LEK + KLUBBTRÄNING + SÄFSEN

Igår var det den sista klubbträningen för året, om man inte räknar med Det traditionella Säfsen lägret nu i helgen. Träningen igår gick bra, fast vi körde bara i en grupp d.v.s mycket stopp. Men det gick bra iallafall. Just ni sitter pappa och jag i vår buss på väg upp till Säfsen. Första gången jag åker upp till nyckelbensbrottplatsen sen det hände.

Igår tog jag också ledigt halva dagen från skolan, jag skulle vara en slags "tränare" på en sak som heter Posttrampet i Ransta för klasserna 4 och 5 i Ransta skola. Då hade vi byggt upp en liten bana på Heboplanen med några hinder t.ex. Slalom mellan konor, hoppa över lastpallar mm. Man skulle köra två gånger på samma tid. Det är svårt att få exakt samma, fast det var en som fick det! Har för mig att hon fick 1:42:05 båda gångerna. Jag hade 1:00:63 och 00:59:31. Ganska nära iallafall.

Sen tog jag med mig en grupp frivilliga som ville cykla riktig mountainbike i skogen. Vi körde en bit och jag gav de lite råd om hur de ska köra där, t.ex. Hur ma. Ska cykla lättast ner för en svår backe, hur de ska klara att cykla uppför, över rötter mm. Sen åkte vi tillbaka och körde "rutan" då ska man cykla inom en kvadrat och försöka få ut andra utanför, eller få dem att sätta ner fötterna. Det var kul tyckte de. Sen slutade vi. Men det var tre stycken som ville köra lite mer, efter skolan och jag följde med dem ett tag. De tyckte det var så kul så att de ville sluta på fotboll och börja cykla istället! Kul!!

GÅRDAGENS TRÄNING!

Jag har aldrig varit så trött i benen dagen efter en tävling som igår. Jag kunde knappt röra mig. Och på kvällen var det träning, sjukt otaggad. Jag hade planerat in en lugn vända, södra och norra Rocklunda, sen lite lek, men tydligen hade en tränare också planerat in till oss.
Det jag var minst taggad på, backintervaller. Vi åkte bort mot hästbacken och körde. 15 st. Ni han kanske tänka hur benen var efter det? Man kände hur mjölksyran pulserade i benen. Sen körde vi stafetter, då är det två lag som kör mot varann, eftersom att vi var 6 st, blev det 3 i varje lag. Jag, Jacob och Magnus. Det andra laget vann. Sen fortsatte vi en bit och körde en till stafett, men där ramlade Jacob och gjorde illa armen. Han och Albin åkte tillbaka. Vi andra fortsatte till Villa Utsikten. Där vände Edwin också hem för att det var för mörkt. Jag klarade trebackarna när det var så mörkt. Det är det roligaste som finns att cykla i skogen när det är mörkt, utan pannlampa. Fast det skulle ha varit ännu roligare igår om jag inte skulle behöva ta det lugnt och vara rädd att ramla på nyckelbenet. Men kul var det!

SVEALANDSMÄSTERSKAPEN 2012

Idag var det ju som sagt Svealandsmästerskapen i Åkersberga. Vi skulle föra 2 varv på en lerig och backig bana. Jag fick en helt värdelös start, först åkte jag in i Edwins bakdäck med mitt framdäck och sen gled jag av trampan med foten innan jag fick i den 2 GÅNGER! Hur otur kan man ha?!? Såklart kan jag ju sist i starten och förstod direkt att jag inte skulle kunna komma ifatt Jack Kok och Felix Nisell. Jag hamnade bakom en seg SMACKare (Sigtuna-Arlanda-Märsta CK) kom inte om honom på en lång tid och när jag väl kom om var det en Rättviks tjej som jag hamnade bakom och de andra drog ju iväg längre och längre. När jag kom om tjejen så jobbade jag mig ifall Edwin och En Almbykille. Fast i uppförsbackarna kom man knappt framåt, man stod bara och slirade på stället. In på andra varvet stod mamma och skulle langa en gel till mig, fast de hade lagt lagningen så dåligt så det var en sväng 6-7 meter efter så man hann inte ta något.

På andra varvet fick jag håll, vet inte varför, jag har alltid fått det när jag tränar, oavsätt vad jag tränar...
Aja det flöt väl på lika dåligt resten av tävlingen, och att jag flög över styret... menmen. Jag förlorade spurten om 4 plats med 2 cm :,( Men jag får väl vara nöjd med dagen ändå.

Kusin Linnéa tävlade också, det var kul tyckte hon!

Skitigt!

Nummrlapp

Efter

Efter

Tävlingshojjen nästa år!

På väg hem

Lovisa

Perfekt!

SVEALANDSMÄSTERSKAPEN IMORGON!

Just nu sitter jag på tåget på väg till Södertälje. Jag ska till mina små kusiner och Linnéa ska också tävla imorrn! Så jag åker med den till Täby imorgonbitti.

Just nu har jag det gött på tåget!

TRÄNING AS USUAL

Idag var det träning med klubben vid Hökåsengropen. Ingen förutom jag var dör från "Snabba" gruppen, så jag fick 4 stycken barn att ta hand om. Dock var det tre stycken vuxna med också. Distanspass stod på tur. Det vi skulle bara till Björnön och tillbaka, det tyckte de var distans. Men det räckte för att bli förfrusen om tårna och låren. Träningarna är 1,5 timmar och när det hade gått 1 timme och 10 minuter var vi vid Björnön. Hastigheten var verkligen inte hög. Tillbaka var vi tvungna att köra asfalt, för att annars skulle vi inte hinna och dock för att det var för mörkt.

(Foto: Håkan Åkesson med en Nokia mobil)

IHJÄLFRUSEN

Jag lämnade jacka + benvärmare hos Elsa idag, för det var ganska fint väder. Men det var det ju inte så länge till. När jag kom ut på stora vägen började det ju såklart spöregna. Och självklart var det ju också världens motvind hela vägen hem, det kändes så man knappt kom framåt. Regnet kändes som isbitar på armarna och benen.

Efter Kumla började det spöregna, verkligen. Tim drog före hem till sig med moppen och det blev ju inte varmare av att vara själv heller. När jag kom hem var mina tår och fingrar vita

Och läpparna var blålila. Det var inte så kul.

MORGONSPENDLING!

Imorse hade vi sovmorgon och jag cyklade in till skolan med Tim på moppen bakom. Var seg i benen eftersom att jag har tränat varje dag i 10 dagar... Aja, när jag kom till
Skolan märkte jag att JAG HADE INGA ANDRA SKOR MED MIG! Och jag ka ju inte gå i cykelskor hela dan, det låter ju som klackskor när man går. Ska cykla hem sen också och kolla på tempo VM hos Tim.

TRÄNING MED TIM

Som rubriken lyder var jag nyss ute på en cykelträning med Tim. Dock åkte han moppe bakom när jag cyklade. Haha. Han tog sitt moppe-kort idag och han ville ut och köra en sväng, så jag erbjöd mig att cykla med även om det var en liten vilodag idag. Men kul var det. Tim höll koll på hur snabbt jag körde osv. Vi tog svängen Ransta-Sätrabrunn-Kila-Kumla Kyrkby-Ransta, sisådär 3 mil kanske.

Hojhoj!

TRÄNA TRÄNA TRÄNA!

Idag körde jag första träningen med klubben på 4 veckor. Idag höll vi till vid Vedbobacken på Vallby och körde en rundbana med tävlingsfart. Först körde vi ett varv så att alla skulle hitta
sen var det full gas!

Jag la mig bakom Henke och vi höll ett bra tempo. Efter ett tag kom vi fram till ett tekniskt parti som jag lyckades vurpa i och skrapade upp knät och slog i högeraxeln
Jag satte mig och vilade axeln ett par minuter sen körde jag full gaz igen! De resterande två varven tog jag det lite lugnare där och jag klarade det kalasbra.

Moab, Utah. Förra sommaren
(Foto: Håkan Åkesson)

VLT vad där och fotograferade och intervjuade några, dock tog de bara kort på mig, ingen intervju. Men om ni kollar i (Morgondagens?) VLT så finns jag nog på bild! :)

BÄST I VÄSTMANLAND

Idag var det Västmanlands-Cup avslutning i Norberg. Hade inga höga förväntningar eftersom att det var första Mountainbike tävlingen sen Cykelvasan, om den gills som tävling. Vi skulle köra 3 varv på en 2,5 kilometers bana. Jag fick en bra start och kom iväg först. Vi körde samtidigt som klasserna 15-16 och 17+. Efter att tag släppte jag förbi några gubbar och Henke.
Jag visste att jag hade Edwin på rulle och jag försökte köra slut på honom första varvet. På andra varvet lät jag honom gå upp och dra en bit, fast jag var noga att inte släppa honom. En Norbergs tjej hade anslutit oss och jag gjorde en attack innan skogen började. Jag fick en lucka på ca 30 meter och körde så ända in på tredje varvet då jag saktade ner och lät dem komma ifatt. Jag lät Norbergstjejen gå upp och dra och jag la mig mellan henne och Edwin. Vi fick en liten lucka på 5-10 sekunder till Edwin och han jagade ikapp. Men jag attackerade när han hade kommit ifatt, så han skulle vara så trött som möjligt och inte orkade hänga på. Jag och Norbergstjejen drog på ända in imål så det blev en spurt som jag vann!

(Foto: Micke Lindgren)

(Foto: Micke Lindgren)

(Foto: Micke Lindgren)

(Foto: Micke Lindgren)

(Foto: Micke Lindgren)

(Foto: Micke Lindgren)

MYCKET SOM HAR HÄNT! (LÅNGINLÄGG!)

Längesedan. har inte orkat och hade nästan glömt bort den. Ska försöka komma ihåg den lite oftare. Aja, efter Borlänge Tour var det Lilla Mörksuggan. är väl inte helt nöjd med prestationen där. Hade inte cyklat på  en vecka och sen ramlade jag in i ett snår med brännässlor. Försöker glömma det loppet, fast det var bra att man fick glass efteråt.

Sen har vi ju MTB-SM nere i Göteborg. Vi åkte ner på lördagen, fast jag skulle inte köra förrän på måndagen. När vi kom ner körde jag banan ett par varv, Den var riktigt bra!! mycket kurvor och det var väldigt backigt. En utav de roligaste banorna jag har kört! man körde även två varv på en springbana, där hade man chans att dricka.

(Foto Håkan Åkesson)

På söndagen körde eliten, där vann Emil Lindgren, Magnus Darvell tvåa och Matthias Wengelin trea. Sen körde jag ett par varv till på banan och benen kändes bra. Hem till lägenheten och Pizza-käk.

Jag fick en dålig start och det blev inte bättre. efter halva första "Loopen" tappade jag kedjan inåt bak i en uppförsbacke. jag sprang upp och försökte fixa kedjan fast den satt fast. Jag försökte i minst 30 sekunder med att få loss den, utan resultat. när den sista personen hade passerat mig blev jag förbannad jag låg alltså 25:a. Jag tog några djupa andetag och testade ta loss kedjan, den lossnade! Men då hade ju såklart styrhelvetet fastnat i bandet runt banan, fast jag slet av det. Jag var förbannad och tog snabbt ett par placeringar. När jag kom ut på springbanan var Edwin 2 varv före mig, dvs. 1,30 minuter. Men jag tog ännu fler placeringar och nästa varv var jag 30 sekunder bakom! Jag kom ifatt honom på tredje varvet, då hade vi ett varv kvar! jag körde med honom resten av loppet och försökte spurta om honom. Det gick inte, och jag slutade på en 10 plats, ett hjul bakom Edwin.

Jagar
(Foto Håkan Åkesson)

Spurt om 9 platsen
(Foto Håkan Åkesson)

Andra dagen var det dags för stafett. jag skulle köra i lag med Kim och Willhelm. Kim fick en dålig start fast kom först och växlade till mig med ca 40 sekunders marginal till tvåan. Jag utökade vår ledning till 1.53 minuter. 11åriga Willhelm körde allt vad han kunde fast han körde mot 16åringar och vi blev 4:a i stafetten. Kul att det gick så bra, men lite otur att vi hamnade precis utanför pallen.

(Foto Håkan Åkesson)

Sista dagen var det Eliminering, eller som det heter på Svenska, Sprint. Jag fick tredje bästa kvaltiden! Jag körde mitt heat och blev 5:a och gick till B-Finalen. Jag kom tvåa i B-Finalen!!

SM gick ganska bra för min del, även om jag var missnöjd med det första loppet.

jag tränade väl på som vanligt efter SM och åkte senare CykelVasan, Sälen till Mora. det är cirkus 95 kilometer. Det var en 5 kilometers backe i starten, men jag var pigg i benen och tryckte på hårt. jag hittade några från min startgrupp att åka med, fast en efter en droppade de av. tillsist var det jag, en kulle från Almby och en svartklädd kille kvar. Almbykillen tappade också och vi var två kvar. när vi nästan var i Evertsberg var det en till kilometerlång backe. Då drog den svartklädda iväg. och jag var själv igen.
Efter ett tag körde Almby-killen ifatt och ifrån, då märkte jag att jag hade tappat fart. Jag försökte öka, men då sa benen ifrån. efter den sista låååånga backen fick jag kramp, men då var det ju bara 2 mil kvar, slutspurten alltså. Jag blev mer och mer taggade att komma imål varje gång jag såg en "Mora 9 Kilometer" "Mora 8 Kilometer" skylt och gasade på det sista krutet i benen. Jag kom imål på tiden 3:42:55 och det var under fyra timmar som jag satsat på! Pappakörde också på under 4 timmar. Västeråsarna höll ganska jämn fart.
Henrik Zetterberg: 3:23:27
Kim Viklund: 3:27:14

Nyckelbenet

Mats Viklund: 3:29:08

Erik Åkesson: 3:42:55
Lars Zetterberg: 3:43:55
Håkan Åkesson: 3:49:04

Från Vänster: Wincent Wallinder, Edwin Nerén, Henrik Zetterberg, Willhem Wallinder, Erik Åkesson, Kim Viklund
(Foto Håkan Åkesson)

Ja, sen har vi ju otursdagen i Säfsen med Henke, Edwin och Jens. Vi skulle upp och köra downhill och jag hann 3,5 åk innan jag kraschade och bröt nyckelbenet. Ludvika sjukhus nästa!

Jag har kört några landsvägslopp (ja, med brutet nyckelben) bla. Västmanlands-Cup på Halkbanan på Hässlö. slutade på en tredje plats. Sista Chansen i Ramnäs, kom 7:a och klassiska Anundsloppet i Västerås, tror att det blev en sjundeplats där också! 

Imorgon firar jag och nyckelbenet 4 veckor!

Hade! //Erik

Bygger stig med pappa!

En vecka efter kraschen