Plask

Glömde skriva tidigare om hur simningen gick. Jo, det gick bra. Lite mycket folk bara n annars gick det bra. Kändes grymt i kroppen och jag blev ganska snart klar med de 1125 meterna jag simmade (45 längder).
Följde detta schema:
10 längder uppvärmning, bröstsim
5 längder crawl-intervaller med 20 sek vila mellan varje längd
20 längder crawl-intervaller med 20 sek vila varannan längd.
10 längder benspark, 5 på ryggläge och 5 på bröstläge

När jag var klar passade jag på att hoppa lite från hopptornet innan jag gick och satte mig i bastun ett tag.

Väl hemma igen åt vi mat, kyckling inlindat i parmaskinka, potatis och dragonsås. Det var gott! Sedan stack jag ner på gymmet och körde ca 1:20. Jag var där ganska sent så det var bara jag och en till där. Skönt!

Imorgon blir det troligtvis vilodag och en sväng in till Sala för att kolla på lite fotbollscup. Blir nog kul!

SIM

Just nu ligger jag i sängen med kläderna på och väntar på att få åka in till Kristiansborg-badet och får simma lite. Det står crawlintervaller på schemat så det får det bli.

Hörs senare!

Trainer!

Skrev ju tidigare ikväll att jag skulle köra åttor på trainern, och visst blev det så. Det var årets svettigaste träningspass hittills (hehe). Benen kändes bra och jag kunde trycka på sol jag ville. Golvet såg ut som en vattenpöl när jag var klar, och det såg ut som om jag precis hade kommit ut ut duschen haha. 

Laddar upp!

Efter en åttaminutare...

Imorgon blir det nog lite löpning eller simning. Vi får se! 

2014.

Hej! Hoppas att ni har fått ett bra nyårsfirande, det har jag iallafall. Nu är det 2014. Det är sjukt hur snabbt tiden går!
Igår morse rev jag av ett gympass, det gick bra! hade inte gymmat på ner än en vecka så det var skönt att köra lite styrka också. Nu tänkte jag gränsla racern på trainern som den första träningstimmen i år. Det får bli 8-2x5 intervaller. intervall 8 min, vila två fem gånger. Det blir nog bra, svettigt och hårt.

Om ett par timmar kommer resten av familjen hem från Örnsköldsvik, där de har firat nyår. Ska hinna träna innan det och sen börja med lite mat!

2013 har varit ett år med både medgångar och motgångar. Här kommer några av de bästa sakerna under förra året:

Firade nyår i Zürich i Schweiz, åkte till Frankrike och sov och sedan vidare till Tyskland för att handla mat.

Fick en pulsklocka.

Var på semester i Barcelona, Spanien.

Jag köpte en ny landsvägscykel.

Var på cykelläger i Laholm.

Klarade nationella proven i 9:an och tog farväl till världens bästa klass, 9b1.

Jag kom topp 15 på SM.

Var på semester i Danmark.

Jag klarade Cykelvasan på under 3:30.

Jag började cykelgymnasiet i Falun.

Flyttade hemifrån.

Träffade många nya grymma kompisar.

Köpte ny cykel.

Var på semester i Nice, Frankrike.

Firade jul i Idre.

Jag hoppas att 2014 kommer bli ännu grymmare än vad 2013 var!

Vi ses!