom fram till en väg där de hade plogat. Därifrån var det inte så långt hem.

Passet landade på 3:15 vilket var lagom.

Brutalpass...

Hej!
Igår vilade jag, det var behövligt efter flera träningsdagar i rad och första skoldagen. Idag körde vi ett brutalt pass, lagtempo-intervaller. När det är plusgrader och kör på en blöt grusväg så går det som ni säkert vet, skittungt. Så var det idag. Och jag hade min vinterhoj med 314 dubb per däck, dvs 628 stycken totalt. Det var riktigt jobbigt. Men det var ett behövligt och kul pass, och pastan efteråt var gudomlig.

Fem stycken intervaller körde vi, ca 5 min på varje. Tre av dem var på asfalt och två på grusväg. När vi var klara med intervallerna tog vi en omväg till Falun, ännu mer grusväg och en brutalt jobbig backe. Det tog mellan 5-10 min uppför backen, som såklart också var på grusväg så man sjönk ner ett par cm i marken.

Det roligaste på passet var när det kom ca 20 meter blank is på vägen. Alla körde jätteförsiktigt förutom jag som körde förbi allihopa.

En annan kul grej som hände i slutet av passet, när vi hade kört länge på den där grusvägen. Då sa Kloo när vi såg ett hus och några lampor "Äntligen i civilisationen!" då kom Hannes med detta: "Nej, vi är ju fortfarande i Dalarna..." på sin Jönköpings-dialekt.

Jag landade hemma efter 2:25 timmar och 46 km, med en snittpuls på 70 % av max.

Pasta-carbonaran satt riktigt fint efter det.

Distansdag 1.

Idag var det inte lockande att sticka ut att cykla. Regnigt och 5 + grader. Men planen var att möta upp Jacob vid Hallstagropen kl 11 så stack väl ut en stund innan det.

Vi möttes upp och bestämde vart vi skulle cykla och började cykla ditåt.Vi körde en stig mot Salbohedsvägen sedan över vägen och fortsatte på åsen mellan Salavägen och Salbohedsvägen en bit innan vi svängde tillbaka mot Hallstagropen.

Vi passerade ett litet grustag där någon hade lagt upp gammal motorhuv så det gick att hoppa på det. Det var kul ;)

Efter lite mer än en timme slutade det regna och det blev uppehåll. Sedan började det smådugga litegrann när vi nästan hade kommit hem till Jacob. Väl hos honom fick vi spaghetti och köttfärssås innan vi stack ut i deras skog och han visade vart deras nya bana ska gå.
Sen tog vi sällskap till skjutbanan utanför Romfartuna innan han svängde tillbaka hemåt och jag cyklade hem den knappa milen som återstod.

Har inte riktigt koll på hur långt passet blev eftersom att jag precis innan upptäckte att jag inte hade något batteri i pulsklockan... Men vi var ute i ca 4 timmar (4,5 om man räknar med lunchstoppet). det var ett blött och lerigt pass och duschen efteråt var riktigt skön.

Imorgon är vi bjudna på middag hos farmor och farfar så jag och mamma tänkte cykla dit. Det är ungefär 5 mil om man kör asfaltsvägen hela tiden men vi ska nog köra lite grusväg. Siktar väl på ca 3 timmar imorgon också!

Hörs imorgon.

Trainer!

Skrev ju tidigare ikväll att jag skulle köra åttor på trainern, och visst blev det så. Det var årets svettigaste träningspass hittills (hehe). Benen kändes bra och jag kunde trycka på sol jag ville. Golvet såg ut som en vattenpöl när jag var klar, och det såg ut som om jag precis hade kommit ut ut duschen haha. 

Laddar upp!

Efter en åttaminutare...

Imorgon blir det nog lite löpning eller simning. Vi får se! 

Cykel & volleyboll & gym

Hejhej, igår var tanken att köra 15kilometaren uppe på lugnet. Men så blev det inte nej. Jag och Mateo följde med Saga Lindström ut och nötte vägarna runt Varpan. Jag och Mateo hade inga skärmar, inga dubb, lite kläder och på tok för stark lampa egentligen, för meningen var ju ändå att köra i skogen. Regnade gjorde det också, så det blev bara ett varv runt Varpan för vår del, Saga fortsatte en stund till. Ca 27 kilometer blev det.

Idag då? Uppstigning tidigt för att cykla iväg till Lugnet och spela volleyboll-turnering i skolan. Utklädda skulle vi vara också, min klass var superhjältar, även om det kanske inte riktigt syndes ;) 

Men vi spelade grymt bra enligt mig! Vann de tre första matcherna mot bygg tvåorna, estet tvåorna och natur ettorna. Sedan i semin fick vi rådäng av tränarlaget. 20-6 till dem. Sen spelade vi match om bronset mot ekonomi tvåorna där vi tyvärr också förlorade. 4:a kom vi totalt och etta bland ettorna! 

Väl hemma julstädade vi lite innan vi drog ner till gymmet. Bål, bröst och armar körde vi. Ett brutalt pass. 

Nu ska jag avnjuta en god matlåda i form av gratinerad falukorv med ris för att fira att jullovet äntligen är här. 

Åker upp mot Idre imorgon eftermiddag och hoppas hinna köpa lite julklappar på förmiddagen. 

Vi hörs!

En bild på Saga och Mateo från regnrundan igår.

Upptäcktsfärd med Herman!

Tjo! 

Idag var jag och Herman cykelsugna. Vi stack ut mot Källviken med våra lampor, hand på hjälmen och min på styret. Vi började med AM spåret innan vi åkte mot slalombacken för att leka runt lite där i den hårt packade snön i pisterna. Försökte cykla upp men det gick ute så bra vå vi fick upp istället. Sen tog vi teknikspåret nerför. Det var tekniskt när det var mörkt. Haha. Sen cyklade vi hemåt. 

Ska nu skriva ett par sidor till om Hernan Cortéz som ska in imorgon. Önska mig lycka till!

Träningssugen!

God kväll!

Har pluggat nästan konstant i tre timmar nu, och har fått tre av fem saker klara! Skönt, tycker jag. Sitter och lyssnar på Trevor Hall och skriver lite på en bokanalys. 

Om vi nu går vidare till rubriken. Jag sitter  en meter ifrån min vintercykel (och min sommarcykel) och vintercykeln ser väldigt ivrig ut. Är sugen på att cykla ute! Lyckligtvis ska jag göra det imorgon, med pannlampa. Huvudet är ivrigt men jag slår vad om att benen inte är lika ivriga. Riktigt tunga... 

Uppdaterar er mer imorgon efter cykelturen! Vi hörs.

Där står cyklarna och ser glada ut!