Milen

Hej

I morse vaknade jag och var sugen på att träna, vilket alltid är bra. Så jag knöt på mig löparskorna och tog en runda på 10 km. Även fast jag inte har sprungit på flera månader så kändes det bra och jag kom in på under timmen, vilket är ett nytt personligt rekord för mig.
Jag tycker att det är bra för mig att börja jogga redan nu, så det inte kommer som en chock för mig senare i höst när vi har löpträningar.

I kväll tänkte jag ta mig till Köping och köra Västmanlands-cup, ett tempolopp på landsväg. Vi ska köra 15 km. Hoppas att benen är starka till det.

Hur 30 kilometer blev 104

Hej där.

Igår morse ösregnade det och man var väl sådär sugen på att träna. Kände mig även lite seg efter helgens tävlingar. Men framåt eftermiddagen ljusnade det upp lite och jag bestämde mig för att köra fram och tillbaka till Sala lite lugnt med bianchin. Med en fika hos gammelmormor naturligtvis. Startade de 15 km med regnjacka, för det såg fortfarande lite osäkert ut på himlen. Men det blev för varmt så den la jag av mig hos gammelmormor.
Jag hade lite sprätt i benen kände jag när jag kom dit, så jag bestämde mig för att ta ett varv på Sala Silverman-banan, ut mot Gullvalla och Broddbo och tillbaka. Tyvärr kom jag lite längre än till Ringvalla där jag fick svänga av mot Broddbo pga den där förbannade branden.

Tillbaka hos gammelmormor för ett glas saft samt en skinkmacka. Då fick jag idén att hälsa på syrran och mamma ute på kenneln utanför Varmsätra också. Så jag tog en extrasväng ut dit och hälsade på hundarna.
Det visade sig att de skulle in till Sala och handla lite mat, så jag kom på den briljanta idén att pacea bakom bilen in till stan igen. Sagt och gjort, i ungefär 55 km/h låg jag bakom bilen de 7 kilometrarna. Det var riktigt kul. Sedan svängde jag av hemåt Ransta igen.

När jag passerade Kumla kollade jag på klockan, den var fem i sex. Då fick jag en ny lysande idé. Jag ringde pappa och sa att jag kommer in till klubbträningens slut, kl halv 8 i Västerås. Så istället för att vika av hem när jag passerade Ransta, tog jag sikte på Skultuna-Rönnby-Rocklunda. Det var naturligtvis kantvind hela vägen till Skultuna, och motvind där ifrån in till Västerås. Men jag kom fram tio över sju, 20 minuter till godo, med 104 kilometer och 3:33 på klockan.

Det var riktigt gott med ICA-sallad efter det.

Finnmarksturen

Igår var det en tidig morgon, starten gick redan 10 i Ludvika. Pappa kom och hämtade mig runt 8 och vi kom fram runt 9.
Eftersom att det är ett långt lopp var uppvärmning inte jätteviktigt så jag la cykeln i fållan och gick lite fram och tillbaka samt stretchade lite.

Starten gick och jag och Edwin cyklade mellan olika cyklister. Vi låg tillsammans i ungefär en mil innan han försvann bakom mig. Jag körde på i mitt tempo och växlade mellan olika klungor. Kände mig stark hela loppet. Hade bara ett litet problem, jag fick två genomslag bak, så både luft och stans åkte ut. Sedan när vi kom i en kurva på en grusväg krängde bakdäcket, så jag var tvungen att stanna och pumpa i luft i ett par minuter. Var orolig att Edwin skulle komma ifatt, men det gjorde han inte.

De sista 500 metrarna blåste det så mycket så ett band åkte in i mitt framhjul, och stannade där. Var tvungen att sätta ner foten och rucka av bandet innan jag kunde fortsätta. Kom i mål som etta i min klass, och först av alla på hela dagen. Så det var kul! Jag körde på 1:56 och ökade från förra året med 15 minuter. Det är jag nöjd med!

Edwin kom imål 3:12 efter mig på en tredjeplats.

Lilla Finnmarksturen

Hej igen

Jag körde ju som sagt Lilla Finnmarksturen idag. 6 varv skulle avverkas och 12 km. ett kort och snabbt race alltså. Jag fick starta i andra startled, men kom ändå iväg som fyra i starten. det var lite kul innan starten när Anton Olstam frågade för-crossåkarna om man fick köra förbi dem. Lycka till sa de och flinade. Anton tog starten och hetsade så mycket bakom dem så en av dem körde fel, rakt genom banden :,) det var lite kul.

Anton hade en liten lucka bak till Fredrik, mig och Ted, men sen ökade Ted och kom ifatt och om. Jag och Fredrik låg tillsammans på 3-4 plats, sedan gick vi om Anton som hade haft lite problem med kedjan. Det var lite svårt att hålla koll på varven, för när vi gick ut på femte varvet frågade Fredrik mig om vilket varv vi va på, femte, hoppas jag, svarade jag.
Precis innan det tekniska partiet gick jag om och attackerade lite. Märkte att jag fick några meter och meterna blev till sekunder. Ut på sista varvet hade jag ca 10 sek på Fredrik, och jag tänkte " det här ska väl hålla".
Jag höll samma höga fart och märkte att han tog in lite. 400 meter innan mål kom han ikapp mig, jag märkte att han hade fått tillbaka lite krafter. Han gick om och drog ut på spurten och jag lyckades inte spurta om honom, så han tog det med en cykellängd.
Ted var ca halvminuten före oss. Anton kom väl ca halvminuten efter oss.

Det var ett kul lopp med hög puls och många igångdrag, men inte riktigt min favvobana. Jag skulle föredra mer skog och mindre grus, men den passade ganska bra ändå visade det sig.

Hade en snittpuls på 183 (84%) och max på 194 (89%) så det var ett intensivt lopp.

Det var en bra dag för Västerås, med en vinst i p13-14 genom Emil Vendlegård, en tredjeplats i samma klass genom Jacob Ekström samt 7-8 placeringarna i den klassen som gick till tvillingarna Wallinder.

Inför Finnmarksturen

Hej

I torsdags var jag, Joel Burman, Selma, Fredrik Höglund och Ted Pettersson ute och lekcyklade i Källviken. Jag tror att alla var lite slitna så det blev inte hårt och inte så länge.
Efteråt köpte vi alla pizza och satt hemma hos mig och åt.

I går tog jag det lugnt hela dagen, var och handlade lite mat, annars var det bara vila på programmet.

Om nästan en timme blir jag hämtad av Fredrik och hans familj och får skjuts till Lilla Finnmarksturen i Ludvika. Den tävlingen har jag kört varje år sedan 2002, med uppehåll 2012 på grund av nyckelbensbrott. Så det här blir tolfte gången. Jag har inga speciella mål, bara att köra på så hårt jag kan och ta ig i mål. Tävlingen är bara 12 km så det tar inte så lång tid.

På söndag är det återigen dags för Finnmarksturen, men den här gången hela. Eller jag, halva, eftersom att jag är för ung för alla 68 km, så jag kör i herrar motion 48 km. förra året kom jag 5:a i den klassen, i år hoppas jag på top 3. Egentligen är det väl inget att sträva efter eftersom att det är en motionsklass, men ändå kul att vara i toppen av resultatlistan.

Kvällspass!

Hejsan, igår kväll var jag riktigt sugen på att cykla så jag stack ut till Källviken för att lekcykla lite. Ett litet stopp vid ett ställe som man har byggt några hopp på, och lekte runt lite där. Sedan vidare mot Källviken där jag testade på deras nya Svarta spår, 8,5 km. Riktigt bra! Sen drog jag mig hemåt, för det började mörkna lite.

Falun

Hallå!

Sitter just nu uppe i lägenheten i Falun och läser om branden som inte är så långt hemifrån. Såna här stora bränder brukar man ju läsa i tidningarna om att det brinner i Australien, riktigt läskigt nu när det är i Sverige, och Västmanland.

Hela Falun har luktat rök i ett par dagar nu.

Men om vi ska börja där vi slutade, vi hade precis kommit hem från Österrike. I lördags var jag ute och körde grusvägsdistans på kvällen. Tanken var att jag skulle trycka på hela tiden för att få hög medelhastighet och få en liten känsla om vad som väntar med Vasan. Framåt slutet började det bli ganska mörkt och jag hade inga lysen med mig, så istället för att svänga höger mot Skultuna körde jag raka vägen hem istället. Väl hemma var jag ganska trött, 70,33 kilometer blev det med en snitthastighet på 28,4. Det är ganska ok på grusvägar och MTB. Var ute i 2:28 också, så jag är nöjd.

Fina grusvägar med rök från branden och en röd måne!

I söndags åkte jag och pappa upp till Falun, han skulle tapetsera om mitt rum. Förr hade jag fula gula väggar, nu har jag tre fina vita väggar och en mörk där det står massa olika städer. Blev grymt bra tycker jag.

Före:

Efter:

i måndags tapetserade vi klart de tre vita väggarna, sen när vi skulle ut och cykla så var det för mycket rök och askregn så vi körde inne i bmxhallen istället. Det var kul!

I går hade röken lättat lite så vi stack ut på ett pass. Pappa hade aldrig kört Törnbergs väg borta i Grycksbo, så den fick det bli. Vi tog Norlingsbergsbacken på vägen dig för att få några fler höjdmeter. Sen blev det lite grusvägar till Jungfruberget där vi letade oss vidare till Lugnet. Tanken var att vi skulle avsluta med Lugnets röda, men båda var ganska hungriga så vi genade och körde bara de handgjorda stigarna.

En liten skogsbrand utanför Grycksbo också...

Sen blev det Lunchbuffé på en thairestaurang på stan innan jag drog till hallen och pappa tapetserade den sista väggen.

Jag va säkert i hallen i 5 timmar, det var skitkul och många kom och drog. Testade även 360 i barken, gick bättre än förväntat för jag landade och kraschade 2 gånger. Sen testade jag en gång med en slopecykel och det gick inte bra alls :/ Kraschade och fick ont i foten och knät, men det är nog lugnt. Tänkte ta det lite lugnare idag.