Cykel & volleyboll & gym

Hejhej, igår var tanken att köra 15kilometaren uppe på lugnet. Men så blev det inte nej. Jag och Mateo följde med Saga Lindström ut och nötte vägarna runt Varpan. Jag och Mateo hade inga skärmar, inga dubb, lite kläder och på tok för stark lampa egentligen, för meningen var ju ändå att köra i skogen. Regnade gjorde det också, så det blev bara ett varv runt Varpan för vår del, Saga fortsatte en stund till. Ca 27 kilometer blev det.

Idag då? Uppstigning tidigt för att cykla iväg till Lugnet och spela volleyboll-turnering i skolan. Utklädda skulle vi vara också, min klass var superhjältar, även om det kanske inte riktigt syndes ;) 

Men vi spelade grymt bra enligt mig! Vann de tre första matcherna mot bygg tvåorna, estet tvåorna och natur ettorna. Sedan i semin fick vi rådäng av tränarlaget. 20-6 till dem. Sen spelade vi match om bronset mot ekonomi tvåorna där vi tyvärr också förlorade. 4:a kom vi totalt och etta bland ettorna! 

Väl hemma julstädade vi lite innan vi drog ner till gymmet. Bål, bröst och armar körde vi. Ett brutalt pass. 

Nu ska jag avnjuta en god matlåda i form av gratinerad falukorv med ris för att fira att jullovet äntligen är här. 

Åker upp mot Idre imorgon eftermiddag och hoppas hinna köpa lite julklappar på förmiddagen. 

Vi hörs!

En bild på Saga och Mateo från regnrundan igår.

Upptäcktsfärd med Herman!

Tjo! 

Idag var jag och Herman cykelsugna. Vi stack ut mot Källviken med våra lampor, hand på hjälmen och min på styret. Vi började med AM spåret innan vi åkte mot slalombacken för att leka runt lite där i den hårt packade snön i pisterna. Försökte cykla upp men det gick ute så bra vå vi fick upp istället. Sen tog vi teknikspåret nerför. Det var tekniskt när det var mörkt. Haha. Sen cyklade vi hemåt. 

Ska nu skriva ett par sidor till om Hernan Cortéz som ska in imorgon. Önska mig lycka till!

Träningssugen!

God kväll!

Har pluggat nästan konstant i tre timmar nu, och har fått tre av fem saker klara! Skönt, tycker jag. Sitter och lyssnar på Trevor Hall och skriver lite på en bokanalys. 

Om vi nu går vidare till rubriken. Jag sitter  en meter ifrån min vintercykel (och min sommarcykel) och vintercykeln ser väldigt ivrig ut. Är sugen på att cykla ute! Lyckligtvis ska jag göra det imorgon, med pannlampa. Huvudet är ivrigt men jag slår vad om att benen inte är lika ivriga. Riktigt tunga... 

Uppdaterar er mer imorgon efter cykelturen! Vi hörs.

Där står cyklarna och ser glada ut!

Planering av lovet!

Tjena! Idag är jag glad. Vet inte varför, jag bara är det. Det kan vara för att livet äger just nu. eller för att jag lyssnar på Rihanna. Eller för att jag sitter i en fåtölj och dricker vitamin well. Eller för att jag har varit ledig idag. Men en ledig dag betyder inte alltid sovmorgon. Idag var det uppstigning 07:30 som vanligt, för ett pass på testcyklarna på velodromen. Kände redan på vägen ner att det här kommer bli jobbigt. Var sliten efter ett distanspass, ett gympass, ett maxtest och dansträning på två dagar. Och visst hade jag rätt. Det var jobbigt.
Vi värmde upp med en åttaminutare i vanlig kadens, ca 95. (95 pedalvarv i minuten alltså). Sen övergick vi till styrkesexor. Sex stycken 6 minutare med två minuter vila på ca 45 i kadens. Ruggigt tungt alltså.

Hemma körde jag lite bål och tog en kesella. Stekte kyckling och gjorde potatisgratäng till lunch. Sen till skolan för ett möte med coach Mackan. Vi planerade mitt träningsschema över jullovet. jag ska till Idre över jul sedan till Örnsköldsvik över nyår. Sen hinner jag vara hemma i ca en vecka innan jag ska upp till Falun igen. Mötet gick bra och schemat ser grymt ut. Det ska nog gå bra.

Innan passet var handduken torr.

Såg en rolig bild på Twitter igår. Den stämmer 100 % varje vecka.

Efteråt var alla trötta. Foto: Marcus Johansson.

Sitter just nu inne på min blogg och dricker vitamin well.

Ska ta tag i pluggandet nu, endast tre dagar kvar i skolan i år! Kämpa, Erik.