Mitt femte bästa träningsminne

Hallå där!

August har kommit på en rolig idé, att berätta om sina fem bästa träningspass. Jag tänkte att jag hakar på, och börjar med det femte bästa. Måste säga att det var väldigt svårt att komma på den här listan, då jag har otroligt många bra träningsminnen.

Just detta kommer ifrån Riksgränsen, 2010. Jag, pappa och några till flög upp till Kiruna på sensommaren för att cykla en långhelg. Vi hyrde bil och styrde mot Björkliden, där vi bodde.

Dagen efter åkte vi bort mot Riksgränsen för att därifrån börja vår cykeltur in i Norge och ner till Nordatlanten. Vi tog oss dit, mestadels på rallarveien, en gammal järnväg som numera är en otroligt fin vandring och cykelled. Det var fantastiska vyer och leder, rekommenderar starkt en resa dit!

Väl nere vid Atlanten tog vi fram vår lunch och satt och kollade runt överallt, jag badade till och med i det iskalla vattnet.

Vi tog samma väg tillbaka till  Riksgränsen som vi tog ner, och det var en hel del höjdmeter som skulle avklaras.

HÄR kan ni hitta några bilder som pappa tog från de turerna vi gjorde, det var underbart fint och bra cykling!

Det var mitt femte mest minnesvärda träningspass, nästa vecka kommer det fjärde mm.

Läs även Augusts bästa träningstillfällen!

SWE-CUP Tibro

Hejsan, igår var det dags för en XCO tävling igen. Det var ett tag sedan, då jag har kört långlopp den senaste månaden typ.
Värmde upp ett varv på banan, som var riktigt tuff. Kände att jag hade väldigt sega ben, så en topplacering var inte att räkna med kände jag. Men starten gick och jag kom iväg hyfsat bra. Erik G och Joel fick en lucka redan på första varvet, och Ted, jag, Herman och Jonatan slogs om tredjeplatsen. Herman gick om och ökade tempot, så jag var tvungen att släppa honom, men låg fortfarande ganska bra med Ted, och Jonatan bakom mig. I sista backen på första varvet gick Jonatan om och jag la mig bakom honom på langningssträckan. Ted hade en liten lucka ner till oss. Men Jonatans sadel hade tydligen gått sönder så han drog in i teknisk zon. Så jag var tvungen att jaga Ted för att få någon att åka med. Kom inte ikapp, och Jonatan kom ikapp mig ganska lätt igen. Tror både han och Ted hade fördel som CX-åkare på ett parti som var ruskigt lerigt.

Jag tappade Jonatan också tyvärr och låg ensam på en 6 plats. Ut på sista varvet låg jag själv, men jag märkte att Anton Olstam närmade sig bakifrån. Då hände det som inte fick hända. Jag tappade kedjan längst ner i slalombacken och var tvungen att springa upp. Anton körde om, men vi hade ungefär samma tempo upp, fast jag sprang. Väl uppe hoppade jag på cykeln igen, men märkte att kedjan hoppat fram... Av igen och försöka få på den igen, sedan hetskörning en stund för att försöka komma ikapp Anton, men det var lönlöst. Tappade kedjan två gånger till på sista varvet, och arg och besviken gick jag imål på en 7 plats. Det var väl ungefär det jag väntat mig innan start, men inte under tävlingen, som faktiskt kändes rätt bra.

Men nu är det bara att bryta ihop och komma igen till på fredag, så XCE SM står på schemat! All fokus på det nu. Har endast en jobbdag denna vecka, så uppladdningen blir nog bra.

Bilderna är tagna av Lukas och Towe Skiöld

Mörksuggejakten!

Hejsan, årets mörksuggejakt har gått av stapeln och jag är ganska nöjd. Fick för första gången starta i första startled, och det firade jag med att gå in hyfsat tidigt och ställa mig längst fram. Trots det gick det inte riktigt som jag tänkt. Det var masterstart efter bil/motorcyklar ut ur stan och sedan fri fart när vi kom till Vidablick, som är den 2,5 kilometer långa startbacken med en snittlutning på 10%.

Trots masterstarten hade alla så bråttom fram för att få en bra position inför backen, för att sedan falla ner i fältet i backen. Det var hela tiden folk som trängde sig och genade över trottoarer och rondeller för att komma fram i fältet. Men efter det fick jag en ganska behaglig resa ända fram till mål.

Satt med bra i en klunga tillsammans med Pär Larsson från klubben, och tillsammans med några andra jagade vi ikapp klungan framför som Oliver satt med i.

Med ca 40 kilometer kvar testade jag att rycka lite efter ett tekniskt parti, ut på en grusväg. Fick med mig två andra, en från cykel&fjäll och en från HisingenCK om jag inte minns helt fel. Falukillen släppte ganska direkt men vi andra två jagade ikapp Hans Mård från Cykloteket och Daniel Olsson från Falu CK. Samtidigt anslöt det några bakifrån.
Med 15 km kvar har jag mycket krafter kvar och går upp och drar och splittrar upp fältet lite. 10 km kvar och jag klämmer i mig min sista gel, och jag har ett bra tryck tillsammans med Johan Widén från Säter och Jens Westergren Falu CK. I den sista rätt långa sandbacken med ca 3 km kvar tänkte jag rycka lite, men halvvägs uppe känner jag att krampen kommer smygandes i baksida lår på vänster ben. Försöker lösa det med att växla ner ytterligare och knäppa ur och trampa endast med höger. Det löser inte problemet då krampkänningarna börjar där också. Jag tänker "aja, jag har en ganska stor lucka till Oliver bakom iallafall, så jag har råd att ta det lite lugnare ett tag." När stigen gör en 90 graders sväng ser jag att Oliver är max 10 meter bakom. Paniken uppstår, fan fan fan fan, allt detta jobb i onödan om jag kommer före mig. Klunkar i mig sportdryck och trampar på så mycket jag vågar. Jag får en lucka som bara ökar och ökar, skönt.
Äntligen uppe på målområdet! Äntligen mål! trodde jag ja. Ytterligare en 2 km slinga skulle avverkas innan jag kunde korsa mållinjen. Ytterligare 2 km som Oliver kunde komma ifatt och om på. Fan. Denna lilla panikattack gav mig styrka och jag kom ifatt och om Jens Westergren, samt ifatt Johan Widén, som ryckte samtidigt som jag fick krampkänningar. Kände igen sista slingan sedan förut, då ajg kört lilla Mörksuggejakten. Kom plötsligt ihåg att det skulle komma en lång, seg sandbacke. Fan, tänkte jag igen. Men som tur var så svängde vi av och in mot målområdet precis innan backen.

Kollade bak och såg att jag inte behövde spurta, Oliver var långt bakom. Gick imål på tiden 2:38:35 på en fjärdeplats i juniorklassen och en 48 plats totalt. Oliver var 40 sekunder bakom mig i mål, och jag var 30 sekunder efter Isak, som ledde men oturligt nog fick kedjebrott och sprang sista 2 kilometerna och kom trea bakom Emil Hedlund och Erik Gunnarsson. Med tanke på att jag hade de tre snabbingarna framför mig så är jag galet nöjd med min fjärdeplats.

Har tyvärr inga bilder från tävlingen....

Ränneslättsturen!

Hejsan! 

Årets Ränneslättstur i Eksjö var min första, men definitivt inte sista! Den hittills roligaste banan i långloppscupen och jag cyklade och njöt en stor del av loppet. Starten var som vanligt bra, med masterstart efter en bil ut ur stan, sedan fri fart. Det blev lite kaos precis framför mig ut på grusvägarna, hade två vurpor precis före mig. 

De första två milen gick riktigt snabbt på dammiga grusvägar. Hade en bra känsla och efter 25km tog jag den första gelen som planerat. Hade planerat innan att ta gels efter 25, 45, 60 och 70km, för att fördela upp energin lite. Fick även hjälp av Isaks pappa i Cykloteket Racing Team att langa, så stort tack för det! 

Jag hittade en bra klunga att köra med hela vägen, och jag tycker att det kändes lätt och fint hela vägen. När man kom in på sista milen och tryckte sista gelen så kändes det bra, och jag kunde rycka ifrån min grupp och komma ifatt en utbrytargrupp, med bland annat Rasmus Flink från Tärnsjö som jag brukar träna ihop med lite. 

Rasmus och Atle Hansen fick en till liten lucka ner till mig och två till, men de kunde jag jaga ifatt och attackera igen. Fick med mig Rasmus med två kilometer kvar. Sista kilometern var det en dum rosenbuske på höger sida som Rasmus lite oturligt nog kör in i och kraschar. Jag kommer förbi lite hoppande över honom med båda fötterna i backen och ute i höga gräset. Men därifrån kunde jag köra själv till mål, och kom in på 3:01:56, 8 minuter efter vinnande Isak Nordin som körde grymt starkt och skulle hamnat på en 6 plats i herrelit-klassen. Själv skulle jag kommit 18 i elit. 

Jag är grymt nöjd med loppet och det fungerade grymt att disponera upp energin så. 

Nästa helg är det dags för Mörksuggejakten i Rättvik, men då ska 74 km köras, och inte 78km, som idag!