MIN STIG I RANSTA.

Hej.

Klockan är sent men det gör inget för det är lördag. Eller söndag om man säger så. Jag tänkte visa lite bilder från stigen i Ransta som pappa har varit med och hittat och som jag har byggt på.

Nybörjarhjälp över stocken.

Hopp!

Stenkista

Vägval.

Stora Stenkistan

Början på en doserad kurva.

Doserad kurva.

En pall över bäcken.

Till vänster = svårt. Till höger för de yngre.

Ner                                             Upp

Bro.

Emil Vendlegård.

Henrik Z nerför Stora Stenkistan.

Henrik G efter Stora Stenkistan.

Jag i Stora Stenkistan.

Jag.

Kim Viklund i Kungens Kurva.

Mamma nerför Stora Stenkistan.

Mats V i Kungens Kurva.

Starten.

VM-guldmedaljören Tommy i Stora Stenkistan  

Korvgrillning.

Det bästa som finns är att gå ut i skogen och bygga på stigen när jag är hemma i Ransta.

HAGSTRÖMSKA CYKELGYMNASIUM.

Tjenare!

Idag har jag gått min allra första vecka på cykelgymnasiet i Falun. Har fått en hyfsat bra klass vad jag har märkt hittills, men lär väl känna dem bättre under dessa tre år.

Att bo med två andra har också funkat bra hittills, vi har lagat mat tillsammans t.ex.

Igår (måndag) var första anlagda träningen, ca tre timmar skulle vi köra. Ett lugnt pass stod det på programmet, men tvåorna och treorna hade en plan att vägga oss ettor. De lyckades.
Jag upptäckte när vi kom hem att min växelförare var paj, så det var bara att köra landsväg idag på träningen.
LVG-tränaren hade planerat mjölksyraintervaller till oss uppe på Lugnet. Först en gång lugnt uppför hela backen, sen två gånger i snabbt tempo. Jag, som hade stumna ben från gårdagens träning hade det jobbigt att hänga med dem. Efter de två gångerna uppför var det fyra gånger uppför lite mer än halva. Jobbigt satan. När vi var klara med det och jag trodde att vi skulle avrunda och cykla tillbaka till skolan så skulle vi tydligen köra fem gånger till en bra bit upp i backen. Det kändes i benen vill jag lova.

Sen stressade vi hem och duschade snabbt innan det var dags för skola. Efter femton minuter i klassrummet fick vi reda på att vi inte skulle ha någon lektion. Hål i fyra timmar. Jippi. Sen en lektion sen slut för dagen.

Vi Hörs!

CYKELVASAN 2013 + DM I SÄTER + SALA SILVERMAN

Då var ett utav de stora målen gjorda iår. Cykelvasan 95 km. Eftersom att jag fick en såpass bra tid förra året (3:42:66) och kom på placering 888 fick jag starta i ett utav de första startleden i motionsklassen, startled 7. Startled 1-4 var tävlingsklass. Starten gick 09:25 så vi fick gå upp 05:00. I starten låg vi i en klunga upp mot 10 pers i förstaklungan uppför startbacken. Väl uppe och en bit in på grusvägen kom andraklungan och drog upp tempot rejält. Jag låg bra med i klungan som smittade 34km/h till Smågen, 11 km.där splittrades klungan till några mindre klungor och tempot sänktes lite. strax efter det kom en grupp inklusive Mateo och körde förbi. Jag hoppade in i den klungan och la mig ganska långt bak. Klungan delades i två och jag hamnade i den anda gruppen.

Vid vätskekontrollen i mångsbodarna låg jag på en 612 plats. Jag var ca minuten snabbare än året innan. Efter trettiotvå km var det den första delen på asfalt. Plötsligt kom Lars Zetterberg farande och jag lade mig bakom honom. Men efter ett tag drog jag ifrån igen. en stund senare km Albin bakifrån också, han hade startat i startled åtta och körde riktigt bra!! Jag la mig bakom honom tills han ökade på mer efter några km. Efter 40 kilometer kom Vitill en asfaltsbacke nerför där jag kom ikapp Mateo Grip. Vi snackade lite innan jag drog iväg. Jag kände mig riktigt fräsch till Evertsberg och var tre minuter snabbare än förra året.

När vi kom till kontrollen i Oxberg hade Vasaloppets huvudsponsor, Preem, lagt in en backpristävling där de tog tid och om man hade snabbaste tiden fick man en cykel. Jag var INTE snabbast om man säger så. Jag var väldigt väldigt trött och klämde i mig en gel och ett par bananer vid stoppet efter. Sista milen försökte jag bara hänga med klungan, men när det var ca 6-7 km kvar fick benen en sjujävla fart.jag tog flera placeringar och kom imål på 3:29:42. Jag är nöjd med tiden förutom att pappa som startade två startled bakom mig tog mig med 32 SEK!!

Tillbaka till Falun för att börja skolan. På onsdagen följde jag och Simon med Selma till Säter, där DM skulle avgöras. Den bästa delen av sverigeeliten var där, t.ex. Emil Lindgren, Matthias Wengelin, Alexandra Engen, Kajsa Snihs... Emil är proffs och rankad 15 i världen, Matthias är svensk mästare, Alexandra är världsmästare i XCE (sprint) och Kajsa är SM 2:A.

3 varv på en skitrolig bana. Jag kom tvåa i min klass bakom Anton Olstam och Simon kom trea.

Idag var det dags för Sala Silverman. Jag var i lag med Alexander Dujlo och Antonio Lejvar Malm. Alex simmade sina 650 meter grymt och växlade till mig. Jag hade 30 km framför mig och jag satte av i full fart. Till Gullvalla gick allt som smort och jag hade tagit många placeringar. Jag hamnade mitt i ett gäng triathleter som körde sjukt fort. Jag hängde med dem resten av vägen. Med milen kvar började benen stumna lite.
Jag hade inte tänkt igenom avhoppet av cykeln så noga,  så jag kom farande i 35 km/h när jag hoppade av och började springa till växlingen. Benen gick knappt framåt och jag sprang allt vad jag pallade och växlade till Antonio. Han sprang allt vad han kunde hans 7 km och vi tog oss imål på 1:35, 8 min efter det vinnande laget och 5 min bättre än vad vi trodde. Det är gött!!

FINNMARKSTUREN 2013

Hej.
Igår ställde jag mig på startlinjen på min 11:te lilla finnmarkstur. Med start år 2002 har jag kört varje år förutom 2012 då jag hade brutit nyckelbenet en knapp vecka innan. De hade gjort om start och mål för i år, det gick på löparbanan.
Jag kom iväg som fjärde man i starten men blev omkörd av några killar efter ett tag. Vi skulle köra 6 varv på en 2 kilometersbana. På andra varvet fick jag håll och lite ont i magen, men jag körde i mitt tempo. På fjärde varvet märkte jag att jag hade tagit in på William Kloo från Norberg. Det sporrade mig lite sågat tog i lite extra för att komma ikapp honom på femte varvet. Ikapp kom jag och i Början på sista varvet ryckte jag lite men han hängde på. In på singeltracken tog jag det lugnt för han kunde ändå inte körs om mig. När vi kom ut på en liten sväng på gräs gjorde han ett ryck bakifrån som jag inte var riktigt beredd på. Han fick en lycka som jag inte orkade ta igen.
När vi kom ut på löparbanan igen tog jag i som satan för att ta in så mycket som möjligt han. Tog mig bara med ca 5 SEK.

Idag var det start i stora finnmarksturen där jag skulle köra 48 km.
När speakern sa att det va en minut kvar till start kom regnet. Spöregn innan start är det värsta som finns. Det kan va skönt när man har kört ett tag innan det börjar regna.
Det blev lite kaos vid masterstarten genom Ludvika. På ett ställe stod det en bil(??) mitt i banan som man fick svänga runt. Frågan är hur den kom dit då vägen var avstängd. Iallafall. I första stigningen tappade jag rullen på Henrik efter ca 7 km. Det var riktigt lerigt och blött på grusvägsrna.

Efter ca 19 km tittade jag bakåt för att se om det kom någon jag kände. Men det gjorde det inte. En minut senare dyker Edwin upp bredvid mig och frågar hur långt vi hade kört. 19 km svarade jag. "Bara"sa han och gasade iväg med en annan VCKare framför. Jag låg ca 100-200 meter bakom dem till första lagningen. Där skippade jag att ta något så att jag kunde komma ikapp Edde.

Isak Nordin och hans mamma från Orsa stod i Brunnsvik och skrek att vi hade ca 4. Min upp till Henke då drog Edwin iväg.

När det var ca 15 km kvar till mål skrek en VCKare vid sidan att jag hade ca 4 min upp till Edwin. Jag la i en högre växel och gasade på. Strax efter vi som skulle cykla 48 km hade svängt av från vanliga banan kom en lång uppförsbacke. Högst upp ser jag Edwin. Mitt i backen ser jag två andra killar som kämpade. Backen tog ca 2 min att komma upp, och jag hade kört ifatt de båda killarna. Däruppe stod det attdet var 6 km till mål.
Jag låg lite på rulle innan vi skulle svänga ut på en singeltrack där jag attackerade. Jag fick en stor lucka direkt och längre fram såg jag Edwin. Han hade gått in i väggen. Men när jag va 10 meter bakom insåg han att det var Jag och han tog i lite extra så att jag inte skulle komma ifatt. Men jag la mig på rulle bakom honom i 4 km mot mål och sen spurtade jag on honom på målrakan. Han hade inga krafter kvar. Han erkände sen att han inte trodde att jag skulle komma ifatt honom.

Jag var 9:40 efter Henke in i mål vilket jag är nöjd med. :) Henrik körde in på en finfin andraplats i herrar motion 48 km. Jag tog nog in på en femteplats och Edde på en sjätte.  3 VCKare på topp 6!

Just nu sitter jag i lägenheten i Falun och laddar upp för ett redigt backpass imorgon.
Hej så länge!

DANMARK

Hejsan.

I fredags var det jättebra väder ute så jag frågade Ville Hattara från Ramnäs om han ville följa med ut på ett distanspass på racerhojjen. Han ville följa med ut, så jag cyklade mot Ramnäs och hämtade honom. Planen var att köra Ramnäs-Örbäck-Västerfärnebo- Salbohed-Sätrabrunn och sen hem. Men när jag kom till Ramnäs såg vi att det hade mulnat på lite år Västerfärnebo hållet och det började åska, så vi drog i den andra färdriktningen.

Målet var fika i Strömsholm sen via Skultuna och hem. De 75 kilometrarna till Strömsholm kändes bra, vi höll 27,8 i snitthastighet. Efter fikat åkte vi mot Dingtuna, där började det kännas lite i benen. När vi nådde Skultuna var inte benen med mig längre, de hade jag lämnat kvar i Strömsholm. Jag sa hejdå till Ville, då han satte kursen hem mot Ramnäs, och jag hem till Ransta.Jag trykte i mig en gel och satte fart.
för att få upp snittet till över 24 km/h (vi hade sänkt farten rejält efter fikat) drog jag av de sista två milen från Skultuna i en rasande fart av 32km/h i snitt. Så det blev 25,5 i snitt :-)

Dagen efter var det uppstigning tidigt då vi skulle åka till danmark med mina kusiner och farmor och farfar. Här i Danmark bor vi strax utanför Ringköping. Vi bor i ett stort hus med en swimmingpool, bubbelpool och beachvolleybollplan. Det finns massor av cykelleder här också! På tisdag tänker pappa och jag åka in till Ringköping för att cykla med deras cykelklubb, det kommer säkert bli skoj.

Vi bor bara ett par kilometer från havet också. Havet med en låååång vit sandstrand. härligt! :)

Hejdå!

SVENSKA MÄSTERSKAPEN 2013

Hej.

Jag har inte skrivit här på jättelänge eftersom att jag var tvungen att lämna in min skoldator i juni och inte haft så bra tillfällen att skriva. Efter mitt senaste inlägg "Kringelloppet" har jag hunnit med några fler tävlingar, Borlänge Tour, lilla loop, lilla mörksuggan, några träningstävlingar. Men de tänker jag inte skriva om här.

SM alltså.
SM iår var i Södertälje. Vi åkte dit i fredags och körde banorna några gånger, sedan på lördagen var det dags för Juniorerna och elit att köra. Västerås CK hade en junior på startlinjen, Kim Viklund som gjorde ett jättebra lopp och slutade på en femteplats med en punktering i bagaget. Junisarna körde 5 varv på den 4,5 km långa banan.
I elitklassen vann Matthias Wengelin, han ledde från start till mål på deras 7 varv. I damklassen vann Jenny Rissveds före Kajsa Snihs.

XCO-
På söndagen var det dags för oss att cykla, vi skulle köra 4x4,5 km. alltså 18 kilometer. Västerås hade 6 killar på startlinjen i p15-16, men oturligt nog vurpade Jakob H och kunde inte fullfölja. Albin hade kanske inte heller världens bästa dag och slutade på en 16 plats, 1,18 min efter mig som kom 15. Jag var nöjd eftersom att jag hade satsat på top 15 och för att jag kom före Albin. Bäst körde Henrik som körde sig in på en 7de plats. Jag och Albin låg ganska jämt varje varv, fast jag låg ca 10-12 sek före honom. men på sista varvet hade det ökat till 20 sek och jag vann över honom med 1 min och 18 sek :) Henrik, jag och Elbin tog hem en silvermedalj i lagtävlingen, 3 minuter bakom Spårvägen som tog guldet :) Om Jakob inte hade brutit skulle han, Edwin och Adam få en bronsmedalj... men sånt händer!

Banan då? Jag tycker inte banan var jätterolig eftersom att jag gillar mer tekniska banor än snabba. Men Södertälje CK hade lyckats bra ändå då det fanns några roliga tekniska partier och mycket upp och ner. de hade lyckats få med ett jätteroligt drop där det var många som sprang nerför, och det var jättemånga som var där och tog kort och filmade. Jättekul!

XCE-
På måndagen var det dags för XCE, eliminering eller sprint som vissa säger. där gick det rent ut sagt skit. Jag vurpade i tidskvalet så var den dagen över. Det var bara Henrik som kom vidare till kvartsfinalen där han åkte ut.
Kvällen innan, när alla var ute och tränade på banan var det en kille i 13-14 år som vurpade rejält och landade med ansiktet på en stock, så han blev hämtad med en helikopter. Men som tur var klarade han sig bra utan något brutet och jag såg honom ett par dagar senare rejält omplåstrad.'
Banan då? helt värdelös. Sprint ska vara på en kort kurvig bana med många hinder. det här var en bana med 3 st kurvor och 3 st hinder varav två av hindren låg i startsträckan. Det sista låg i en uppförsbacke. Jag gillade verkligen inte sprintbanan jämfört med  förra årets eller Borlänges.

STAFETT-
Kl 10 i tisdags var det dags för stafett. VCK var de ända som ställde upp med 4 (!!!) lag. Banan mätte 3,5 km som vi skulle köra ett varv på var.
VCK lag 1= Henrik, Willhelm och Emil
VCK lag 2= Erik, Axel och Albin
VCK lag 3= Edwin, Alexander och Jacob
VCK lag 4= Jakob, Emilia och Adam

Jag har skrivit oss i ordning, jag, Henrik, Edwin och Jakob startade först, sen Willhelm och dem sen Emil och de på sista sträckan.
Jag fik starta i tredje startled (!!??) och fick en värdelös start. jag råkade köra in e ens bakhjul, sen fick jag in Selmas fot i mitt bakhjul, så vi två var de sista som kom iväg. Men jag körde upp mig ganska bra och hårt, tränge ut de jag körde om t.ex. Tillsist körde jag om Edwin och låg bara några meter bakom Henrik sen åkte mitt bakhjul ner i en liten grop så Edwin körde om igen. jag växlade till Axel Zetterberg som körde på fint och växlade sedan till Albin. Albin körde om flera stycken så vi slutade på en 12 plats i totalen.

En film på vår start och Jakobs krasch, en film när jag kör i SM-droppet och en film på eliten nerför Droppet. Jag körde samma väg som Calle Friberg, som ligger 2:a.

Jag kommer med massa bilder senare i ett annat inlägg.

KLIPPINGRACET 2013.

 Hejhej.

Igår var det dags för tävling två denna helg, nämligen klippingracet i Säter.
Benen kändes sådär på uppvärmingsvarvet som jag körde med Henrik. Både han och jag fick också punktering och som tur var var det på uppvärmningsvarvet och inte på tävlingen. Han hade bara en liten pyspunka så han pumpade bara in mer luft, men jag bytte hjul till lerdäcket bak och vi körde vidare.

Banan var riktigt rolig och det märktes att en av världens bästa cyklister, Emil Lindgren hade varit med och bygga den, då den hade några handbyggda stenpartier massa backar. Jag tycker att banan var en utav de roligare jag har kört och det var väldigt fina stigar och ett fåtal meter springspår. Vi skulle köra tre varv på den 5,2 kilometer långa banan. 15,6 km.

Min klass startade samtidigt som P13/14. Jag tog starten som började med en uppförsbacke. Väl uppe tog Henrik över täten och jag lade mig bakom honom. I en kurva lyckades jag välja fel spår och Anton Olstam, CSK Ludvika/ Allebike och Samuel Oskarsson, IK Jarl Rättvik/ Merida Grassgroot kom om.

I nästa uppförsbacke stumnade benen och de drog iväg. Stumningen höll i ända till sista loopen på sista varvet då jag kunde trycka på lite och öka avståndet till Pontus Anåker som låg 4:a och jag gick imål på en tredjeplats bakom Anton som vann och Henrik.

Jag tog starten. Foto: Mats Viklund

När jag och pappa kom hem från Säter gick vi ut i våran egna stig och förbättrade den lite på ett ställe, inspirerade av Säters bana: 

Idag och imorgon har vi studiedagar så idag passade jag på att trampa ur?? till Norberg och tillbaka, skulle ligga i sportzon 2 (60-70% av maxpuls) mestadels sa pappa och det tycker jag att jag lyckades ganska bra med. Och det där med att jag skulle trampa ur var ju inte så rätt, eftersom att jag var tröttare efter det här passet än efter tävlingarna i helgen.

Höll på i 3 timmar och 57 minuter.

Start Ransta: klockan 11.27 - 00.00 minuter - 0 kilometer.

Fikastopp 1, Västerfärnebo: klockan 12:26 - 59.00 minuter - 29 kilometer.

Vändplats, Norberg: klockan 13.19 - 113.00 minuter (1h53min) - 55 kilometer.

Fikastopp 2, Västerfärnebo: klockan 14.13 - 166 minuter (2h46min) - 81 kilometer.

Slut Ransta: Klockan 15.24 - 237 minuter (3h57min) - 106.30 kilometer.

det var en riktigt fin runda, med motvind hela vägen tillbaka från Norberg och två döda ben som inte ville arbeta som huvudet ville att de skulle göra. 

Som vi också vet var det Västerås XC i lördags och här kommer en bild som Ebba tog med sin iPhone:

När jag kom hem från Säter igår satte jag mig och kollade på första världscupen i Albstaadt on demand och det var riktigt kul att se mil Lindgren komma 20:a. Men det var inte lika kul att se Matthias Wengelin krascha och var tvungen att bryta.

I fredags vann Alexandra Engen damernas XCE, och Jenny Rissveds kom 5:a.